# 坐著不動  

有沒有覺得自己體重不重，四肢也不胖，但肚子卻越來越凸？或者身邊的朋友，明明穿小號衣服，但脫掉衣服後，小腹竟然比想像中還要明顯？如果有這些狀況，那可能就是所謂的「瘦胖子」（TOFI,ThinOutside,FatInside）。

所有在世的美國前總統都齊聚國會大廈圓形大廳，參加了總統川普（Trump）的第二次就職典禮，延續了自1869年以來只中斷過一次（由川普本人中斷）的傳統。但在走道對面，川普的正後方，坐著另一群更為引人注目的精英：全球最大科技公司的執行長們。

我們想讓你知道：

皮膚科名醫彭于賓前（26）日傳出急性心肌梗塞惡化，不幸於上海猝逝；北榮一名骨科醫師也傳出於昨晚忘年會活動因心臟病倒地，目前已裝上葉克膜、持續搶救中。近期天寒、天氣變化大加上正逢熱鬧尾牙季，也讓許多民眾相當關注心肌梗塞、心臟疾病徵兆。對此，心臟內科醫師劉中平日前PO出影片揭露「心肌梗塞」前兆和「居家易猝死」危險地點！

每一個曾經想減重的人都有過這樣的經驗，只要大夥兒聚餐、聊起減肥，總會被身旁親友限制，這也不能吃、那也不能吃，面對愛吃的食物卻碰不得，無非是一種折磨。說起減肥的地雷食物，許多人腦中肯定會率先浮現「澱粉」，減重真的不能吃澱粉嗎？究竟該吃什麼才能有效減重呢？

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

臨近夏天，當然又是減肥的季節！不過，許多上班族因為工作繁忙，下班時間沒空去健身房運動，今天為大家介紹一個日本爆紅的「4分鐘殭屍瘦身操」，簡單一個動作即輕鬆踢走身上贅肉，在家也能輕鬆做到！

只看故事大綱的話，怪胎就是一部台灣常見的小情小愛的電影，然而如何在常見的命題玩出不同的滋味，讓觀眾有全新的體驗，就是其出奇制勝之處，從構圖、色彩、燈光、服裝、演員魅力、故事元素……其都別出心裁，在這個苦悶的瘟疫之年，其無疑是一場五光十色的煙火，烙印在你我的視網膜，直到燒焦都讓人不願移開目光。

「永遠不要問理髮師你是否需要理髮。」—華倫‧巴菲特（美國投資家、企業家及慈善家）

「你又便祕了嗎？要不要吃根香蕉試試看？」在許多人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？營養師的專業解析即將揭開謎底！

透過睡眠整頓大腦

這陣子最佔據國人注意力的已經不再是疫情，而是到底有多少人被賣到柬埔寨？連我都開始擔心失聯經月的朋友是不是也身陷豬圈？他太容易相信別人，但是我們以前都不是被教導要相信別人嗎？「台灣最美的風景是人」嗎？

現代人生活忙碌，但是身體健康也要顧，不少人選擇在放假時做些簡單的運動，其中走路和腳踏車因為不需太多配備、做起來也非常容易，因此是許多人的運動首選。不過若真比起來，走路和騎腳踏車，到底哪一項運動比較好呢？對此，重症科醫師黃軒日前在個人臉書上幫大家統整了兩者各自的好處，以及分析兩者長期對健身的效果。

日本比世界上任何地方都能更快、更準確地報告自殺事件。與大多數國家不同的是，這裏每個月月底統計自殺人數。在新冠大流行期間，這些數字透露令人不安的故事。

那一刻，我的腦海裡浮現這樣的畫面：

肚子又「咕嚕咕嚕」叫了嗎？隨著冬天來到、氣溫下降，是不是讓你開始覺得原本封印在體內的大食怪，好像突然被釋放出來了。不但食慾變得比以前好、看到什麼都想吃，而且特別容易肚子餓？愛美、重視健康的朋友，不想冬天結束後發福一圈，不妨跟著中醫的腳步，一同學習如何有效控制食慾、正確攝食不發胖！

賴女士長期受筋骨痠痛且頻頻腹瀉所困擾，原以為是小感冒，不料中醫師驚覺她的皮膚僵硬緊繃，無法施針，建議轉介到風濕免疫科進一步檢查後才確診為硬皮病，且疾病已侵犯到肺部，造成肺功能下降，發生血氧過低而陷入昏迷的情形，被宣判為硬皮病重症。

「送你一份愛的禮物，我祝你幸福，不論你在何時或是在何處……。」動物輔助治療專業發展協會理事長陳美麗在大教室裡，賣力帶唱已故老牌歌手鳳飛飛的招牌曲〈祝你幸福〉，空間裡有兩隻狗自在穿梭、趴坐，幾名老學員的表情慢慢地從僵硬到笑顏逐開，課堂氣氛歡樂。

在黃色的星星下

你也有這樣的困擾嗎？明明站著、坐著，走路的時候都沒事，可一到夜深人靜躺在床上，腰卻痠得難受？脊骨神經醫學專家提醒，小心這可能是長時間久坐、缺乏運動，導致腰大肌緊繃引起！雖然乍看下像小毛病，但若輕忽置之不理、未加以改善；長時間下來恐造成骨盆前傾，進而影響骨盆、脊椎周遭臟器健康，值得注意。