# 漿果  

在日常料理中，高麗菜是許多家庭餐桌上常見又百搭的食材，不論是炒、煮、涼拌或包餡都十分美味。然而，看似乾淨的高麗菜，可以不清洗就下鍋嗎？其實不然。農業部提醒，清洗方式若不正確，可能讓藏在表皮的農藥殘留從切口滲入，影響健康。那麼，高麗菜怎麼洗才對？農業部建議「先洗再切」才安全，避免農藥殘留從切口滲入，外葉可先剝除2～3片，再將每片葉子分開，用流動清水仔細清洗即可。

要跟上美國總統川普（DonaldTrump）的關稅政策簡直讓人頭暈——4日凌晨決定要對加拿大和墨西哥開徵25％的關稅，但宣布不到2天，白宮又在6日表示將在4月2日前暫停對所有符合「美墨加貿易協定」（USMCA）的加拿大、墨西哥商品課徵新關稅。《經濟學人》指出，川普反覆的關稅政策不僅讓美國股市持續動盪，也大幅削弱消費者的信心——「如果說這些政策不會帶來嚴重後果，簡直是荒謬可笑」。

雖僅有2300萬人口，台灣卻多年穩坐蘇格蘭威士忌的四大出口國，顯示台灣不僅是威士忌銷售的重要市場，台灣威士忌饕客的密集程度，更可說是全世界之冠。消費市場對於威士忌的這般喜愛更推動了各大品牌的爭相布局，形成百家爭鳴的獨特景象。

俄羅斯法庭上出現了創紀錄的逃兵案例，他們中有的休假後就沒有回家。很多逃兵和親戚一起逃難，這些親戚都冒著被鎮壓的風險。

2024最流行的社群關鍵詞非#格雷系#AllGrey莫屬！以灰霧光為主調的柔霧色澤，及略微透明的霧面質感，顏色低調又自帶精靈仙氣，每個角度都隱約散發出藏不住的高級感，連許多知名藝人都被這股風潮感染！

澳洲威士忌品牌『STARWARD星向威士忌』正式登陸台灣，席捲風潮，為台灣的威士忌市場揭開全新的一頁，注入獨特的新星活力。作為澳洲市占率第一的澳洲威士忌品牌，『STARWARD星向威士忌』以全程於葡萄酒桶內熟成的特色而聞名，並且屢獲殊榮，在舊金山世界烈酒大賽連續三年獲得多項白金與雙金獎，多次蟬聯年度獲最多的酒廠；已獲獎無數的『STARWARD星向威士忌』更於2024年榮獲DrinksInternationalWorldWhiskies雜誌評選的十大熱門品牌，是威士忌的閃耀之星，也是最受矚目的新焦點。

橫越180年，大摩老酒銀行始終將“TheMasterpieceintheMaking”樹立為威士忌藝術不可或缺的創作思維與姿態——「不朽」絕非璀璨成果的永久定格，而是一場寬度與深度皆進無止境的琢磨。十二叉鹿角的傳奇，唯有當作者持續擴寫，才經得起時間。

超級食物（Superfoods）含種種健康益處，有增強免疫力、抗炎及預防癌症等好處。外國健康網站《GoodHousekeeping》盤點了2023年最新10大超級食物，及列舉其營養價值、功效及食用方法建議，大家不妨參考一下！

被封為「台灣巴菲特」的小S（徐熙娣）公公許慶祥，驚傳1日因心肌梗塞猝逝，享壽84歲，消息震驚各界。天冷引起血管收縮，導致血壓升高，是心肌梗塞的好發高峰，平時要多留意身體異常徵兆，醫師提醒，雖然胸痛是心肌梗塞最常見症狀，也可能會出現牙齒或下巴痛、左邊肩膀和腋下痛、脖子痛、肚子痛等非典型症狀，往往容易被忽略。

現代醫學的進步，不僅成功治癒許多疾病，更延長人類壽命，還興起諸多「養生」的健康飲食概念。近日美國《哈芬登郵報》（HuffPost）就發表一篇請教多位醫學專家後，整理出對長壽有幫助的12種食材名單，有效杜絕疾病罹患風險！

我們的身體，為了維持生命而運作的同時，也會連帶造成各個器官逐步老化。想要抑制這種情況發生，最好的方法就是「提升抗氧化力」。以芝麻木酚素為首、飽含抗氧化物質的芝麻，正是具有高度抗氧化力的超級食物。只要每天攝取芝麻，就可以為自己未來的「健康長壽」鋪路。

