# 深呼吸  

為充分利用花蓮縣閒置公有裸露地，辦理綠美化作業，花蓮縣政府今(6)日召開「空氣品質淨化區經營管理暨室內植物宣導說明會」，邀請鄉鎮市公所、相關養護單位、政府機關與企業、公立小學與志工群及相關養護等多單位，期盼設置「空氣小綠牆」等作為，能有效優化環境。

知名直播平台浪LIVE超高人氣節目《大人物駕到+》，全新一季首集邀請台北市長候選人黃珊珊參擔任闖關嘉賓，她一路連闖四關，拋開偶包和直播主開心互動，也暢談寵物城市的理念；在直播間中，黃珊珊還大爆料，被問到政壇好友，王世堅竟是其中一位，另外，被問到「最受不了柯市長的一件事？」答案就是個性太急，逗趣回答，讓線上粉絲紛紛打賞禮物，直播間熱度衝破九百萬，還登上小時榜第一名。黃珊珊闖關第一站是直播主佐易，他的直播間常常會看見寵物入鏡，其實黃珊珊自己也養了隻博美「小俠」，對於毛小孩特別有感，對於寵物友善城市特別有想法，未來有機會擔任市長，將推動寵物友善旅館、寵物長照，期許在台北市能讓人和寵物都有個舒服的角落。其中一關，被問到「政壇中，最重要的好朋友是誰？」，她秒回：「好朋友好多喔！」直呼太難選擇，逗趣說「王世堅也是我的好朋友」，說完自己也忍不住哈哈大笑。下一題「最受不了柯市長的一件事？」黃珊珊直言柯市長「太急了，我都會提醒他深呼吸三秒鐘」，因為市長太直，想說就說，話語很容易傷害到一些人，所以提醒他慢一點，黃豪平再追問市長是否有改善，她笑說「好像有進步，有深呼吸了兩秒」。過程中，黃珊珊還拋開偶包大跳比莉經典舞曲《什麼都不必說》，開金嗓獻唱蘇慧倫《鴨子》，又唱又跳又擺臀，完全放下身段，加上率真的回答，也讓直播間直接圈粉爭相送禮，帶來另一波高潮。 

第3檔的目的，是找到一個可以輕鬆獲得的更大、更好的機會，幫助你擺脫舊的習慣迴圈，但不要養成習慣迴圈。

2022臺灣燈會在高雄自2月1日開始在「衛武營」及「愛河灣」雙主場同時展開，在衛武營展區的「童趣光樂園」以親子為設計主題，這次特別邀請日本藝術家鈴木康広的作品《空氣人》(AerialBeing)來到衛武營，為了讓大家從不同的角度欣賞，特別規劃每天下午5時30分在童趣光樂園草地，跟「空氣人」一起放鬆躺下，享受「躺平」的樂趣，快閃活動，會一直持續到2月28日。

「身心靈」長期以來被視為一種「玄學」，有些人把它歸納為沒有科學根據、抽象、不具體，甚至故弄玄虛、怪力亂神，因此刻意保持距離。對於那些重視邏輯與實證，以理性思考見長，習慣透過理性思維與行動，靠著努力與天賦，在專業領域表現優異、得到聲名與成就的傑出人士來說，「身心靈」根本是一種不切實際、不夠務實的追尋。這樣特質的人，我身邊還真有幾位。

值此新冠肺炎肆虐、都會區民眾在家當宅男宅女之際，農業局吳芳銘局長與網路知名直播主高鈞鈞、高雄市議員邱于軒、台北市議員游淑慧、侯漢廷聯手，赴高雄大樹鳳梨園，腳踩土地芬芳，大口呼吸鳳梨芳香。尤其在大樹休閒農業區理事長謝坤淞風趣幽默的導覽之下，一行人一邊聆聽著鳳梨成長的點滴，一邊歡樂的在果園裡採鳳梨，讓網友們直呼想到現場一同採摘。

