# 掉髮問題  

「生完孩子頭髮掉超多怎麼辦？」「分線變明顯用養護夜有用嗎？」掉頭髮不只是遺傳或更年期才會面臨的問題，不少產後女性驚呼生完之後根本就是猛爆性掉髮！

明明年紀還沒到，為何白髮卻越長越多？不是因為老化！好食課營養師林世航解析長白髮背後原因，多吃8種食物有效改善！

隨著城鄉差距逐漸縮短，高雄也成為不少北部人選擇「南漂」的追夢城市之一。一名來自台北的網友在Threads上分享自己移居高雄的生活體驗，其中水質牽涉出的掉髮問題引發了眾多網友一同參與激烈討論。

過去大家印象深刻的前職棒球星張泰山，曾經是一名頭髮濃密的運動型男，快速的盜壘動作，讓網友直誇「速度快到頭髮都飄起來了！」。但隨著年紀增長，開始面臨嚴重的掉髮問題，長年征戰職棒球場讓他一開始並不以為意，直到頭髮日漸稀疏才開始驚覺不妙，甚至花了大把的錢購買昂貴的護髮產品和療程，然而一去不復返的髮際線，讓他看起來蒼老不少！後來接受「前植後泌複合式植髮療程」後，髮量明顯增加，重現過去飄逸長髮的模樣！

天氣越來越炎熱，只要一天不洗頭就覺得頭髮相當油。一名網友就在臉書上推薦全聯1款洗髮露相當好用，尤其對頭髮的油脂和污垢相當有效，同時還能改善掉髮問題，不少網友也分享使用心得指出「用了有感！掉髮沒那麼誇張了」。

百貨賣場有多種不同頭皮屬性的洗髮精，滿足了消費者多樣化的需求。最近，一位網友分享了她在寶雅購買的一款強韌洗髮精，這款產品不僅價格實惠且容量大，效果也非常出色，使用後能明顯減少掉髮量。

許多人年紀輕輕，白頭髮就不斷冒出來，希望藉由飲食、染髮等途徑改善白髮問題，卻不一定有起色。《風傳媒》一文帶你看長白頭髮的原因，中醫師、營養師怎麼說？白頭髮有可能黑回來嗎？吃什麼才幫助我們長回烏黑秀髮？

洗髮精廣告中的女主角常常有一頭令大家稱羨的烏黑秀髮，擁有健康又有光澤的烏黑秀髮，是許多人夢寐以求的；知名美妝廠的科學家經過十多年的研究，發現一些水果萃取物中有延緩老化的成分，並將其製成藥丸，若一天吃一顆，就能讓頭髮維持烏黑亮麗。台中林新醫院外科整型主任朱舜天表示，食用含維他命C、D1的食物，像是奇異果、檸檬、桑葚等都可改善白髮問題，讓頭髮更健康。

經常吃黑色食物，真的能「吃黑補黑」？網路盛傳：「常吃黑芝麻這類黑色食物，可以吃黑補黑，讓白髮變黑髮」。吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎？陳玫妃中醫師指出，頭髮的生長需要「血」的滋養，容易出現白髮的人，即是缺「血」的表徵。這裡所說的「血」是指來自「肝血」；所以必需先「養腎精」才能達到「養肝補血」的效果。建議適度攝取黑芝麻等7大黑色食物「吃黑補黑」，吃出一頭烏黑秀髮。

腎的主色為黑，年紀漸大，腎虛腎氣不足，便會產生白髮，這其實就是人體自然老化的現象。白髮問題也是經常有病人求診中醫的原因，白髮出現在40歲之後屬於正常現象，但現在許多30多歲的年輕人就開始出現大量白髮，不僅僅是外觀顯老，也擔心是否臟腑出現疾病。

明明還很年輕卻長出白頭髮、嚴重掉髮、頭皮屑如雪花般飄散等，許多人都曾有以上這些頭髮問題，看似很常見，但你是否想過可能是你的身體正在透露某種警訊？美國健康美容作家SallyWadyka表示：「一頭烏黑濃密的頭髮是年輕與活力的象徵，髮質、髮量及頭皮，都與健康有著密不可分的關係。」，看似簡單的頭髮，其實與人體健康息息相關！

