# 保護自己  

當全世界都在講究168斷食、低醣飲食與健身習慣時，有一位94歲的傳奇人物卻以完全相反的方式，活出了極少數人能達到的長壽與專注力。他是股神──華倫．巴菲特（WarrenBuffett）。

麥當勞員工因性侵事件輕生的新聞引發了社會廣泛關注，讓我們不得不正視職場性騷擾這一深重話題。然而，許多人在面對性騷擾時，常常會因害怕報復或他人眼光而選擇沉默。讓我們來幫助你，遇到困難不要隱忍。

尖型濕疣，就是俗稱的菜花，由人類乳突病毒（HPV）第6及11型所引起，泌尿科醫師廖奕安在臉書上分享關於菜花的相關知識，其中也提到，菜花90％以上為性接觸感染，不過游泳、泡湯時如果和有病毒的患者共用清潔用品，則會提高感染風險！

土耳其總統艾爾多安25日表示，巴勒斯坦武裝團體哈瑪斯並非恐怖組織，而是一個為保護自己土地而戰的解放組織。這是艾爾多安迄今對加薩衝突發表的最強烈言論。

當談到愛情和競爭時，有些人總是表現得愛恨分明。他們堅定自己的立場，絕不容忍別人的挑釁。對於這些星座的人來說，愛情是一場戰爭，只有最堅強的人才能稱王。如果有人嘗試搶走他們的幸福，或者威脅到他們的愛情，他們會毫不猶豫地發動攻勢，用盡一切手段來保護自己的權益。今天就跟著艾菲爾老師來探討，到底是哪四個星座，擁有這樣勇者般的精神，至死方休的勇氣！請同時參考太陽、上升星座。

決定好自己的人設路線，下一步就是經營口碑行銷，在這個人人都是自媒體、自帶流量的時代，在辦公室內務必要特別經營三種KOL（KeyOpinionLeader）的關係，這「辦公室三寶」是大家最意想不到的—櫃台接待、清潔阿姨（或伯伯），以及待退休的資深前輩。

全台「#MeToo」事件持續延燒，藝人黃子佼更被爆對當年只有17歲的女網友強吻、要求拍裸照，而他稍早前已透過影片道歉，還爆料大小S、范曉萱、阿雅等人聚眾吸毒，更嘲諷吳宗憲私人感情混亂、欠錢不還等，核彈級消息震驚各界。對此，阿雅稍早前也透過微博發表聲明，表示將採取法律途徑保護自己。

和大多數的華人家庭一樣，家裡每逢農曆年團圓，總會玩玩麻將熱鬧一下，在我還不能駕馭性格裡的好勝心時，連「賭瓜子」輸了都能翻桌哭鬧；大學畢業後，和好友打牌還是常因輸牌而擺臭臉，搞得一屋子氣氛很僵。一次，從不跟我計較的死黨終於再也看不下去，當眾斥責我—「夠了！」此時心裡才逐漸明白，家人把我當公主寵，但別人不見得會接受我的任性。自知「輸不起」，後來盡可能打「電腦麻將」自娛。

「不好意思……律師，你現在有時間嗎？」我的秘書惠敏躊躇不安的走進辦公室，好不容易開了口。

慣老闆經常掛在嘴邊的:「明天一早開會我要這些報告」唉！快下班才說，明天一早就要，看來又要加班趕工了。「多做是給你機會學習，不知感恩只會計較抱怨」喂！上班族是人不是鐵，不需要被煉成鋼吧!況且每個人都需要受到最基本的尊重和對待。

人有生老病死，來到這世界是偶然，離開這個世界是必然。生前的遺產的規劃，精準到位的分配遺產，是一堂必修的課程。

輔英科大情感教育月5日舉辦「我的追求日記-求愛不跟騷」開幕活動，林惠賢校長巧扮「女警」粉墨登場，呼籲打擊跟騷與「恐怖情人」，提醒學子在追求過程能尊重對方意願，同時懂得保護自己。開幕儀式在B棟中庭登場，由學校社團表演揭開序幕，並有魔術表演助興，吸引滿滿人潮，熱鬧滾滾，而最吸睛的莫過於林惠賢化身「女警」出場，贏得滿堂彩。

父親在公司受了氣，回到家，看見孩子就怒罵：「你怎麼功課還沒寫？都放學超過一小時了……」。長期累積的不愉快情緒，「轉移」成關係裡的弱肉強食與替罪羔羊。長期累積的情緒，壓抑下來的感受都去了哪裡呢？消失了嗎？不。

