# 健康的身體  

陳某帶著自己的兒子小飛走進了我的門診。告訴我小飛今年九歲了，總愛咳嗽，而且每次吃飯的時候只吃一點兒飯就飽了，想讓我具體診斷一下，看孩子哪裡出現了問題。

在網路上，我們打字如飛，仿佛親密無間、無話不談，可是見面一張口說話，別人避之唯恐不及，就因為我們嘴巴的「口氣」太大，讓對方無法接近我們。這是很多人在社交過程之中會遇到的尷尬瞬間。那麼，到底該如何解決口臭的問題呢？聽我慢慢分析。

有句話說：「你笑，全世界跟著你笑；你哭，全世界只有你一個人在哭。」誰都喜歡和快樂的人交朋友。有快樂的媽媽才會有快樂的孩子。

正念指出一個通用的真理：生命許多的掙扎及痛苦，來自過度執著於想要的事物，對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。正念允許我們透過察覺自己的過度反應以及考慮其他的可能性，來放下一部分的掙扎。

你慣用哪一隻手拿包包或提重物？電視、電腦又是放在身體的哪一側？這些日常生活習慣，會在不知不覺中影響身體，造成人體「位移」，久了，大小毛病就找上門來。以下幾招可幫「走鐘」的身體復原。日本網站「OurAge」引述療癒照護業界達人的話指出，四肢的活動或是身體感覺疼痛，都是大腦傳達指令造成。經常使用身體的某一邊或某一側，會讓大腦認知錯誤，明明頭歪一邊，肩膀垮了一半，也認為那是正確位置，長此下去，頭、脖子、肩膀、腰部等就會感到疲勞、疼痛。矯正方法是對著鏡子，看看自己的身體或臉部是否有歪斜？扭轉身體或脖子有沒有出現轉不過去的現象？如果有，試著從沒有歪斜的一方朝另一方轉到極限，直到脖子或身體感到疼痛，然後停住10秒鐘。眼睛要打開，目光往斜上偏後方看。接著仰躺成大字形，全身放輕鬆擺動身體，訣竅是背部要緊貼地板，一邊調整呼吸，如此持續放鬆5分鐘即可。也可搭配下列動作效果會更好。像是仰躺抱住雙腳，做出雞蛋狀。或是臉朝下，模仿海豹用手肘撐起上半身。或同樣臉朝下，用雙手撐起上半身，模仿獅子的動作。最後一招是做爬行狀，手臂儘量打直，學喵星人伸懶腰。每項動作都要靜止10秒鐘。達人說，每天早晨醒來或晚上睡前在被窩裡做做這些動作，並持之以恆，哪怕是日積月累造成的人體走山，都能回歸到真正的正確位置，還能消除疲勞。