# 洋甘菊茶  

睡前突然想喝點白開水之外的飲品，但又害怕影響睡眠，甚至不利於瘦身？其實夜晚可以選擇有助眠效果的飲品飲用，有些還能幫助燃燒脂肪，發揮加乘效果。不過，睡前切勿飲用過多，最好於睡前2～3小時飲用，避免夜晚頻頻起身上廁所，導致睡眠中斷。

喉嚨痛時該吃什麼，又不該吃什麼呢？還有關於舒緩喉嚨痛的小偏方，包括喝蜂蜜水、漱鹽水等，是否真的有效？其實喉嚨痛時除了服用藥物外，一些茶飲也能發揮抗發炎、消腫痛的功效，不妨試試看。

經前症候群（PMS）對女性的生理和心理都有影響，包括情緒波動、焦慮、疲勞、頭痛等，詳細了解經前症候群的症狀和預防方法，看看醫師和營養師怎麼說。

典型胃食道逆流的患者會有胸口灼熱的症狀——進食後會胸口疼痛，尤其是吃完油炸物或油膩的食物後。大多時候，醫生會將此患者診斷為胃食道逆流疾病。較困難的問題是如果你是「非典型」或「隱性」逆流，也就是咽喉逆流，該從何得知呢？

有些食物對於逆流患者來說幾乎存在普遍的問題。這時最佳的策略就是避免「險惡食物」。以下列出的險惡食物淸單是根據醫學文獻，以及我們治療過數千位患者的經驗。最險惡的罪魁禍首似乎是酒精、巧克力和碳酸飮料（尤其是含咖啡因的酸性碳酸飮品）。

喝咖啡真的可以顧肝膽嗎？基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘說明，不只喝咖啡可以護肝，其實喝茶也行！根據荷蘭發表的大規模研究報告，結果發現日常有喝咖啡或喝茶習慣的人肝臟較健康，而且喝得越多，有肝纖維化的比率越低，不過喝紅茶、綠茶都沒用，民眾想養肝要認明3款茶！

《以吾之名》（MyName）韓韶禧真的整個破格變身耶！Netflix每個月原創韓劇都強檔不斷，接連播出《屍戰朝鮮：雅信傳》、《D.P逃兵追緝令》、《魷魚遊戲》等爆棚好作，這個月也將迎來韓韶禧的破格回歸，韓韶禧《無法抗拒的他》才在8月底播畢，飾演的是清純女大生，沒想到10月回歸就變身成最強女臥底！韓國拍攝黑幫題材作品，也越來多元，先前看《暗夜天堂》就覺得有拍出新意，雖然黑幫電影總是會出現「黑吃黑」的經典場景，但這次《以吾之名》又會如何呈現呢？

你有沒有聽過「大寒小寒，趕狗不出門。」、「小暑不算熱，大暑三伏天」等民俗諺語呢？在2016年獲得聯合國教科文組織列入人類非物質文化遺產代表作名錄的「二十四節氣」，可說是集結了老祖宗的智慧，將華人長期的農作生產過程一一紀錄，透過二十四節氣，可以認識到季節更替和氣候變化的規律，更可視為生活方式的圭臬。

現代人生活忙碌、壓力大，只要工作時間一長，不但身心容易感到疲憊，回到家，一想到還有成堆的家事沒做，頭又開始痛起來。

蒲公英茶、檸檬香蜂草、洋甘菊茶等茶飲，都對於舒緩經前症候群的生理與心理症狀，有些許的助益。

那麼，何必遲疑呢？

睡眠品質是健康的一大指標，根據紐約大學朗格尼醫療中心註冊營養師BridgetMurphy指出，睡眠品質不佳會導致體重增加、荷爾蒙失調，長期下來還可能影響血糖代謝或胰島素失調等問題。想要瘦身的妳，總是在就寢前為了到底該不該飲食而苦惱？其實，有些營養素能燃燒脂肪、改善血糖穩定度。如果妳正在減重，或許可以試試在睡前喝以下4種健康飲品！

晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。

地球上有近三分之一的人因失眠困擾，而大部分的人有著不同程度的睡眠障礙，數羊也好、伸展運動也罷，或是進入睡眠狀態但夢境不斷！？許多因子都可能影響睡眠品質，包括壓力、令人分心的環境，以及「睡前」吃的食物。

想要泡出好喝的英式奶茶，究竟先加牛奶還是紅茶？這個問題連日本人都非常考究和疑惑，除了紅茶牛奶香，英國人的「正確泡茶、泡出好喝的茶」，應該要這樣加⋯⋯