# 2022長壽秘訣  

近日外媒報導，一名高齡93歲的日本阿嬤，到醫院健檢時，檢驗出基礎代謝率換算後年僅36歲，更扯的是，她的血管年齡竟然只有20歲，讓在場的醫護全都嚇傻，還懷疑是機器故障所致。對此，阿嬤也分享了她維持健康的秘訣，更有學者透露，長壽長者都有的3個共通特徵。

被稱為「半導體教父」的前台積電董事長張忠謀邁入91歲高齡，除了有成功的事業外，他也有紀律的計畫自己的健康，營養師高敏敏在臉書發文分享張忠謀的養生大法，共有6個生活上的秘訣以及3餐的飲食搭配。在生活習慣上，除了規律作息外，也不要小看閱讀與音樂的舒壓力量；在飲食方面，張忠謀也提供養生的三餐搭配，讓大家跟著他一起經營「健康」這個人生最大資本！

0221晚報