# 頭皮出油  

有些人明明習慣天天洗頭，但頭髮還是會很快就變油。頭髮容易變油除了洗頭方式有問題之外，身邊長期使用的貼身用品沒有定期更換，可能才是關鍵，有皮膚科醫師指出4種貼身物品，包括安全帽、枕頭、毛巾、梳子，應該要定期更換或清洗。

惱人的頭皮屑問題總是揮之不去？草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲指出，想有效解決頭皮屑困擾，與是否正確頭皮養護、用對洗髮精息息相關，不同的頭皮屑狀況必須因應制宜對症解決，精準使用適合的油屑或乾屑洗髮精，才能一網打盡，擺脫惱人的頭皮屑問題！過往中重度頭皮屑的傳統養護方式，追求急速改善卻過度仰賴藥性洗髮精，可能忽略皮膚不適之反應，草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲以解決頭皮問題為初心，全新推出霸王級速屑洗髮精，國際檢測臨床試驗實證7天快速去屑，無藥溫和植萃更安心！

夏天只要在戶外多待一秒就會讓人滿身大汗、頭皮出油，甚至有頭油味出現。而有網友近日在全聯買了一款洗髮精，不僅香味佳、價格實惠，也改善頭油和頭皮痘痘問題，貼文一出便引起網友討論，「我也推，已無法用其他品牌了！」、「根本油頭人救星，洗完很清爽又很香」。

天氣越來越炎熱，又到了容易流汗、頭皮出油的季節，有網友就在網路上分享一款全聯的洗髮精，使用之後覺得頭皮相當清爽，且味道也相當舒服，因此推薦給大家。

明明還很年輕卻長出白頭髮、嚴重掉髮、頭皮屑如雪花般飄散等，許多人都曾有以上這些頭髮問題，看似很常見，但你是否想過可能是你的身體正在透露某種警訊？美國健康美容作家SallyWadyka表示：「一頭烏黑濃密的頭髮是年輕與活力的象徵，髮質、髮量及頭皮，都與健康有著密不可分的關係。」，看似簡單的頭髮，其實與人體健康息息相關！

市售洗髮精百百種，到底該怎麼挑？常聽到的無矽靈洗髮精又是什麼？泡泡越多清潔力就越好嗎？《優活健康網》特地整理洗髮產品挑選關鍵原則，不論是洗髮精、洗髮露還是洗髮乳等，除了應依照自身髮質選擇清潔功效外，都要注意的「6大挑選重點」。同步也提醒大家，洗髮精快用完時千萬別加水稀釋，不僅可能影響成分品質，還可能滋生細菌喔！

每次洗頭後，總會發現一撮頭髮卡在排水口，擔心長期脫髮影響外觀？除了疾病因素引發外，脫髮與生活、飲食習慣有關。日常生活中有些食物對養髮有幫助，建議平時可以多多攝取，而造成掉髮的不良生活及飲食習慣則應避免。

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台灣夏季天氣悶熱潮濕，易導致出油頻繁、敏感等多重頭皮問題，當過度清潔或日常護理不當，容易使得頭皮微生態菌種失衡，嚴重可能引發毛囊炎、不可逆的落髮危機，應從日常作好頭皮基礎養護，然而多數民眾多著重控油、扁塌改善，卻不曉得自己已身處夏季隱性落髮危機情境中。為此，頭皮科學養護專家《呂Ryo》，深耕頭皮養護研究，在夏季落髮高峰時節，聯手專業中醫師提出居家頭皮養護秘技－夏日秒上手居家「存髮術」，只需簡單洗加梳兩步，即能逆轉頭皮能見度，每日只需５分鐘，雙管齊下建立健康頭皮微生態，不分男女老少零門檻上手，輕鬆存下豐厚髮量！

頭皮有味道是許多民眾日常的小困擾，為減少、消除味道，不少人會加強洗頭、使用去油洗髮乳、或是用味道較香的洗髮乳，不過這些方法真的有用嗎？日常又可以如何保養以減少頭皮味道？美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師指出常見原因，並分享有助減少味道的方法及洗髮乳挑選原則！