美式賣場Costco好市多裡的商品琳瑯滿目，每週末都吸引廣大會員前往挖寶，除了大容量的各種日用品、零食餅乾之外，紅白酒區當然也是絡繹不絕。今天要來推薦10款好市多架上常見的葡萄酒，不論你是想尋覓紅酒、白酒、甜酒還是氣泡酒，這些都很適合純飲或搭餐，如果在特價時看到其他會員抱走整箱，不要懷疑，跟著做就對了！（商品實際價格以商場告示為主）

在歡樂的節慶季節，豐盛的大餐和美味的點心，可能使我們難以控制膽固醇的攝取，但只要關注相對的飲食習慣，就能在歡樂的同時也維持身體的健康。三高(高血壓、高血糖、高血脂)與抽煙是心血管疾病最重要危險因子。其中血脂異常的狀況通常是要抽血檢查才能得知，於此，劉毓婷藥師將藉由攝食膽固醇的角度，分享如何在美食當前又能不惹油上身，維持健康與享受的生活。

冬天氣溫驟降，血壓容易不穩定，倘若本身是三高且高齡患者，更要特別留意。對此，營養師王證瑋也分享6個協助血壓穩定的食物，包含花椰菜、奇異果、深綠色葉菜、堅果種子、漿果類水果，及番茄，不僅能幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升機率，更是富含多種維持血管彈性的重要營養素，建議平時適量補充，就能遠離心血管疾病！

想當好料理高手，除要有一身好廚藝外，你知道洗菜也是一門大學問嗎？國內許多人在清洗蔬果的過程中，會添加小蘇打粉，認為此舉更能有效避免農藥殘留，但真的正確嗎？對此，營養師林冠良強調，小蘇打粉為弱鹼性，理論上可助降解酸性的農藥，「但當PH9時，降解也需12小時，而洗菜不可能耗費這麼久時間，所以沒效果。」他強調，最好的洗菜方式為使用流動清水。另不同的蔬果，清洗方法也各有不同，包含小葉菜類、包葉菜類、豆菜類、果菜類與小漿果類，只要你掌握正確清洗秘訣，就能吃得更加安心。

先看包裝上的營養標示。各項成分通常是按照重量排序，由高排到低。如果糖列在前五項的成分，就算食品嚐起來不甜，依舊代表它有很多的糖。例如，一條白麵包或一瓶番茄醬都會讓你的血糖飆升。如果糖位列前五大成分，你就知道那代表什麼──吃下它會讓果糖曲線飆升。

位於北斯佩賽區的班瑞克酒廠，2024傳承龍曜，推出12年單一麥芽威士忌龍年限定版，禮獻新春。班瑞克以經典、泥煤、三次蒸餾風格威士忌聞名，使用來自世界各地的多種木桶陳年與換桶的巧妙，體現平衡醇厚美學，並經由首席調酒師RachelBarrie與其團隊的釀造工藝，展現班瑞克豐富濃郁香氣的多元性及特色風韻。

烏克蘭今年首次遵循西方傳統，在12月25日這一天慶祝聖誕節，而不是按照東正教傳統1月7日慶祝聖誕節。在烏克蘭前線，戰鬥仍在繼續。烏克蘭國防部長烏穆羅夫透露，正在商討如何安排已服役人員及進行新的徵兵動員。

蔬果上難免有農藥殘留，要怎麼清洗蔬果，才能讓吃到農藥的風險降到最低？蔬果又應該先洗再切，還是先切再洗？農業部分享正確的清洗方式，建議應該先洗再切會更好！

在十八世紀下半葉的英國畫壇中，儘管有來自皇家藝術學院（RoyalAcademyofArts）對於歷史畫（historypainting）的推崇鼓勵，但在每年展覽中有一類介於肖像畫、風俗畫之間的人物畫作，數量持續增長，顯然頗受當時藝壇與市場歡迎。在題材上，這類作品接近荷蘭風俗畫中，呈現底層人物的「人像」（tronie），這些獨像式或雙人像式作品，描繪的多為無名的市井小民，說明這些畫作雖然可能取材自真人，但人物的名字並非畫作的焦點。相對於此，這些畫作多以人物的工作（牛奶女工、賣花女、掃煙囪男孩……），或是正在進行的活動（採草莓、與小動物相伴、撿拾漿果……）為題。