# 健康老  

人會隨著年紀慢慢有老化，有著「歲月的痕跡」，不過，也有些人如同凍齡一般，即使年紀增長，外表也十分年輕，究竟關鍵秘訣為何呢？近期基因醫師張家銘於臉書粉專發文表示，長達30年的《NatureMedicine》研究證實，健康老化關鍵在「飲食」。

純白的牆面，掛著一幅幅色彩繽紛的畫作，有遠眺好山、好水的風景創作，也有在河邊、海岸的夏日時光紀錄，筆觸化成一陣暖風，吹進了南山人壽的台北客服中心，長期以來，關注國人健康議題的南山人壽，攜手致力宣導失智友善的天主教失智老人基金會，為長者策展，將「起家厝」台北客服中心，打造成社區藝廊，即日起展出由南山人壽志工、伊林娛樂藝人及長輩們共創的精彩畫作，呼籲各界一起守護失智症患者，並成為家庭照護者的依靠。

隨著台灣進入超高齡社會，為數越來越多的長輩們，面臨生理和心理上的各種挑戰。《風傳媒》5日舉辦「2024好好退休論壇《退休・活更好》」，邀請台大醫院北護分院院長詹鼎正，國泰投信董事長張錫，台北市立聯合醫院松德院區醫療副院長邱智強，及「郝聲音」Podcast主持人郝旭烈等專家發表專題演講，其中，邱智強特地分享民眾應如何覺察、預防和治療老年人常見的心理疾病，他特別呼籲大家，更關注老年憂鬱症的發生。 

有多少年輕時想著，等到退休後再去的地方、再做的事情，在真正退休那一刻，卻發現身體早已跟不上當年的夢想？

人氣台劇《不夠善良的我們》精彩演繹40歲的複雜心境，細膩的台詞金句，戳中一票中生代觀眾的心聲，不少人跟著女主角Rebecca一起計算要存多少錢才能退休，擔心未來人老了，錢也貶了。除了擔心通膨，隨著老年人口占比增加，未來長照壓力遽增，退休這件事恐怕將變得愈來愈困難。南山人壽作為健康促進的領導品牌，積極提倡「ActiveAging健康老」觀念，呼籲社會大眾從40歲開始防老，提早規劃財務健康與身體健康，鎖住人生黃金期最佳狀態，從容面對年齡增長，不論幾歲都有權利做喜歡的事，活出精彩的第二人生。

專注健身器材將近四十年，「健康老施」品牌創辦人施泰生，過去因著年邁母親跌倒，而臥床未能妥善復健，成了人生中最大的遺憾。往後的日子健康老施-施泰生立下志願，為了讓長輩或不良於行者能夠繼續幸福地「走下去」，特別研發出一台健走神機「健康老施電動健步機」讓走不動的長輩、肌少症、膝關節退化族群，也能重拾健康、找回走路本能！談及創立「健康老施」的初衷，施泰生表示，是與母親有關。他說到，「我的前半生都在為健康的人研發運動器材，卻忽略的銀髮族復健以及運動的需求」，在一次意外中，施泰生高齡88歲的母親不幸跌倒，當時並沒有合適的復健器材可以助其復健。「你走不動，我幫你走！」，施泰生將這份遺憾轉化為動力，成功研發出適合銀髮族的電動健步機，透過被動的走動，以及輔助的活動功能，讓不管是「走不動」的銀髮族，還是「不想動」的上班族，都能輕鬆動起來！使用者亦可透過主動的運動，利用看電視、看報紙的時間，即可輕鬆鍛鍊下半身以及腿部肌肉，同時也能訓練手臂以及上半身，適度地動一動來改善肩頸不適問題。五月是孝親的月份，也是子女向父母展現感恩的時機，「健康老施」攜手阿瘦皮鞋推出電動健步機孝親月(孝親紅)限量款，新一代健康老施電動健步機能模擬真人走路、12段變速可調速度、12段智能自動程式控制等，讓人人在家就能日行萬步！孝順與健康不要等，從現在就開始！施泰生表示，多數長者都有關節退化以及肌少症的問題，有些長輩更有三高、中風失能等狀況，「不敢運動」成了最大的阻礙，然而如果長期臥床，肌肉、心肺功能只會快速退化，最後恐失去行動力。施泰生提醒，無法自主運動的人，可透過「被動的走動」以及「輔助的活動」靠著電動健步機帶動的多段變速自動功能，漸進式的鍛鍊與慢慢地強化肌肉。健康老施電動健步機是最能快速上手、也讓使用者能夠以最輕鬆的方式運動，人人都能養成運動與鍛鍊的好習慣。為守護長者健康，同時感恩回饋消費者，「健康老施」與阿瘦皮鞋攜手推出「孝親紅聯名款」，同時搭贈品護膝護腰限量推出，期望透過5月孝親月的愛與感恩，讓每一個家庭中的媽媽，能重拾健康「走」出幸福人生！

推動農村綠色照顧政策，讓久居農村的老年人口能就地安養受到更完善的照顧，台中市政府農業局與行政院農業委員會台中區農業改良場攜手合作，30日在豐原區田園老人渡假養護中心舉辦「綠療育」成果發表記者會。台中市府農業局表示，養護中心營造綠色場域，藉由各項園藝活動助長者紓壓放鬆，希望透過這項發表展覽號召更多夥伴投入「綠療育」行列，提升農村生活幸福感，打造友善高齡生活環境，讓農村的長者可以安居樂活。

記者張朝福／嘉義報導

記者李梅金／台中報導

年紀越大，許多老人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，小腹婆、大富翁，一不小心就會落入慢性疾病圈套，根據國外研究，某些老人因為身體儲備足夠能源，相較於弱不禁風、營養失調者，能在生病時更快痊癒，死亡率也較低，然而在癌變、慢性病機率高的現代，「不忌口」真的適用全體老年人嗎？