# 劇烈運動  

近期因感冒導致劇烈咳嗽的個案屢見不鮮，來自中國大陸湖南省長沙的一名高三少年，在長期咳嗽後意外出現胸悶、呼吸困難的症狀，送醫後發現左肺壓縮程度高達80%、幾乎完全消失確診為左側氣胸，隨即安排胸腔鏡下肺大皰切除術進行治療。

相信大家都有過一個經驗：突如其來的發燒，導致所有日常事項，不論是上課上班或是出門旅行，通通都被身體疾病打亂，但身體也是最誠實的，當你不舒服時也只能暫緩所有事項，耐心養病，並透過一些可行的退燒方法讓身體盡快復原，對吧？

國家影視聽中心繼2024年底舉辦「大安森林公園一邊哭一邊看電影一邊跨年」活動，今（2025）年再與國際知名導演蔡明亮合作！集結10部作品、每場10小時、共舉辦10場的電影馬拉松計畫《行者十步》，近期在影迷觀眾之間引發話題。蔡明亮的重量級放映計劃將在新莊國家影視聽中心以「跨夜場」的形式打頭陣，選在5月3日晚間放映到5月4日早上，入場觀眾將參與難得的夜宿影廳體驗。

交通部前部長郭瑤琪因主動脈剝離送醫，緊急手術後入住加護病房，狀況不樂觀，有消息傳出郭瑤琪家屬已決定拔管，今（24）日11點移除維生設備，宣告不治，享壽69歲。近年來，包括藝人黃鴻升（小鬼）、高以翔、皆因心血管問題年紀輕輕就離世，國健署指出，主動脈剝離是一種來得又快又急的心血管急症，9成都是高血壓引起。此外，不只年紀大的長輩需要注意，年輕人也要當心，原因除了壓力大、勞累、運氣差，有相當比例跟遺傳有關。

編按：2025年春分將於3月20日17:01到來，這一天象徵晝夜等長，隨後北半球白晝將逐漸延長，南半球則相反。春分不僅是自然界的重要轉折點，在養生與生活習俗上也有諸多講究。此時養生應注重「養陽氣」，適量攝取綠色蔬菜與花草茶有助於維持身體平衡。此外，春分當天也有不少禁忌，如避免劇烈運動、慎防濃霧影響行車安全等。想要迎來好運，可嘗試「立蛋」、接春分水或曬太陽，為新一季開啟好兆頭！

環境部今（27）日針對中南部及金門地區發布紅色空汙警報，表示空氣品質對所有族群不友善，西半部其他地區則為橙色警報，對呼吸道敏感族群不友好，建議避免劇烈運動，預計此波污染影響將持續至下週，直到東北季風增強後，空氣品質才可能改善。

年過七旬的糖尿病患者，也能透過飲食與運動調整成功減脂並穩定血糖。減重醫師蕭捷健分享，一名71歲婦人因多年糖尿病導致體脂偏高、內臟脂肪過多，甚至需要每日施打高劑量胰島素控制血糖。然而，透過六週的生活方式調整，她的體脂成功降低5.5個百分點，內臟脂肪顯著下降，胰島素劑量減少一半，體重也意外減輕4公斤，血糖穩定在100以下。

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

編按：立春是二十四節氣中的第一個節氣，象徵新一年的開始，被視為迎接好運與新氣象的重要時刻。古人認為，立春當日的行為會影響整年的運勢，因此流傳著許多禁忌。例如，出嫁的女子不宜回娘家，以免影響婆家的運氣；搬家可能導致不安穩的生活；與人爭執則會破壞一整年的和諧。此外，立春不宜理髮，因為這一天象徵萬物復甦，剪髮可能影響運勢。還有，當日應適量運動，避免劇烈活動損耗陽氣，並養成積極迎接新年的習慣，而非沉迷於遊戲與懶散度日。了解這些習俗，不僅能夠避開禁忌，也能更好地迎接新一年的順遂與吉祥。

強烈大陸冷氣團籠罩台灣，全台多處氣溫驟降，越晚越冷，北部最低溫恐下探10度，中部約12至14度，南部14至18度，東部大約12至15度，晚間氣溫可能再創入冬新低。受到氣溫驟降影響，根據消防署統計，從聖誕夜（25日）至今（28日），短短3天內已有112件非創傷心肺功能停止（OHCA）案例！