很多人常常聽過，十個禿子九個富，所以到底是不是禿子真的會有錢嗎？簡少年進一步強調，其實從古書的髮相學來看呢，這個推論是十分合理的。因為髮相上也認為，如果一個人的頭髮越細，情緒就越穩定，不容易管別人的閒事，處理事情也比較有條有理，年輕時讀書也容易讀得比較順遂一些，但頭髮細的風險就是，很容易掉頭髮，所以自然在中年時就容易有早禿的一個現象。

頭皮屑、頭皮癢常讓人不適又尷尬，改善方式有些人會常是增加洗頭的次數，有人會用去屑洗髮精，也有人會用生薑洗髮精等各式產品改善，不過效果往往差強人意。美麗信義皮膚科診所曾奕騰醫師表示，頭皮屑、頭皮癢也有種類之分，改善方式不盡相同，不良的方式也可能使得情況加劇，民眾應當留意。

「三千煩惱絲，一絲又一絲」現代人有數不盡的壓力，不少人更有掉不完的頭髮，事實上，忽視「落髮」，很可能終有一天會掉完。「落髮」，不只出現在中年危機，產後婦女因為體內的雌激素急速下降，改變頭髮的生長週期，也會開始出現大幅度的掉髮。台北萊佳形象美學診所沈彥廷醫師指出，無論是先天、遺傳或後天因素，近年來，掉髮危機有越來越年輕化的趨勢，預防勝於治療，面對落髮或禿頭危機，不如鼓起勇氣找對醫師，擺脫「光禿禿」的命運。

洗頭看似是每天簡單的例行公事，不過該怎麼正確洗頭恐怕就是另一門大學問了！近來一名美髮師Ray就在YouTube上分享「六件洗頭千萬不能做的事」；其中乾髮就上洗髮精、只洗一次頭、讓洗髮精直接在頭上起泡等，都是許多人常見的習慣。美髮師建議大家，若中標以下的洗頭習慣，一定要馬上調整才能避免頭髮或頭皮受損，做好日常的基本保養。

當心頭皮越洗越油，越洗越掉髮！細胞分子生物學家黃琇琴博士表示，油落屬於頭皮老化現象，頭皮出油多的人，落髮情況也比較嚴重，不過油落族群想改善落髮，要是使用強效去油的洗髮精，恐加速破壞細胞自我調控機制，呼籲（1）慎選洗髮精、（2）避免過度洗頭、（3）避免淋浴的水太熱、（4）避免過度染燙、（5）避免使用吹風機過熱的風吹頭髮；維持好習慣和保養，才能保持頭皮油水平衡，減少落髮情況。

無論是遮蓋白髮、掩飾歲月痕跡，還是轉換造型，染髮一向是最快速、有感的選項！可偏偏市售染劑常有含重金屬、對苯二胺（PPD）的疑慮，讓不少愛美朋友提心吊膽，就怕毒素在染髮時被頭皮吸收、危害健康。也因此坊間流傳了不少防範技巧，其中又以「染前一天不洗頭、晚上頭皮出油形成天然保護膜後染髮，有助減少染劑刺激頭皮」的說法最常見。但真的是這麼一回事嗎？就讓我們聽聽專業皮膚科醫師怎麼說！

每個人都會洗頭，有人天天洗，有人則是好幾天洗1次，但你洗頭的方法正確嗎？有用對洗髮精嗎？長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，門診經常收治因為洗頭方法錯誤導致頭皮敏感發炎泛紅，甚至嚴重掉髮的患者。

相信這是你我的困擾：為什麼我就算一天洗三次頭，頭髮還是一樣油？有什麼改善頭皮出油的好方法嗎？

入夏後，氣溫屢創新高，氣象局因此發出黃色燈號的高溫警戒！高溫潮濕的環境下，頭皮的「油、臭、屑、癢、痘」五大問題，成為許多民眾共同的困擾。

結束一整天的工作回到家中，往往已經是晚上八、九點的事情了，匆匆吃完飯、沖個澡，想快點躺在床上好好睡一覺，卻發現無論怎麼翻來覆去就是睡不著，相信許多上班族也曾有類似的經驗吧？雖然感覺到身體確實很疲憊，照道理說應該很快就能入眠，但如果心理尚未進入「休息」狀態，身體肌肉也太過緊繃，自然很難讓睡意出現。