開始邁入深秋，日夜溫差越來越大，已不能再像夏天一樣穿著清涼，需加件外套毛毯、注意保暖，同時，也要防止「秋燥」，保護好皮膚、做好保濕、注意多喝水，避免受乾燥之氣所困。氣溫轉變、濕度降低，身體與肌膚的抵抗力隨之下降，此時頭皮也步入了掉髮高危險期，頭髮一梳掉滿地，脱髮量是春季的4倍，堪稱是一年當中掉髮最多的季節。法國頭皮頭髮養護專家RENEFURTERER萊法耶，要提供入秋後、季節型脫髮必備之養護知識與SOP秘訣，掌握換季養髮黃金期，減緩秋冬脫髮、養出強健茂密髮。

市售洗髮精百百種，到底該怎麼挑？常聽到的無矽靈洗髮精又是什麼？泡泡越多清潔力就越好嗎？《優活健康網》特地整理洗髮產品挑選關鍵原則，不論是洗髮精、洗髮露還是洗髮乳等，除了應依照自身髮質選擇清潔功效外，都要注意的「6大挑選重點」。同步也提醒大家，洗髮精快用完時千萬別加水稀釋，不僅可能影響成分品質，還可能滋生細菌喔！

每次洗頭後，總會發現一撮頭髮卡在排水口，擔心長期脫髮影響外觀？除了疾病因素引發外，脫髮與生活、飲食習慣有關。日常生活中有些食物對養髮有幫助，建議平時可以多多攝取，而造成掉髮的不良生活及飲食習慣則應避免。

許多人很在意髮量和白髮問題，有時面對自己掉髮、白髮問題，會使用洗髮精等保養品來改善，嚴重時可能還會做植髮手術來挽回失去的頭髮。現代人生活壓力大、精神緊繃，失業等等，使得掉髮、白髮問題層出不窮。就中醫理論的角度來看，落髮、髮枯與肝、心、腎有密切關聯，傳統中醫則是用中藥以較溫和的方式來改善落髮的問題；就有一對母女，二人都有嚴重掉髮問題，都以中藥保養肝臟，補回肝氣，讓秀髮長了回來！

60歲陳女士為公司企業的負責人，日常忙碌之下導致疲憊不堪，晚上經常失眠，白天也感覺頭暈不適，最近1個月來更發現落髮情況越來越嚴重，每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩。中醫師指出，落髮問題可能與肝腎氣血不足有關，而總掉髮量的計算方法，則可利用晚上睡覺時的落髮為基準來計算。

常有人問我這個問題，我的答案永遠都是「晚上」。

2022年5月上映的韓國電影《空氣殺人》劇情改編自韓國發生的真實社會事件！為抗新冠肺炎，居家防疫品熱銷，有民眾買了霧化加濕器，在其中添殺菌劑，小心！這樣的舉動可能很危險！在韓國就曾發生加濕器殺人慘案，受害者達500多人，更造成200多名民眾死亡，負責人判7年監禁。

第94屆奧斯卡金像獎頒獎典禮於台灣時間今（28）日上午舉行，不料，本屆影帝威爾史密斯（WillSmith）在獲獎前爆發肢體衝突。諧星克里斯洛克（ChrisRock）在頒發最佳紀錄片時，拿威爾史密斯太太—潔達蘋姬史密斯（JadaPinkettSmith）的光頭髮型開玩笑，讓威爾史密斯氣得衝上台，狠狠賞了對方一巴掌。

日常生活常見掉髮的情況，許多人一覺醒來發現枕頭旁有頭髮，或是洗澡時發現排水孔有頭髮，便會相當緊張，懷疑是否正有落髮危機。另一方面，真的出現落髮危機的民眾，往往未必會積極處置，但常見會用各種偏方自行處理，可惜往往效果不彰。