# 有效運動  

編按：總是覺得一覺醒來還是累、睡再多也補不回精神嗎？其實，讓大腦恢復活力的不只有睡眠，還包括能活絡身心的「動態休息」。腦神經外科醫師菅原道仁，帶你了解為何許多成功人士選擇早起、晨型生活如何提升專注力與判斷力，並透過簡單實踐方法，找回高效又有餘裕的生活節奏。

4月車市熱鬧非凡！繼Ford、Hyundai和Mazda接連推出熱門休旅後，Honda經典房車Civic、Volkswagen最熱賣掀背車Golf也火熱登場搶市。不僅如此，奢華品牌AstonMartin台中旗艦展示暨服務中心同步開幕，並帶來頂尖中置引擎混合動力超跑Valhalla；而Rolls-Royce全新世代GhostSeriesII也現身，讓本月新車話題熱度直線飆升。

現代人越來越重視運動，但你真的做對了嗎？尤其許多年長者自認每天有在走路就算有運動，其實這種運動方式很可能無法延緩老化、甚至無法對抗肌少症與骨質疏鬆。根據專家建議，運動應有正確方式與足夠強度，才能真正發揮健康功效。

在物價通膨、萬物齊漲的時代，十年前花75萬元已經能購買平價車系中的中高規格車型，但如今，這個價格往往只能選擇車系裡的入門款，或是尺寸較小的車型才有機會享受到較豪華的頂配車型。然而，隨著這十年間消費型態的改變，車商為了迎合消費者的需求，不得不在車輛中增加更多主被動安全配備。

新竹市政府持續擴大敬老卡及愛心卡的使用範圍，提升便利性，自去年開放藥局試辦後，已有許多藥局陸續加入，即日起再新增11間，目前合作藥局數量達42間，約占全市四分之一，藉此讓民眾更能有效運用點數，以下也整理新竹市敬老卡及愛心卡的的申請資格、方式、使用範圍一次看。

川普第二任期一開始就雷厲風行，沒有浪費半秒時間磨合，很清晰自己的目標和藍圖。對國際關係研究者而言，川普回朝，確保了未來四年議題不絕，而且都是開山劈石的顛覆性改變，能夠感受大時代的來臨，多少都有「學有所用」的喜悅。但與此同時，也有很多學者對川普上台感到很尷尬，因為這位爭議性總統已經把大量被主流學界當作金科玉律的規範一個又一個打破。

Lamborghini油電新作Temerario於去年11月在日本舉行亞太地區首映後，台灣總代理嘉鎷興業旋即於2025年初始在台亮相此凌越級距的巔峰之作，成為亞洲第二個發表這款劃時代車型的市場，展現Lamborghini對台灣市場的重視。AutomobiliLamborghini首席行銷暨銷售長FedericoFoschini與亞太區總監FrancescoScardaoni更親臨現場、共同見證這場承載品牌創新與傳承的歷史時刻，彰顯Lamborghini在超跑領域的領航地位與卓越實力。LamborghiniTemerario暫定基本售價為新台幣1,798萬元起，待確認部分配備的價格後，會於今年稍晚再行宣佈正式接單價，而交車的時間預計會落在2026年。

富人與窮人的生活方式存在諸多差異，從消費習慣、理財觀念到個人態度，都深刻影響著他們的財務狀況與生活品質。富人傾向於實踐理性消費、追求健康與長期目標，並善於冒險與投資，創造多元收入來源；相對而言，窮人往往因短視近利或消極態度，陷入負債或停滯不前的困境。本文將從衣著選擇、理財方式到心態差異，比窮人與富人思維。

Google日前就世界各地有效運用Google廣告解決方案的公司，公布 2024AgencyExcellenceAwards得獎名單，其中，穿越數位行銷有限公司成功協助委託廠商透過Google AI廣告投放技術取得海外訂單，在眾多代理商中脫穎而出，榮獲今年【 GoogleAgencyExcellentAward跨國業務拓展獎】。這是穿越數位行銷首度參賽團隊一舉拿下國際獎項。

兩顆子彈─高鐵挑戰─「南科」難題

根據主計總處公布，今年前10月總薪資平均數為61,529元，增幅達4.06%，創下近14年新高，而AI需求火熱，激勵台灣出口寫下亮眼成績，可望拉抬全年經濟成長率突破4%。產業輪動瞬息萬變，維持優勢洞燭機先，才能在職場立於不敗，展望2025年就業市場趨勢，1111人力銀行特地盤整「十大亮點工作」，提供轉職路上的朋友衡量思考。

在氣候變遷與經濟不穩定雙重危機加劇的背景下，牛津大學經濟系與EBC金融集團(EBC)攜手合作，舉辦了「經濟學家做了什麼？」（WERD）系列研討會。WERD匯聚學術界與金融界的頂尖領航者，共同探討將經濟體系與環境永續性相結合的可行策略，同時應對當前緊迫的社會挑戰。此活動聚焦於「宏觀經濟與氣候」主題，牛津大學副教授AndreaChiavari發表主題演講，並由BanuDemirPakel副教授主持小組討論，參與者包括NicolaRanger博士和EBC執行長DavidBarrett，探討經濟與環境永續性的可行策略。

毛澤東的幽靈在空中盤旋。他建立的「紅色話語」既解放又奴役中國社會與人民的語言、思想、行為模式至少八十多年了。官方文宣固不論矣，即連海內外異議分子身上的言行也往往蓋上毛式的烙印。本書《滄浪之水：紅色知識話語的建構與推行》以1951-52年高校知識人思想改造為個案，以小見大，上接「延安整風」的餘緒（高華，2000），下啟「反右」和「文革」的開端（錢理群，2012），一脈相承，今日讀之，猶令人不寒而慄。考察紅色話語的「知識考古學」，不僅有歷史意義，並且為理解毛澤東時代、後毛時代乃至當今習近平「新時代」的思想資源提供一把重要的鑰匙。

