# 北護分院  

賴清德總統日前主持「健康台灣推動委員會」時提到，希望讓國人餘命在未來8年內增加3歲，同時，不健康餘命占壽命的比率從10%降至8%，突顯成功老化和健康老化，與準備充足退休金可說是同等重要。日前在《風傳媒》「2024好好退休論壇《退休・活更好》」論壇，台大醫院北護分院院長詹鼎正教授暢談關於健康老化的見解，除了介紹台灣人如何應對高齡化的身心挑戰，也為聽眾分享如何在晚年保持生活品質。

隨著台灣進入超高齡社會，為數越來越多的長輩們，面臨生理和心理上的各種挑戰。《風傳媒》5日舉辦「2024好好退休論壇《退休・活更好》」，邀請台大醫院北護分院院長詹鼎正，國泰投信董事長張錫，台北市立聯合醫院松德院區醫療副院長邱智強，及「郝聲音」Podcast主持人郝旭烈等專家發表專題演講，其中，邱智強特地分享民眾應如何覺察、預防和治療老年人常見的心理疾病，他特別呼籲大家，更關注老年憂鬱症的發生。 

全球政經情勢詭譎多變，近期市場行情大起大落，也讓不少投資人手足無措。國泰投信董事長張錫認為，投資其實不難，賠錢都是輸在自己的心態，只要善用複利優勢、做好資產配置就不用害怕，退休準備有恃無恐。

再過幾個月，台灣即將進入「超高齡社會」，也就是全台灣人口將有超過20%是老年人。財務安全和身心健全，兩者是關乎每個人生命下半場的頭號大事，突顯老年醫學的重要性與日俱增。台大醫院北護分院院長詹鼎正近日接受《風傳媒》專訪，深入淺出介紹老年醫學的發展趨勢，並提供老年人健康維護的指引。

全球股市8月迎來艱難開局，先是歷經史詩級崩跌，又在短短幾天反彈大漲，收復大片失土，不只令人見識市場說變就變的無情一面，更讓許多砍在低點、身受重傷的股民徒呼負負。國泰投信董事長張錫語重心長地說，投資其實是很簡單的數學問題，只要克服人性的弱點，想在市場上賺錢並不難，建議投資人及早為退休預做準備，透過長線複利勝過短線槓桿。

海峽兩岸台商圈裡響叮噹，現任董監事涵蓋巨大機械總經理劉湧昌、中美矽晶榮譽董事長盧明光、國安會前秘書長蘇起、海基會前副董事長高孔廉等名人的財團法人台北經營管理研究院基金會，在台灣累積了1000場公益健康講座之後，準備將觸角擴至中國與東南亞的台商圈，且將由國內「院長級」名醫領銜開講。

你知道「肌少症和骨質疏鬆」應該吃什麼天然食物嗎？今天邀請到台大醫院北護分院曹玉婷醫師來告訴大家，髖部骨折後一年內的死亡率是20%，這絕對不是小病小痛而已！名醫教你一分鐘運動增加肌力，一起來看看！

台北市85歲以上長者、65歲以上原住民長者15日開始施打新冠肺炎疫苗，台北市政府下午舉行疫情記者會，副市長蔡炳坤表示，北市府將針對行動不便長者，推出機動接種隊到府服務，16日起將優先至中正、萬華區。

穿上高跟鞋似乎能讓女人體態更好看，不但有視覺增高效果，甚至能幫助提臀，然而事實上卻是容易讓人體姿勢變形，骨盆前傾就是常見現象，恐怕造成腰酸背痛，也讓小腹凸出，不管脂肪怎麼減都效果有限。

「呼吸也會胖」的人有救了，台大研究1.8萬名有肥胖基因者，發現6種運動可有效對抗肥胖基因，以慢跑最有效；醫師強調，慢跑不見得適合所有人，建議心臟病患與醫師討論運動處方。

不少人總愛高喊自己「呼吸也會胖」，但到底要如何與易胖體質共存？台大今（8）日發表最新研究成果，指出6大運動項目能有效降低肥胖基因的影響，其中又以慢跑最為顯著；令人意外的是，不少人喜愛的游泳項目卻沒有明顯成效，在冷水中游甚至還有可能刺激食慾。

這一波寒流低溫持續5天，創下近年來最久紀錄，令人擔憂的是，全台各地猝死個案急速累積中，從2月2日至5日猝死人數保守估計已經超過120多人，幾乎都是70至80歲長者，醫師呼籲，民眾應該多關心家中老人家，注意保暖。

年輕人或運動員的抽筋通常是發生在運動流汗過多，造成電解質不平衡所引起，而銀髮族也是另一群容易發生抽筋的族群，但他們的抽筋原因和年輕族群不同，發生時間也不同。

記者辜粲詠／台北報導

台北市長柯文哲今（16）日上午陪同行政院長林全參訪台大醫院北護分院的定點供餐服務—樂齡餐食，稍早也一起為萬華龍山老人服務暨日間照顧中心掛牌。柯文哲表示，相較其他縣市，台北市推長照2.0的初步財源已經準備好了，但更重要的是找到最有效率的模式。