# 月經不正常  

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

隨著現代女性對健康和生育計劃的重視度提升，越來越多人開始關注荷爾蒙的影響。根據衛福部數據顯示，台灣女性平均結婚年齡逐年上升，許多女性推遲生育計劃。然而，隨著年齡增長，體內的荷爾蒙分泌及卵巢功能也逐漸下降。

日前中國網路上流傳一份題為「停發新冠計劃績效工資方案」的文件，落款為北京科興中維生物技術公司，內容提及科興公司的新冠疫苗已全面停止生產，且目前無新冠疫苗產品銷售。有中國媒體致電求證，工作人員10日證實科興疫苗確實已停產，如果還有民眾想注射的話要先詢問當地疾控中心確認是否有庫存。

女性經期期間有許多禁忌，除了經常聽到「大姨媽」來的時候，不宜食用生冷寒涼的食物，以免誘發經痛產生以外，賴睿昕中醫師表示，經期期間如果進行不當的姿勢與動作，例如，從事性行為、重訓等，恐增加經血逆流的發生風險，對於女性健康有危害。值得注意的是，一旦經血逆流入骨盆腔，更可能因此形成子宮內膜碎片，進而埋下子宮內膜異位的隱患，不可不慎！

花蓮縣政府自即日起在鄉親常到場域貼心設置多元生理用品，消弭月經貧窮並提倡月經平權。安心舒棉寶盒2.0免費提供不同需求之生理用品、紙內褲及濕紙巾，供給臨時陷入經濟困境或有緊急需求者使用。

PMS是經前症候群（premenstrualsyndrome）的簡稱，症狀多達200種以上！詳細原理目前尚未釐清，不過PMS和從排卵到月經來潮期間所產生的女性荷爾蒙劇烈震盪有關，是一種大腦和身體受到荷爾蒙起伏影響的狀態。主要會在經期前的3～10天造成不適。事實上，體質和個性也會帶來影響，一絲不苟的性格容易累積壓力，所以有症狀較為嚴重的傾向。此外，營養不足所造成的能量低下，會引起手腳冰冷、鈣質不足，進而使得症狀惡化。首先請特別留意補充營養和放鬆心情。

春暖花開讓人容易產生「春睏」，又加上常常覺得連假後上班上課覺得生理不適嗎？這有可能就是所謂的「收假症候群」。一起看看怎麼從飲食、生活與中藥食補來擺脫令人憂鬱的「收假症候群」，並且掌握春季養生的重點吧！

女性的生理期月經正常與否，攸關著復刻健康。醫師就指出，如果月經一個月來太多天，或是異常出血，代表子宮內膜一定有問題，可能是子宮內膜增生、子宮內膜息肉，嚴重一點可能是子宮內膜癌，近年來子宮頸癌患者下降，但子宮內膜癌卻增多，所以要是月經開始出現不規則異常，一定要盡速就醫。

在網路上，我們打字如飛，仿佛親密無間、無話不談，可是見面一張口說話，別人避之唯恐不及，就因為我們嘴巴的「口氣」太大，讓對方無法接近我們。這是很多人在社交過程之中會遇到的尷尬瞬間。那麼，到底該如何解決口臭的問題呢？聽我慢慢分析。

腹部：漂亮女人以腹部平坦為美

女性每月一次的生理期，總是讓人歡喜讓人憂，隨著外在環境與內分泌等影響，有時來的太早讓人崩潰、晚來又不禁擔心是否懷孕或有其他隱疾？中醫師賴睿昕表示，生理期就像是女性每月的健康成績單，月經準不準、量多不多、順不順、痛不痛、味道重不重，在中醫眼中都是關鍵，最正常的狀況5天結束，正常女性量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片，無血塊，沒有太重的腥味，顏色鮮紅就算是健康的月經。但如果一天要更換10片以上、經血常弄髒衣褲，而且每次都有貧血頭暈症狀，就是經血過多；相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。

33歲小莉月經鮮少準時報到，且量也不多，但她多年來不予理會，沒想到最近幾個月竟然一個月來兩次，且將近廿天一直滴滴答答排不乾淨，經血量是平常的兩倍多，嚇得她趕緊就醫，經切片檢查，不幸確診為子宮內膜癌肉瘤，不得不手術切除子宮。

妳對月經了解得夠多嗎？月經週期如何計算、持續多久是不正常？來時有什麼特徵？而在月經來的這段時間該吃什麼？月經期間想做愛該怎麼辦？可以持續各種日常活動嗎？月經中、月經前、月經後該怎麼調理呢？風生活集結最值得了解的資訊，讓妳好好面對各種關於月經的困擾與煩惱！

編按：1970年代衛生棉、棉條引進台灣，當時家境好的婦女是有棉條可以選用的，但沒多久便銷聲匿跡沒人使用...在台灣有第一隻本土的導管棉條前，買導管衛生棉就像買「禁品」一樣，賣家只能偷偷的從國外運回來賣，想買的人也常透過私下交易拿貨。直到2010年才有台灣本土第一家導管式衛生棉誕生，在這之後月亮杯、月亮褲、月經碟片等多元的產品接連推出。

我把痛經按年齡分成兩個階段，一個是30歲以前的痛經，一個是30歲到50歲絕經前的痛經。

為什麼女性最容易四肢冰涼？為什麼女性最容易患帶下病？生理期時易發燒、疼痛，月經不是提前就是錯後，還會提前閉經？為什麼女性最容易腰膝痠軟冷痛？為什麼女性坐月子時，在哺乳期那麼怕寒？為什麼女性容易性冷淡？為什麼大多是女性患不孕症？以上這些問題大都和一個字——「寒」有關。寒對女性的影響非常大。

22歲的小佳（化名）長時間受子宮肌腺症所苦，每個月經期不僅嚴重經痛還伴隨經血過多，嚴重影響生活品質，求診時竟哭著求婦產科醫師幫她把子宮拿掉！醫師考量到她年紀輕輕，未來仍可能有生育計畫，僅先協助施打停經針緩解症狀，然而停經針療程最多持續6個月，療程結束後又開始疼痛，回診時拜託醫師把子宮全切除，減緩疼痛症狀，經過醫病溝通後，小佳接受醫師建議，使用新型口服黃體素接續治療，經過長期持續用藥，不但穩定控制病情且大幅改善經痛症狀，找回屬於她的美好生活，現在更是擁有3個孩子的幸福媽媽。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

「她結婚後就一直當家庭主婦、有先生有小孩，但有天先生跑路消失再也沒回家、後來兒子無法負擔房租也跑了，家裡就她沒有工作經歷、付不起房租、房東不租她了……她們最後會走到這裡真的是逼不得已、真的發生很多事，甚至我們對她好、可能是她活了50多年第一次有人真心對她好……」

編按：經期不順是許多女性在月經來時會碰到的問題，大多因為飲食習慣、生活作息混亂造成，如何改善這個棘手的問題？日本婦產科醫生為大家解答了。