# 六塊肌  

全聯除了生活用品、生鮮食品外，這幾年熟食便當、麵包甜點也備受民眾喜愛。近日有人到全聯買了「49元原味餐包」，直呼便宜又好吃，便開心地到社群上分享，釣出一群吃過的人回應「已經回購好幾次了」。

55歲那年，時任文創公司總經理的劉玉嘉，看了部德國電影I’moffthen，被電影裡西班牙朝聖之路的風光和劇情所吸引，動念是不是該找個長假一個人去旅行？然而，八百公里的朝聖之路非三、五天可完成，這部電影似乎觸動了他什麼，乾脆把工作給辭了，如同中文片名「我出去一下」，看看會不會有什麼不同的遭遇？

全球獨家以綠能永續為核心的SPACEPORT太空港，在2022年10月以「太空港音樂藝術嘉年華」共襄盛舉，挑戰首個「碳中和」大型戶外音樂節，讓演出產業擺脫大型污染源的汙名！

少了腹部那層游泳圈，不僅是看起來好看，而是真的能讓人更長壽。

因為一般人並沒有要以成為健美選手為目標，所以不用把身材練到令人嘖嘖稱羨的地步，但仍須預防全身的肌肉不會萎縮，讓肌肉能維持在可以一直活動的狀態。雖然從事不同種類的運動可以達到上述的目的，但比起散彈打鳥，什麼都去嘗試，把目標鎖定在訓練需要動到的肌肉部位，可以收到更好的效果。等到養成運動習慣後，再增加其強度。

殿堂級香港唱跳組合草蜢，暌違13年即將在2023/3/18帶著全新「RE:GRASSHOPPER巡迴演唱會」登上台北小巨蛋舞台，草蜢直言台灣歌迷、美食都是他們最想念的，因此特地在演唱會前抽空來台，親自跟台灣的觀眾介紹這場對他們來說意義非凡的演唱會，在今日(1/10)舉辦的記者會上，草蜢以一貫的華麗服裝現身，一出場即引起粉絲陣陣尖叫，出道38年，三人靠著運動健身維持完美體態，神采奕奕地與好久不見的台灣朋友們打招呼，三人表示多年沒來台灣真的非常想念一切，這次巡演第一站也特地選在台北，將傾盡全力為觀眾帶來最精彩的舞台。

編按：近幾年健身風氣盛行，從過去強調減重到現在的「增肌減脂」，仍有些觀念不太正確，例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。本文列出10大健身小白特別容易出現的減脂迷思，來看看你中了幾個？

你有「冰塊肌」嗎？擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想，但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現？「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示，很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群，更需要搭配有氧訓練及飲食控制，才能看見明顯成效。

年後民眾開始收心、訂定新的鏟肉目標，但很多人因為不熟悉健身房器材，只能宣告放棄。壺鈴世界盃冠軍曾詠麟表示，壺鈴很適合新手入門，疫情期間不想去健身房，居家也可以簡單動起來！

這兩天我點評王力宏與李靚蕾的發文，因為對於上班族朋友來說，這是最佳的機會教育！首先這條新聞在熱點上，多數人或多或少都知道一二，詳讀發文內容的吃瓜者也不少，每個人都注意到李靚蕾很會寫、王力宏很不會寫，這一高一低不僅毀掉王力宏的事業，也讓王力宏吐出4.8億的仁愛路豪宅。

東京奧運如火如荼展開，中華隊奮戰到最後一刻的精神讓全台熱血沸騰，諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，進入心理諮商的領域越久，就越覺得運動表現與大腦功能息息相關，從一個人運動的過程中，可以觀察他紓解壓力的方法是什麼？重不重視自我表現？自我管理的能力強不強？以及對目標的持續力長不長，可不可以堅持到底？

喬山健康科技新品「JOHNSON@MIRROR」新品暨代言人發佈記者會。釋出對健身運動界影響巨大的新品，將健身房搬進家中，透過擬真教練指導，在家也能輕鬆健身。

前總統馬英九與現任總統蔡英文在保護國家主權上起激辯，針鋒相對相持不下，馬前總統認為蔡總統是台灣危機製造者，蔡總統認為馬前總統在唱衰台灣唱和中國，批評他在國家主權上卑躬屈膝，馬則反酸蔡才是貨真價實的卑躬屈膝元首。

國民黨總統候選人韓國瑜演講擅於修辭、渲染力十足，大家都知道了。3年前他跳出來選黨主席，說選情像洗三溫暖，「肚臍眼以上冷冰冰、以下熱呼呼」；去年大選他則說「民調冷冰冰、民心熱呼呼」，冷熱之間，溫差劇烈，連同跑他選舉造勢場的記者都形容，每次離開台北，到他造勢場合，總被全場的自發熱情震撼不已，回到台北再遇同溫層，卻又冷淡漠然，或語帶嘲諷，卻總也疑惑兩極差異，評價的，到底是不是同一個人。

國民黨總統候選人韓國瑜7日下午到達宜蘭運動公園，與立委候選人呂國華合體造勢，包含黨主席吳敦義與妻子蔡令怡、宜蘭縣長林姿妙、議長張建榮、中常委李德維、姚江臨等人也都到場助陣。現場在3點50分左右，主辦單位也宣布人數達到2萬人。

黑鷹直升機失事導致參謀總長沈一鳴殉職，國人哀慟，而和沈一鳴自空軍幼校起相識40幾年的同學盧耀欽，在臉書以「再別筧橋—寫給我們已逝的豪情青春」為題發文，「弔念沈參謀總長一鳴同學」。

選戰倒數兩週，國民黨總統候選人韓國瑜陣營29日晚上在台中舉辦中台灣造勢晚會，韓國瑜拋出國土發展的「六塊肌政策」，並啟動「滿天星計畫」與雙語教育，送學生與軍公教出國交換一年，全力與國際接軌，當選後會「追分敢秒」、全力衝刺，韓向現場30萬支持者高喊：「團結吧！投票」。

「館長」陳之漢將為國軍訓練肌力及格鬥技，引起廣泛討論，民進黨立委王定宇在臉書上聲援館長，表示館長是格鬥訓練專家，這樣熱心的民眾幫助國軍，為何要開記者會罵他？國民黨台北市議員羅智強則發文表示，王定宇憑什麼判斷國軍需要那些訓練課程，需要那些師資？

恐同反同的男人，就是一百年前恐女厭女的男性沙文主義者，就是一千年前的種族主義者，就是一萬年前被女人統治的反智暴力蠢才。男性受困於自己搞出來的歷史／社會性基因，說來也可憐。

去年九合一選舉「韓流」席捲全台，非典型政治人物韓國瑜成功從「空戰」催出「陸軍」，打出另類選戰，翻轉高雄。隨著2020年大選剩不到1年，政壇上人人都想練成這身絕技，不少國民黨立委希望「豁出去、票進來」，不惜形象拍影片、玩直播，甚至自嘲自己是「靠爸」，希望能複製韓流模式，打開與選民溝通的新管道。