# 刷牙  

牙膏是每個人刷牙時的必備用品，能維持口腔衛生、清爽度，不過，你能想像嗎？美國有一項研究發現，51個牙膏品牌中大多數均遭鉛及其他重金屬污染，甚至包含主打天然或兒童使用的產品。

養成正確洗牙、潔牙的牙齒保健習慣，牙周病是可以預防與早期治療的！口腔衛生不佳或是清潔方式不正確，都會使牙菌斑、牙結石堆積在牙齒周，進而演變成牙周病。

牙刷、牙膏、牙線棒等是我們每天都會用到的盥洗用具，不過你知道當用完之後該怎麼處理嗎？該丟一般垃圾還是資源回收？小心別丟錯了，否則可能被依《廢棄物清理法》處1200元至6000元罰鍰。

編按：牙齒顧得好，可以避免99%的健康問題，刷牙不只是單單來回刷就會乾淨，牙刷的選擇，以及使用額外的工具清潔也很重要，福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在其著作中分享，正確刷牙的方式，以及挑選牙刷的小撇步，學起來避免牙周病找上門，降低死亡風險。

編按：你都多久換一次牙刷？福田牙醫診所院長、醫學博士福田真一在著作中表示，有些人覺得換牙刷成本很高，都會格很久才換，其實2周就要換一次！他也分享，刷牙正確方法以及牙間刷、牙線正確使用方式。

記得儲水！別忘記儲水了！根據台灣自來水公司官網報導，彰化縣北斗鎮、溪州鄉、田中鎮多處自7/8起「連續5個晚上」，天天停水6.5小時，時間自晚上22：30～清晨5：00，剛好是許多人睡前刷牙洗澡的時間。

你是否遇過一開口就「臭氣薰天」的人？在與他人面對面交談時，嚴重的口臭可能會造成雙方尷尬，甚至影響自身人際關係，同時，口臭也可能代表身體發出的警訊，因此，瞭解「口臭原因」並加以預防或改善，對於個人健康和社交禮儀都至關重要。

許多家長在小朋友發牙階段上有許多疑問，例如：刷牙要怎麼選擇？如果不會漱口可以用牙膏嗎？要怎麼刷才能刷得乾淨？為此，星爵牙科林怡君牙醫師特別手把手教學，如何讓孩子習慣、養成刷牙，並且完整清潔口腔以免造成齲齒。

刷牙或是食物卡在牙縫的話，牙齦有可能會流血。這種症狀代表牙齦有可能正在發炎。

就算每次刷完牙都仔細地清洗牙刷，還是會有許多眼晴看不到的細菌殘留在牙刷表面，如果有食物卡在刷頭上，更是會幫助細菌增殖。刷牙之後，盡可能一邊沖洗刷頭，一邊搓掉牙刷的汙垢，然後擺在通風良好的地方，讓牙刷保持乾燥，絕對不能刷完牙就立刻將牙刷放進專用的盒子，或是在刷頭的部分套上蓋子。即使牙刷洗得很乾淨，每個月還是應該換一支新的牙刷。

刷牙是我們最熟悉的潔牙手段，但大家知道刷牙的次數與時機也是影響口腔衛生的重要因素嗎？是刷越多次越好，還是挑選某些關鍵時刻刷更好呢？讓我們一起來探討這個問題吧！

大家平常多久換一次牙刷呢？上一次換牙刷又是什麼時候？聽到身邊很多朋友們分享，自己常常是依照當時的心情或者突然想起才會換牙刷，對於保養牙刷方面沒有很清楚的認知。而在網路上，也能看到許多網友們分享著自己在保養牙刷上的疑問（例如：牙刷ptt、牙刷dcard、換牙刷ptt、換牙刷dcard）其實，我們每天刷牙時也要注意一下牙刷的保養哦，不然刷牙的效果可是會扣分的。今天就為大家講解一下四個保養牙刷的重要法則，建議大家一定要好好記在腦中哦～～

台灣男星楊鎮曾出演過電影《痞子英雄2：黎明再起》、《流麻溝十五號》，戲劇《1989一念間》、《滾石愛情故事》等作品，擁有帥氣長相的他還被封為「小阮經天」。楊鎮日前就在節目上分享與初戀女友的交往經歷，更透露對方有嚴重口臭卻不自知，他也因此忍受不了而與對方分手，沒想到卻被同學冠上「渣男」封號。

1.胃部食物未消化完全

選擇適合自己口腔狀態的牙膏，定期刷牙，配合良好的口腔清潔習慣，是保持口腔健康的重要一環。近日，一名女網友推薦寶雅一款美白牙膏，既能美白又能去除異味，而且還很溫和、牙齒不敏感，讓她忍不住稱讚。

（文章更新時間：2024年7月29日）根據衛福部口腔健康司統計，全台成年人的牙周病罹患率高達80.48％，口腔問題與牙周狀況不佳顯然成為許多人的困擾。而牙刷是最常見的口腔清潔工具，因此牙齒保健的第一步就是挑選適合自己的牙刷，但使用傳統牙刷還是電動牙刷比較好？電動牙刷該挑選哪種刷頭？這次風選物精選了PTT上好評的電動牙刷6款品牌，包括了知名的歐樂B（Oral-B）、飛利浦（Philips），小米等等，一起往下看各個品牌的推薦與比較吧！

刷牙是每個人每天都會做的事，但你確定你的牙刷乾淨嗎？美國一名牙醫就分享了有關牙刷的相關知識，並提到其實牙刷不能放在廁所，也教學了相關的牙刷清潔知識，其中就提到，牙刷要有效清潔，應該要把「牙刷晾乾24小時」。

根據統計，全台99.2%的人有牙周病，如果平時沒有養成按時刷牙的習慣，可能導致蛀牙或牙周病的產生。對此，面白牙醫黃偉家在謝哲青、路怡珍主持的《下班經濟學》YouTube頻道中分享牙周病主因，若沒有治療牙周病，也有可能導致死亡。

關於牙刷的更換頻率，有很多種說法，有人建議1個月換1次、有人則是3個月，當然也有不少人是等到牙刷嚴重開花、變形才換。到底牙刷應該多久換一次？看起來沒壞，也應定期更換嗎？刷毛變黃還能繼續使用嗎？《Hello醫師》一次報你知。

「牙痛不是病，痛起來要人命！」造成牙痛的原因很多，無論是蛀牙、牙齦腫痛⋯不論哪一種都會讓人痛到受不了。牙痛時究竟該怎麼辦？《優活健康網》這次為讀者整理了關於牙痛原因、牙痛止痛方法、牙痛消炎飲食，協助你緩解一時牙痛。不過，若牙齒嚴重劇痛，建議仍需盡快就醫治療，畢竟止痛只是一時，千萬別因為怕看牙醫而延緩了病情。