帆布鞋十分好搭配衣服，也能讓整體穿搭的形象更活力青春。不過，買過Converse帆布鞋的你，曾否想過為何鞋子側邊要有兩個開孔，下雨天還更容易進水，到底又什麼好處？這兩個開孔的位置，和穿鞋帶的鞋洞差距非常遠，不太可能是拿來穿鞋帶的，那麼存在的目的到底是為什麼呢？

隨著醫療旅遊的崛起，越來越多的人選擇前往國外尋求高質量且經濟實惠的醫療方案。在選擇合適的醫療旅遊地點時，需要謹慎研究，或者請專業醫療旅遊經紀公司協助安排。

日本爆紅「超慢跑」是近幾年受歡迎的有氧運動，除了減肥、鍛鍊肌力、加強心肺耐力外，還能改善三高、慢性病，連醫師都讚賞是「長壽運動」，更適合各種年齡層。不少人好奇，為什麼超慢跑那麼夯？每天跑步會傷膝蓋嗎？在家可以不穿鞋子跑嗎？《優活健康網》整理超慢跑的好處、壞處以及注意事項，總之先跑起來再說！

第18屆全國身心障礙者技能競賽將於10月17日至18日於新北市莊敬高職盛大登場，活動由勞動部主辦，旨在激勵身心障礙者精進專業技能，並提供一個展示才華的舞台。桃竹苗分署此次參賽陣容強大，共有13名選手參加5個競賽職類，個個帶著扎實技術與自信，為奪得金牌而戰。

隨著大家越來越注重健康，養生相關的網路資訊也逐漸增多，而「排毒」或是「Detox」的用詞也成為了現代人最常聽聞的養生作法之一。但大家是否知道，不論是傳統醫學或現代醫學，並沒有「排毒」這個名詞呢？

根據中央氣象署預測，今(15)日發布新北市三峽區中午前後有達到紅色燈號，將有出現38度極端高溫的機率，為新北市今年首次發布高溫紅色燈號。另外永和區、新店區、樹林區、鶯歌區、土城區也有連日36℃高溫機率，新北市府已啟動高溫防熱機制，通報各相關局處及區公所啟動防熱因應措施，呼籲民眾注意防護。

近日氣溫攀升，各地高溫炎熱，22日中央氣象署高溫資訊顯示臺北市為橙色燈號，臺北市發布今年首次熱浪通報，啟動熱浪預警機制，北市府相關單位動員執行各項高溫應變措施，以減輕臺北市民受到高溫的負面影響，並提醒民眾應注意室外防曬與室內通風，避免受到熱傷害。

天氣持續炎熱！中央氣象署今（12）日一早就發布高溫資訊，台北市、新北市、台東縣氣溫達36°C以上，提醒民眾減少戶外活動及勞動，避免劇烈運動、注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害，台東縣則要小心焚風，因為西南風的影響，臺灣南部地區、中部、苗栗地區及澎湖、金門、馬祖等地則要小心午後的局部大雨。

根據台灣國家發展委員會的數據顯示，台灣預計在2025年邁入超高齡社會，同時婦女尿失禁的問題也成爲一個極常見卻也很常被忽視的健康問題。我在診閒很常遇到許多中年或老年婦女前來求診，訴說著長期飽受尿失禁的困擾。根據國民健康署的統計數據，在54歲以上的女性中，每4人就有1人出現尿失禁，而65歲以上的女性更是高達三分之一。然而，實際尋求專業治療的比例卻不到兩成。這說明婦女尿失禁至今仍然是一個鮮少被社會大眾關注和討論的隱疾。

你有聽過「超慢跑」嗎？日本綜藝節目爆紅的「超慢跑」是一種速度極慢的跑步運動，速度每小時4到6公里以下，甚至在原地跑即可，近日也流行到台灣來。一名網友分享，他發現媽媽在看超慢跑影片，於是跟著跑了20分鐘，但感覺效果有限，故好其詢問「超慢跑在跑什麼」？