# 消化問題  

半夜失眠睡不著怎麼辦？失眠的原因有很多，包括生活壓力、睡眠習慣不良，或是居家環境等，不只影響精神，還會對健康產生危害，而當遇到失眠，又該如何才能入睡、有哪些解決方法呢？除了睡前放鬆的活動之外，現在也有許多人選擇各種助眠保健食品，讓自己能擁有一覺好眠。本文為您整理2025年最新購買幫助睡眠保健食品前的必知資訊，包括為什麼要吃助眠保健食品？市售助眠保健食品的複方......

民進黨創黨38周年紀念系列活動「守護台灣民主路一直走：國會改革歷程影像展」今（12）日於台北圓山大飯店敦睦廳開展。民進黨秘書長林右昌也在年輕黨工的導覽下親自觀展，回顧台灣民主歷程，他表示圓山大飯店是民進黨創黨的歷史地標，透過影像展，希望這段民主奮鬥的記憶能傳承下去，讓更多人了解民主前輩的努力成果。

維他命C最高的水果！芭樂是一年四季常見的水果，吃起來爽脆多汁、高纖維、熱量低，而且富含大量的維生素C，堪稱水果屆的「維他命C之王」，也是最容易取得又營養的水果。《優活健康網》整理芭樂的種類、功效、禁忌、挑選與保存，包準你挑到又脆又甜的芭樂，還能吃到所有營養！

學生有事就是學校有事，學生的問題就是學校的問題。

台灣少子化問題越來越嚴重，房價卻不跌反增，根據最新信義房價指數顯示，第一季全台房價指數季增3.56%、年增10.48%，對此，馨傳不動產智庫執行長何世昌發文表示，其實如果「廢除房地合一稅」與「預售屋禁止轉售」，房價短時間內就會下跌兩成，至少維持2～3年。

美元今年以來一枝獨秀，對亞、歐主要貨幣全面升值，中國獨立經濟學家謝國忠認為，美元獨強的情況第二季將出現變化，人民幣對美元6月底前穩定趨升機率大，並且可能帶動馬來西亞幣、印尼盾升值，至於韓元、新台幣、泰銖則是可能在日圓貶值帶動下續貶，經濟情況欠佳的歐元、菲律賓披索，也是續貶機率大。

近期食安事件層出不窮，從寶林茶室事件到知名上市餐飲集團，消費者人心惶惶，而除了人之外，在這寵物飼養率逐年增長的時代，毛小孩也可能會面臨食安危機，有寵物醫療服務業者表示寵物食品在製造生產、後續保存中若產生毒素或有毒物質，寵物食用後可能會造成急性或慢性中毒、消化問題、免疫系統受損等等，最嚴重甚至會有生命危險，因此呼籲除了飼主平時應多加注意食品成分來源、做好食品保存，也期望寵物食品業者加強對產品的安全性測試，共同為毛小孩的健康把關。 寵物食品涵蓋乾糧/乾飼料、罐頭、零食、鮮食、潔牙骨、保健品…等，根據台灣經濟研究院調查，寵物飼主平均每年花在1隻寵物的日常費用為2萬8081元，寵物食品就占了41%，由於市面上的寵物食品品質參差不齊，寵物醫療服務業者-抱抱生醫營運長許育齊建議飼主在挑選寵物食品上要多加注意來源及成分標示，乾飼料建議挑選知名具規模、商譽良好且有通過國際認證的品牌，鮮食則需避開寵物不可食用的食材及不能加調味料。 除此之外，也建議飼主盡量不要餵食隔夜食物，隔夜食物易受到細菌和其他微生物污染，尤其是在室溫下存放的情況下，這些細菌可能會產生毒素，可能會造成細菌性中毒、化學性中毒或毒素傷害，另外乾飼料若保存環境或密閉性不好，就有黃麴毒素產生的風險，黃麴毒素具有肝臟毒性，是對任何動物(包括人)都能造成傷害，飼主也要隨時注意寵物進食後的狀況，若有發現異常情況應盡速與獸醫師進行診斷，並定期為毛小孩進行健康檢查。 寵物食安問題已成為許多人關注的議題，許育齊進一步說明：「寵物食品中的毒素和有害物質可能來自多個來源，包括食品成分的污染、添加物的使用以及生產過程中的錯誤，這些有害物質可能會對寵物的健康產生嚴重影響，包括急性或慢性中毒、消化問題、免疫系統受損等，因此寵物食品的動物安全性測試十分重要，呼籲寵物食品企業應加強對產品的安全性測試，共同為毛小孩的健康把關。」 

