你也有「闇黑情緒」嗎？你是否常常覺得「做自己真的好難」？每個人心裡都有些黑色角落，藏著我們不會跟別人說的話。其實，有黑暗情緒不一定是你個人的問題，有可能是一種文化現象！心理師邱淳孝在《闇黑情緒》一書中表示，台灣人面對情緒管理，時常被「華人文化」之中的三大緊箍咒所影響，進而養成壓抑自己的性格，這些文化中的壓抑成分，讓許多人在日常生活中，時常因情緒太壓抑而痛苦，產生所謂的「闇黑情緒」，難以排解。
身在台灣的我們，可以參考這三種文化，進而思考一件事：這樣的文化，是否容易讓人的「心」生病？以及這樣的社會氛圍，是否讓我們很難培養出出類拔萃的人才？
以和為貴，卻讓人「做不了自己」
做自己，好難！
他跟我借筆記，其實我沒有很想借的，但想到借出去又沒有損失，不借，好像就會被看作很「小氣」！
每當我要「做自己」的時候，就會很「怪」，很怕被認為「不合群」。
在華人社會的教育理念之中，我們從小就被教導養成要「以和為貴」，常被灌輸「就算遇到不開心的事，也不要當眾撕破臉」的觀念，因此如果太「做自己」，在重視關係的「東方集體主義文化」之中常常讓人寸步難行，甚至導致異樣的眼光、被人霸凌。因此我們往往都不想成為「不合群」的異類，凡事「以和為貴」最安全！
把情緒收起來，「習慣」委屈自己！
他那樣說話其實我很受傷，但我還是會委婉的說：「沒關係。」
其實我知道不要太常「委屈」自己做什麼事，不過我這樣配合別人生活十幾年了，早就分不清到底有沒有犧牲自己。
我們時常有因為被誤會、被不公平對待而感到「委屈」的情緒，然而有趣的是，在英文詞彙裡並沒有一個單字能夠精準的概括「委屈」這種情緒。但在華人文化當中，為了維持所謂的「人際和諧」、貫徹「以和為貴」的理念，大家面對事情時容易抑制情緒，習慣性地「委屈」自己，久而久之，人們會分不清是勉強自己，還是自己本來個性就如此，只知道自己越來越不快樂。
台灣阿信——只要當「好人」就會被喜歡
我付出那麼多、溫柔對待世人，期望有天我的辛苦能被理解，這樣這輩子就沒什麼遺憾了...
日本電視劇《阿信》描繪主角為了生存掙扎、奮鬥及創業的故事，是許多台灣人的生活縮影。許多人在不知不覺之間成為了「台灣阿信」，不斷付出、壓抑自己、委屈犧牲，只為了成就身邊的人。在這種悲情劇裡，「好人」多半在劇情的尾端才能換來個好結局，但那些所謂的「壞人」卻在劇情中耀武揚威、處處惹人厭，要忍耐到結局才會有「報應」。
然而若跳出戲劇，我們常感嘆「好人不長命，禍害卻遺千年」。其實，我們可以換個角度思考這些壞人：他們之所以能如此囂張跋扈，就是因為他們「不吝手段去爭取他們所想要的」，這樣好不好先不論，若我們再仔細分析「阿信」的個人特徵，心理師認為：「這種人從沒學會怎樣用『不用委屈』的方式保護自己」。 （相關報導： 沮喪、暴食、莫名想哭，天氣冷心情很差該怎麼辦？心理師親授：這七招即時緩解憂鬱情緒 ｜ 更多文章 ）
在普遍台灣人的集體意識中，我們被教育「從小當個好孩子、長大當個好情人、婚後當個好丈夫/好太太」，似乎只要這樣，我們就能成為所謂的「好人」進而被其他人給喜歡，但我們的心卻因此生病了……
