# 不吃藥  

膽固醇狂飆竟然是肝癌前兆？今天邀請到肝膽腸胃科醫師錢政弘來告訴大家，身上的膽固醇80%來自肝臟製造，飲食只佔了20%，但為什麼還是會影響膽固醇上升？戒掉3種食物就可以狂降壞膽固醇！一起來看看！    

立法院長韓國瑜昨（8）日召集朝野協商，民進黨團總召柯建銘不滿民進黨的提案未放進協商議程，抗議議事不公，韓國瑜對此回嗆，「像一個人生病了自己不吃藥，叫別人去吃藥」，柯建銘聽完暴怒拍桌，不過後來韓國瑜也出面致歉。對此，民眾黨團總召黃國昌今（９）日回應，韓國瑜並沒有指名道姓攻擊特定的人，是在做比喻，韓院長已經盡量容忍退讓，因為繼續縱容下去，只是讓在立法院內耍流氓的人得逞。

針對司法院人事案、核管法修正草案等10案，立法院長韓國瑜今（8）日下午召集朝野協商，對於民進黨團總召柯建銘睽違多時回歸，韓國瑜在會議一開始便打趣稱，柯總召發言，大家安全帶要繫好，後來柯建銘為今日議程不斷向韓國瑜抗議，讓韓國瑜不滿嗆，「柯總召對我的指教，有些地方，我不敢苟同，就好像一個人生病了，自己不吃藥，叫別人去吃藥，你每次把朝野協商鬧成這個樣子，然後把責任歸到我身上來，這公平嗎？」 

您知道高血壓真的有方法可以逆轉不吃藥嗎？《下班經濟學名醫系列》分享，高血壓其實不是吃太多鹽！心臟內科醫師陳冠任建議透過簡單6大生活調整，多數民眾在6週內就能逆轉輕微高血壓，2到4週就可能見效，不但促進心血管健康，還能遠離慢性病危機。

要如何不吃藥5分鐘快速入睡呢？今天邀請到名醫方識欽來告訴大家，只要簡單2個方法，就可以改善你的難入睡、淺眠的問題，而且中年人跟長輩的解法，完全不同！ 怎麼吃、怎麼做，一起來看看！    

你知道吃什麼天然食物，可以幫助排便、改善胃食道逆流嗎？今天邀請到肝膽腸胃科醫師錢政弘來告訴大家，你的便便如果出現這些顏色，小心可能是癌症前兆喔！3種水果甩開便秘，一起來看看！

你知道如何「不吃藥」又能好好地睡一覺？全台每5個人就有一人有失眠困擾，50歲以上的中老年人更是佔了6成，長期睡不好當心腦中風、失智風險狂飆！想睡好該怎麼吃？讓專業的來告訴你！

你知道該做什麼，才能精準的降血糖嗎？今天邀請到精準醫學權威，曾嶔元醫師來告訴大家，為什麼兩個人同樣吃飯，這個人得了糖尿病，別人沒得呢？3招戒除糖癮，一起來看看！

你知道該怎麼樣不吃藥、不打針逆轉「退化性」關節炎嗎？今天邀請到全台最難掛，名醫中的名醫呂紹睿來告訴大家，「退化性」關節炎才不是因為退化！名醫揭開關鍵真相！

你知道高血壓真的有方法可以逆轉不吃藥嗎？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，高血壓的併發症，不僅眼睛會出現病變、腎衰竭，更可怕的中風、心肌梗塞都會隨之而來！擺脫高血壓血壓該怎麼吃？一起來看看！

你知道用什麼天然的方法，28天可以有效降膽固醇嗎？今天邀請到雙和醫院心臟內科郝文瑞醫師來破解，最新的研究：膽固醇超高，其實跟動脈硬化一點關係都沒有？這是真的嗎？吃藥真的要吃一輩子嗎？一起來看看！

堅果富含蛋白質、Omega-3、維生素、植化素、礦物質，不但可以降三高、保護心血管，還可以抗老化，健康生活媒體《達特543》就曾與秀傳紀念醫院營養部分享6款常見堅果、每日最佳攝取量（以100g、原味為基準計算），一起來看看自己需要吃哪一種！

擁有清脆口感的豆芽菜是受到許多人喜愛的平民美食，不僅價格上十分「抗漲」，更是許多減肥人的「抗脂」好夥伴，藝人蔣偉文過去就曾經靠著「豆芽菜減肥法」，成功甩肉16公斤，豆芽菜同時也是一個營養價值極高的蔬菜，豐富的膳食纖維甚至比高麗菜還多，近日營養師夏子雯就在臉書分享了豆芽菜的六大優點，一起來看看吧！

高血壓已經不是老人病了！根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病，對此，營養師就指出，平時可以多吃10種食物，有助於控制血壓。

高血壓與生活作息、飲食習習相關，也有不少民眾會藉由服用藥物和保健食品來穩定血壓，內科醫師傅裕翔就表示，不少看診的長輩會問「魚油是不是能取代血壓藥？」他解釋，魚油有其功效，但並不能直接取代藥物，若不想要吃一輩子的藥，則可透過運動減重、改變飲食及生活型態，達到降血壓的效果。

高血壓最可怕的就是隨之而來的腎病變、眼疾、中風…等嚴重併發症，衛福部107年死因統計資料顯示，國人十大死因中的第2、4、8名，分別是心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病，這些都和高血壓直接相關。而血壓若是能獲得良好的控制，除了有助於預防併發症發生，也能降低患者死亡率。

腎臟調節體內水份、電解質的平衡，也可代謝有害人體的物質，是維持生命的重要角色，但要是腎臟功能受損衰退，就有可能得接受洗腎。很多長輩都擔心自己要洗腎，腎臟科醫師洪永祥指出，其實只要早、晚各泡澡15分鐘，設定好水溫，就能對腎臟有很大的幫助，增加血液循環與尿毒素的排出，或是有效降低血壓、幫助入睡與降低緊張與焦慮。

心血管疾病和日常飲食、作息大有關係，一不注意就可能有致命危機，心臟內科醫師陳冠任就分享案例，一名40歲上班族在健身時，突然倒下並失去心跳呼吸，送醫急救才救回一命，後來發現他其實有三高問題，後來透過改善飲食和運動使三高恢復標準，其中醫生建議三高患者三餐以燕麥取代白飯。

每天「跳8秒」勝過走1萬步？日本醫師親身實測，比起長期受歡迎的「日行1萬步」，8秒跳對身體更有益，不僅成功穩定血壓，還具有減脂效果。對此，營養師指出，8秒跳對中年人來說，在執行運動上相對安全、不易受傷，且只需3步驟人人都能在家做；不過應該避免在早上起床1小時以內做，預防血壓變化太大，反而危害健康。

當我們攝取醣類，消化成糖進入血液中讓身體的血糖值上升後，體內會分泌「胰島素」這種荷爾蒙。胰島素會發出指令，將血液中多餘的糖分配到肝臟、肌肉或脂肪，讓血糖值下降。