# 預防腦中風  

研究發現，在氣溫較低的季節，心血管危險因子有增加的趨勢。屏東馬光中醫診所謝孟儒醫師表示，低氣溫可能導致血管收縮，進而引起血壓上升，而高血壓則是腦栓塞及腦出血的主要危險因子。此外，日夜溫差增加以及室內外溫差的擴大也可能導致血壓波動，進而增加中風的風險；因此冬天時應格外留意心血管健康，以降低心血管疾病的風險。

關女士今年66歲，有多年高血壓，目前用藥控制良好，沒有其他疾病史。平時在家中打理家人的起居、陪伴兒孫享受天倫之樂，她很會煮美食，但菜色多為肉類，且油膩又重口味，因此全家大小都是胖胖的體型。她沒有運動的習慣，只有經常走路去買菜或購物的活動量，一到兩個月會有一次與朋友出遊或聚會等休閒活動，一直以來，她都過得舒心順意，沒有什麼大煩惱。

天氣變化大，尤其突然轉冷時，溫度的變化相當惱人，長輩、三高的族群更要留意腦中風，營養師林世航就提醒大家辨別腦中風的口訣，同時也給出預防腦中風的飲食，包括增加膳食纖維、選擇低脂肉或植物性油脂。

酪梨又稱為牛油果，被譽為水果之王，其營養價值和多功能性受到愈來愈多人的喜愛，可以保護心血管、降低壞膽固醇、預防腦中風、幫助減重、對抗關節炎等。酪梨近年越來越受到民眾喜愛，最常見的吃法就是做成酪梨牛奶或搭配鮭魚，農糧署分享4道酪梨食譜，簡單變化出美味又健康的料理。

酪梨又稱為牛油果，被譽為水果之王，其營養價值和多功能性受到愈來愈多人的喜愛，可以保護心血管、降低壞膽固醇、預防腦中風、幫助減重、對抗關節炎等。不過，你知道好吃的酪梨該怎麼挑嗎？有些酪梨不會變色，又該如何判斷酪梨熟了沒？有辦法可以催熟酪梨嗎？對此，雷議宗主廚於《健康2.0》YouTube頻道一次解答！

8成初次腦中風的患者，與高血壓有關，而在臺灣約430萬人罹患高血壓，高血壓就像沉默殺手，通常毫無症狀，臺北市立萬芳醫院中風防治中心主任陳晉誼醫師、高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部腦中風中心趙雅琴醫師皆呼籲民眾，患者必須居家定時量測血壓，並透過調整生活型態，或服用藥物以穩控血壓，降低腦中風風險。

藝人納豆日前驚傳腦出血，台北市副市長蔡炳坤腦中風至今仍昏迷未醒（註1*），除了奪命之外，即使存活也會留下不同程度的神經功能障礙，後遺症更是國人殘障的主因之一。不過，中風其實可以藉由健康的飲食與生活型態來預防，台北慈濟林信光醫師表示，高油、重口味的食物會讓心血管負擔加大、劣化，進而引發三高、腦中風；振興醫院神經內科賴達昌醫師也分享，飲食習慣差再加上長期睡眠不足，會影響免疫系統，產生包含腦中風等許多疾病。

臺大醫院心臟內科權威黃瑞仁醫師在擔任雲林分院副院長時，一手建立了心臟血管醫學中心，雲林人終於不必再冒著生命的危險南北奔波，有心臟問題的患者在地就可以有最好的診斷與治療，至今雲林分院已經累計做了近兩萬個心導管檢查及手術，黃瑞仁也被形容為雲林人的「心臟守護神」。

心房顫動是常見的心律不整之一，盛行率約為百分之2至4，推估全台應有30-40萬人罹病，然而因為心房顫動約有高達3分之1的患者為無症狀，加上多數有症狀病患為陣發性發作，心電圖並未檢查出心房顫動的發作，故醫師推估確診人數實際上被嚴重低估。且若心房顫動未確診，而無接受任何治療，患者恐背負中風與猝死的高風險。此外，心房顫動年齡越高盛行率越高，台灣已進入高齡社會，在老年人口比例逐漸提高的同時，心房顫動的比例也逐步升高，形成中風與猝死的健康未爆彈。

