# 一天一餐  

知名網紅「晚安小雞」與「阿鬧」近日因在柬埔寨自導自演假綁架案而被判處2年有期徒刑。柬埔寨的監獄因其環境惡劣而聞名，據傳有囚犯一天只能吃一餐，且餐食僅為木薯加蟲，情況極其惡劣，也引起網友熱議。

KeyPoint

減重有三種不同的策略：（1）限制攝取特定食物（像是脂肪、碳水化合物或精緻食品），（2）限制進食量（卡路里）或（3）限制可進食的時間（間歇性斷食）。傳統減重方式都著重在前兩種策略，確實有證據顯示減少熱量攝取，或是減少食用精製、加工食品，無論採取低脂還是低碳生活方式，對減重都是有效的。