日本法式料理主廚神尾哲男2003年被驗出前列腺癌末期，當時被認為必死無疑的他，先遵照長壽飲食「糙米蔬食法」來調理身體，而後更借重自己的廚師專業，研發一套「食療法」治病，不使用任何抗癌藥物卻奇蹟似的多活了14年。

傳統印象中，對於看到有人坐著「抖腿」的習慣，都抱持著負面的觀感，甚至有一句俗話說：「男抖窮，女抖賤」。不過，對於銀髮族來說，適度「抖腿」卻反而有益健康，甚至是養生長壽的小撇步。到底為什麼呢？日本專家要告訴大家如何藉由抖腿增加體溫，進而提升免疫力的妙方。

保署監資處處長張順欽昨天說，受境外污染物影響，今天金門及南部地區空氣品質將達紅色等級、北部、竹苗、中部及馬祖為橘色提醒，提醒敏感族群注意。

中國國民黨主席當選人吳敦義22日表示，2018年選舉應提早佈局，重中之重是雙北，中部、南部也非常關鍵。對此，台北市長柯文哲表示「怕吳敦義有用嗎？」他會「深呼吸、放輕鬆，繼續往前」。

緊張時深呼吸，可以放鬆、穩定情緒，當呼吸速度加快、呼吸變淺，就會越來越緊張，為什麼會有這種現象？美國史丹佛大學醫學院團隊進行動物實驗發現，腦幹中有一小部份神經元負責連結呼吸頻率與身心狀態，深呼吸、呼吸頻率變慢時，由於這些神經元發揮作用，身心狀態就會較為放鬆、穩定。

現代人生活節奏緊湊，壓力也隨之遽增。任職於北舊金山預防醫學中心、企業主管教練史提夫‧西斯古德，有豐富的壓力管理課程經驗，他在著作中分享自創的7個「重新啟動」技巧。這些技巧幫助許多病患有效控制壓力，重新找回生活的平衡狀態。若你正處於極大的壓力當中，不妨也來試試看吧！

選舉進入倒數計時，在緊繃氛圍的當下，台北市長柯文哲12日接受電台主持人鄭弘儀專訪時，談到美河市案的判決結果，柯要前市長郝龍斌「去死死好了（台語）」，引發熱議。本屆參選基隆立委的郝龍斌第一時間回應「藥不能亂吃、話不能亂講」，並研究要對柯提告。在選前敏感的時刻，各方的大動作，恐為基隆立委激烈的選情投下變化球。

每個人緊張時的狀況都不太相同：有些人是腦筋一片空白、有些人是全身直冒冷汗；更有些人是一緊張便無法放鬆，必須接受專業治療才能逐漸穩定情緒。由此可見，因「緊張」表現出的症狀，不盡相同。然而，就我所接觸的學生們中，大部分的緊張都能輕鬆排解，尤其是因說話產生的緊張感，只要找出問題癥結，馬上就能獲得改善。

一個好的城市，有便利的交通和設備、生活機能也趨於穩定成熟，因此，往往會吸引許多人前往城市發展，但伴隨而來的人口稠密的問題，像是交通壅擠，住宅空間不足、空氣污染等等狀況，對於寸土寸金的都市土地，該如何有效運用成為全世界的傷腦筋的議題。

民進黨台北市黨部今（28）日舉行主委交接，除黨主席蔡英文、呂秀蓮前副總統、前行政院長謝長廷等人外，已獲民進黨支持參選台北市長的台大醫師柯文哲也都到場觀禮，交接典禮氣氛宛如挺柯大會。對柯一直很有意見的呂不僅推拒致詞，還提早離場，對媒體有關「是否支持柯」的問題也不願多談，僅說「我沒有意見」。

日本節目邀請兩位藝人實踐深呼吸減肥法，結果三個月各瘦30幾公斤，令不少人趨之若鶩。但光深呼吸就能瘦，有可能嗎？