Ferrari發表全新超級跑車FerrariF80，續寫躍馬傳奇超級跑車系列的輝煌篇章。FerrariF80僅限量生產799台，與GTO、F40及LaFerrari等躍馬超跑傑作共同展現Ferrari品牌在技術和性能領域的非凡造詣。自1984年至今，Ferrari持續推出劃時代的超級跑車。每款超跑均代表著當代尖端技術與創新設計的巔峰水準，這些躍馬超跑專為Ferrari收藏家量身打造，其問世便已奠定在車壇的傳奇地位。FerrariF80作為躍馬超跑系列的最新力作，不僅展現內燃機動力所能企及的極致造車工藝，同時還整合包含最新混合動力技術在內的多種先進科技，進而呈現無可比擬的動力性能。從碳纖維底盤到首次應用於公路跑車的尖端空氣動力學解決方案，以及升級的全新主動懸吊系統，FerrariF80的每一處架構細節均經過精心打造，旨在最大限度地提升車輛性能，幫助駕駛者在賽道上充分釋放車輛的全部潛能。FerrariF80在超級跑車領域獨樹一幟，不僅具備卓越的賽道性能，在公路行駛時亦能展現無與倫比的實用性與操控性，令駕駛者能夠輕鬆駕馭、游刃有餘。此一非凡特性源於研發團隊在技術與架構設計上的匠心獨具，致力打造一款既適合賽道駕駛，又能如量產車型般自如操控的超跑傑作，並最終將這項嚴苛目標得以完美實現。因此，FerrariF80能夠滿足駕駛者在更多不同情境下的駕駛需求，令其深入探索並盡情體驗超凡性能帶來的駕馭激情。秉持著以駕駛為中心的設計原則，新車採用更為緊湊的座艙佈局，在此基礎上，依然確保乘客能夠享受到出色的乘車空間與舒適性。同時，這種設計還有利於盡可能降低風阻並減輕重量。

神州大地關鍵詞，光怪陸離漲新知，本集來談談馬伯庸的《太白金星有點煩》，可以說，它是一部「西遊記與中國現代政治」的同人小說，而且它不只是搞笑諷刺，它把《西遊記》原著裡的「修心」這個主題，相當精妙又淺明易懂地體現出來了。換句話說，馬伯庸是充分消化了近年來關於《西遊》各種政治層面和道家思想層面的解讀，而將之重新融煉成了一部──當代社會人的職場成長小說。

最新癌登資料統計顯示，台灣每年新診斷罹癌人數高達121,762人，但幸因癌症治療科技日新月異，全癌症的五年相對存活率也從91-95年的40.7%，進步到106-110年的62.1%，這樣的變化使得癌症治療的焦點，從消滅危及生命的癌細胞，進一步延伸到癌後的康復。國際上，美國癌症協會(AmericanCancerSociety)、澳洲臨床腫瘤學會(ClinicalOncologySocietyofAustralia,COSA)等國際學會共同發起「運動即良藥」，指出癌後運動應納入癌後追蹤階段的「處方」之一。呼應此訴求，癌症希望基金會提出「癌後運動處方、有動”5”保庇」主張，強化癌友「肌力、肌耐力、敏捷、平衡、心肺功能」5大核心能力，重建其身體機能，有效提升日常活動能力，改善整體康復效果，這樣動起來才能真正”有”保庇。

今天試駕全新大改款MINICountryman暱稱「鄉下人」的性能版本JCWALL4，被稱作「性能鄉民」並非浪得虛名，一起來看看有何兇猛之處！

今年4月是習近平所謂國家總體安全觀提出10周年，前些天官媒進行了集中的報道和宣傳。然而，10年下來，靠高壓維持的社會穩定和安全到現在已難以為繼，民間的不滿越來越凸顯，近段時間就出現了多起包括學生跳樓自殺等在內的悲劇性事件和個體的抗爭。有權威學者透露，當局目前最關注的不是經濟問題，而是社會穩定，穩定問題越來越嚴重，甚至比經濟情況更嚴重。如果這個信息屬實，反映了當局對社會穩定的焦慮，說明當局已經預感到社會大變革正在迫近。

身處AI 世代，具備「邏輯思維」能力，才能因應快速變化和資訊爆炸的世界保持競爭力。良好的邏輯思考能力不僅可以讓學習更有條理，也能影響個人在溝通技巧以及職業生涯發展等各方面的表現。為了培養孩子的「邏輯思維」能力，新北市青少年圖書館特別從3月30起推出一系列「邏輯創新」學習課程，共分物理邏輯、語言邏輯、思維邏輯三大主軸，每季開設不同的主題課程，內容包括齒輪機械、魔術方塊、無人機、書摘寫作、口語表達、網路社交等，透過多元有趣的方式，培養孩子自主學習與邏輯思考能力，讓未來生活學業都加分。活動免費，即日起陸續開放報名。

推動「一部落一聚會所」是花蓮縣長徐榛蔚的施政願景，她率縣府團隊爭取花東基金補助款1,800萬元，合計總工程經費約2,721萬餘元，將興建仁安部落聚會所，並於11日在吉安鄉仁安活動中心舉行動工典禮，未來是在地族人日常集會、傳授智慧、儀式祭典、凝聚部落精神與促進文化傳承的重要空間。