秋冬溫差大！心肌梗塞、腦中風，猝死機率高！台灣因為心血管而死亡的人數，竟然比癌症還要多，三高患者更是超級危險群！名醫陳冠任教你5招避免心肌梗塞！

腦血管疾病自2016年起於國人十大死因排名為第四名，雖較前一年下降一名，但依據衛生福利部109年國人死因統計結果，平均每年仍奪走1萬多條寶貴的性命。為此，衛生福利部國民健康署與社團法人台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會今(110)年一起響應世界中風組織訂定每年10月29日「世界中風日」，呼籲國人重視腦中風防治的重要性，並參考美國國家中風協會(NationalStrokeAssociation)的中風風險量表(StrokeRiskScorecard)，推廣「腦中風紅色警報」評估表，民眾可自行評估腦中風8大危險因子「血壓、膽固醇、糖尿病史、心房顫動、吸菸史、體重、運動習慣、腦中風家族病史」，只要任何3項有異常情形，即表示屬於「腦中風高危險族」，應立即尋求專業醫師的協助，此外也要在日常生活中做好三高(高血壓、高血糖、高血脂)控制，健康飲食、規律運動及定期健康檢查，降低腦中風的風險。

最近門診中經常有病人問我：「醫師你覺得打甚麼疫苗比較好？」「打高端好嗎？」

腦中風是造成台灣人死亡或殘障的重要病因。北榮研究團隊找到特有的腦中風突變基因，約1%台灣民眾帶有此基因突變，有此突變者會增加11倍腦部小血管阻塞性中風機會。

腦中風是造成台灣人死亡或殘障的重要病因。北榮研究團隊找到特有的腦中風突變基因，約1%台灣民眾帶有此基因突變，有此突變者會增加11倍腦部小血管阻塞性中風機會。

相信每個人或多或少，都曾有過不小心咬到唇舌的經驗。而近期通訊軟體就流傳一篇短文，提到「如果民眾睡覺時常咬到嘴唇、舌頭，代表其神經協調功能出問題，恐是罹患腦梗塞、腦中風前兆」的說法，讓不少長輩們人心惶惶，但真的有這麼一回事嗎？就讓我們聽聽專業神經內科醫師怎麼說。

注意腦中風徵兆，把握黃金治療時機！腦中風是台灣十大死因第四位，臨床卻發現，逾9成腦中風患者於發作時未及時就醫。義大醫院腦中風中心主任謝孟倉呼籲，出現臉歪嘴斜、單邊肢體無力、口語不清等中風徵兆，應盡速打119送醫，以免錯過黃金治療時間。

世界衛生組織（WHO）指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手。根據研究結果顯示，慢性病會增加嚴重特殊傳染性肺炎（新冠肺炎，COVID-19）致命風險；且以心血管疾病位居第一，其次為糖尿病、慢性呼吸道疾病和高血壓。其中，「健康隱形殺手」高血壓更是歷年來國人十大死因中的心臟疾病、腦中風及高血壓性疾病之共同重大危險因子！

別以為中風離你我很遙遠！知名健身達人「筋肉爸爸」，因自身有凝血功能異常問題，加上長期熬夜、睡眠不足、身體過勞，年僅37歲就中風住院消息，不僅在健身界投下震撼彈，也激起不少民眾對於中風預防的重視及熱烈討論。

寒冬泡湯，既可暖身又可暖心，想要沈浸在幸福的溫泉池裡，可得遵守幾項原則，才能泡得爽快！

中風病人失能比例高，根據國健署統計，約1/5中風患者有肥胖問題，超過1/3中風者沒有運動習慣、超過1/4飲食不均衡，應調整生活習慣避險。