為抗議美國眾議院議長佩洛西訪台，中國從8月4日至7日進行「環台」實戰軍演。美國指責北京「挑釁」和「不負責任」。但中國表示，佩洛西訪台「嚴重威脅」了台灣海峽的和平與穩定。

身為一個諮商心理師，很多人都以為我會勸人「不要生氣」、覺得「生氣是錯的」。但實際上，我最常問來談者：「你的生氣，有幫助你好好表達出內心真正想要說的嗎？」、「你的生氣，有幫助對方更理解你嗎？」假如沒有，那麼你的生氣只是淪為一種情緒宣洩的手段，內在的憤怒依舊沒有被聽見、被接住，也沒有被好好地呵護。

「叮咚！」手機發出收到訊息的聲音，17歲的小惠卻害怕的縮起身子，摀著耳朵，不敢查看訊息。三個月前，小惠在線上遊戲認識一名男網友，在對方的甜言蜜語下，兩人很快地成了男女朋友，接著對方便要求小惠傳她的裸照當作愛的證明。拗不過對方的一再要求，小惠只好傳了張裸照給對方，想不到對方食髓知味，要求小惠傳更多的性私密照給他；如果小惠拒絕，就要把小惠一開始傳的裸照散播出去。小惠想也沒想到，原本對著她說甜言蜜語的網路情人，如今卻像變了張臉似的，語帶威脅地恐嚇著她……。

我有個APP，只要開啟藍芽，雖然不像使用藍芽耳機聽音樂、Podcast，但是卻可以「聽到」、「看到」周遭的人有沒有確診COVID-19。這個APP就是「臺灣社交距離」，由台灣人工智慧實驗室開發，並且與行政院及衛福部疾病管制署合作，使用這個APP，目的在於減少COVID-19傳播機會，從而保護自己，即時簡易「快篩」別人。使用「臺灣社交距離」APP，步驟很簡單，一是下載APP，二是保持開啟藍芽，三是進入APP開啟「接觸通知功能」，無須註冊，不會上傳或洩漏個人資料，即使是確診者利用「確診者上傳隨機ID」，這個上傳ID是藍芽碼，無人知道誰是確診者，同時有機制避免確診上傳造假，但若有接觸確診者的通知，能夠藉由APP的定時提醒，提高自己對於身體健康狀況的警覺性，確認14天內或是2公尺近距離接觸2分鐘以上的多數人，其中是否有染疫確診者。這個APP能夠成功的重要因素，一是政府協助與鼓勵確診者上傳隨機ID，二是已確診者自己主動上傳隨機ID，三是極多數的台灣民眾下載與使用這個APP。簡單講，對於確診者來說，上傳隨機ID，不會洩漏自己的個資與確診資料，但是可以提醒他人注意自己的防疫強度與頻率，對於沒有確診的使用者來說，這個APP就是幫接觸自己的別人做免費的「快篩」。「臺灣社交距離」APP的介紹，一在疾管署官網，二在APP裡面。功能介紹在此省略，但要推廣新觀念與新思維。快篩試劑要花錢，即使未來施行實名制購買，也是要花錢的簡易採檢。最方便又最隨身的保護工具，就是這個APP。確診者無須擔憂自己個資外洩，因為收到告警訊息者，手機上的APP不會顯示誰是感染病毒者。對於一般使用者來說，只要保持開啟藍芽，APP會自動紀錄接觸史，這些紀錄都在自己手機裡，定時刪除紀錄外，也不會洩漏與散布，只有自己看得到有或無接觸確診者。既能利己利他，為何不快來使用「臺灣社交距離」APP？

若搭捷運遇上地震該如何自保？氣象局提醒，乘客務必緊握支撐物，將身體重心放低，以免跌倒受傷。氣象局在臉書粉絲專頁「報地震-中央氣象局」發文指出，地震發生時，如果民眾正在車廂，捷運會減速，不需慌張，但必須緊握把手或鋼條，放低重心。

台灣位於板塊交界處，斷層多且地震發生頻繁，如何保命成為每個人必知的常識。網路流傳強震來襲時，要先馬上把家裡的大門，對此，中央氣象局表示這想法根本「大錯特錯」，應該要先「趴下、掩護、穩住」才能保護自己。

美國總統拜登防衛台灣說持續引起熱議，台灣總統蔡英文也首度證實美軍在台協訓國軍。台灣國防軍事專家蘇紫雲接受德國之聲專訪時指，華府正改變對台「戰略模糊」的策略，而台灣比以色列更有能力保護自己。