婦產科醫師張瑜芹常在臉書上分享衛教與營養知識，近日他分享菠菜是葉酸含量最高的蔬菜，非常適合懷孕婦女吃，因為葉酸能幫助胎兒發育，懷孕期需要多多補充。除了葉酸，菠菜還含有多種維他命和營養素。

高纖維食物有哪些？如有便秘或消化問題，如何在日常飲食中補充膳食纖維？平時以為蔬菜水果都是高纖食物，有助通便排毒，但原來部分蔬菜的膳食纖維量低，以下是比羽衣甘藍更高纖的22種高纖維食物，一起看看什麼食物能登上高纖食物排行榜！

現代人生活節奏快，三餐經常外食解決，加上上班長時間久坐導致便秘，久而久之併發便祕肚子痛、肚子變大的問題，甚至是腸道相關的疾患。究竟便秘會引起什麼疾病？如果有嚴重便祕該怎麼辦？便秘吃什麼水果最有效？《風傳媒》一文帶你看哪些水果蔬菜是通便食物，如果已經吃膩香蕉蘋果和地瓜，這篇文章整理出營養師、醫師推薦的蔬果，不妨從日常飲食中調整，讓腸道變得更健康吧！

垃圾量驚人！根據環境部資源循環署統計，2022年全台一般垃圾和事業廢棄物總量高達高達3241萬公噸，現有焚化爐年去化量僅650萬公噸，根本消化不掉，造成各地廢棄物非法棄置及垃圾山，其中，因產業復甦產出的大量工業污泥也因處理費暴增高達10倍，造成業者負擔，非法棄置情形更嚴重。為解決問題，政府除規劃增設事業廢棄資源處理設施外，還積極推動將廢棄物轉為再生資源，導入「廢轉能」技術因應。

腸道健康與否，事實上也會影響肌膚狀況的好壞？不健康的腸道不只會導致消化問題，體內的毒素若排不出來，也可能會反映在膚況上！所以「照顧腸道就是在呵護肌膚」，女性或愛美的朋友，除了勤擦保養品、作息正常與均衡飲食之外，也可以額外補充優化腸道健康的營養素，保持腸道與肌膚健康：

你有喝湯的習慣嗎？有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，對身體會有影響嗎？

孩子常喊吃不下飯、沒胃口，或才吃一點就脹氣消化不良？小心長期下來生長發育比別人差！小兒科醫師指出，消化問題有可能是孩子腸道不健康的警訊，恐起因於不良的飲食習慣和生活習慣，如久坐、睡眠不足、運動不足等，將會增加體內腸道壞菌，更提供「1關鍵」增加腸胃吸收力，養出健康腸道、幫助孩子順利成長。

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

中正紀念堂園區新願景概念競圖執行小組由民間自發組成，預計於10月4日推出「台北市準市長論壇」。民進黨台北市長候選人陳時中今（22）日表示，這議題應由下而上討論，再由上而下做決定，否則容易引發社會對立。

泰國蘇梅島上，一家海灘俱樂部的遊客躺在沙發上一邊吸著大麻捲菸，一邊品嚐大麻葉披薩。自從泰國從6月起允許全國民眾在家種植醫用級大麻開始，這種景象變得稀鬆平常，儘管當局禁止娛樂用大麻，相關法律卻十分模糊，當地一名大麻賣家向英國《衛報》直言，就連警察都不了解大麻相關法律。

放屁是自然生理現象，若太過頻繁，恐怕是身體出了狀況。一名女子在生理期前後，總是會放連環屁，為此感到相當困擾，起初以為是腸胃道消化問題，沒想到就醫以後發現，腸子上竟佈滿黑點，且主要原因並非來自腸道，而是「子宮內膜異位」。

近日梅雨鋒面過境，26日下午5時起集中性強降雨，造成台中地區部分路面積淹水，市長盧秀燕27日在台中市議會總質詢仍隨時關心水情，指示副市長陳子敬緊急至神岡區和睦路關心，該路段26日晚間因瞬間強降雨造成道路溢淹，目前已消退，陳副市長要求相關單位務必提出改善措施，目前市府已規劃先施作1350公尺側溝箱涵排水設施，將持續維持高度水情戒備，維護市民安全。

不少人喜歡關注星座運勢，但你知道嗎？其實星座不僅跟個人特質、事業、感情等運勢有關，每個星座的健康狀態也可能因流運而產生差異。知名身心靈星座工作室負責人同時也是雜誌星座專欄作者的周飛芃（Rose）老師分享，人的健康是由身、心、靈三方共構而成，代表著個人特質也會影響到健康，因此，多花點心力去了解自己與評估自我健康狀態都是相當重要的。