# 長輩運動  

由高雄市政府打造的全台第一輛行動健身房巡迴車，經過去年一整年的巡迴，今年首度開進仁武區。運動發展局長侯尊堯局長今(25)日訪視仁武區老人活動中心，了解長輩運動情形。現場20多名長輩在教練指導下進行分組，運用戰繩、滑步機、啞鈴、壺鈴、健身椅等器材，做出深蹲、托舉、慢走等動作，以反覆動作鍛鍊肌耐力；報名參加的長輩之中，超過一半已逾80歲，操作起健身器材一點也不含糊，活力和年輕人有得拚。

樹德科技大學生活產品設計系(產設系)第23屆畢業成果展「破繭」，今(16)日上午舉辦首展開幕典禮，由系主任陳文亮率領張宗祐、林群超、劉念德、陳合進、徐建偉、傅首僖共7位老師，協力指導日間部及進修部共62位同學，於設計學院大理石廣場聯合展出工業設計與工藝設計共27件作品，呈現四年專業學習成果。

現代人越來越重視運動，但你真的做對了嗎？尤其許多年長者自認每天有在走路就算有運動，其實這種運動方式很可能無法延緩老化、甚至無法對抗肌少症與骨質疏鬆。根據專家建議，運動應有正確方式與足夠強度，才能真正發揮健康功效。

中華隊在2024年世界棒球12強賽奪金熱度餘溫尚存，職棒球員工會回饋列車今（11）日開抵輔英科大與槌球隊長輩相見歡，並欣賞長輩熱舞、合唱表演，職棒球員稱許長輩們老而彌堅，已奪得9座冠軍盃，雙方還混編下場進行青銀分組對抗賽，氣氛和樂。

高雄市前金運動中心今(7)日正式揭牌啟用，前金運動中心是高雄市第8座運動中心，市長陳其邁與立法委員黃捷、邱議瑩，以及多位在地議員也一同出席開幕典禮，陳其邁表示，預計2026年將如期完成14座運動中心，前金運動中心為整修前金國小活動中心，經費約為4,900多萬元，每次以銅版價50元收費，另為鼓勵長輩運動，游泳池在週末假日與寒暑假上午7時至9時，健身房則是每日12時至14時，提供65歲以上長輩免費使用，其餘時段也享有半價優惠，歡迎市民朋友多加利用。

高雄市老年人口已突破51萬人，佔全市總人口數近20%，即將邁入超高齡城市，照顧高齡長輩責任重大，高雄市府運發局接受日月光集團捐贈，打造「行動健身房巡迴車」提供偏鄉長輩運動資源，第一階段運動據點於113年於1-4月執行完畢，成果豐碩，社區長輩上下肢肌力及行走狀況皆有顯著成長，更有長輩從不良於行，經過訓練後，可不靠攙扶步行走路，第一階段滿意度極高。

高市府攜手日月光集團及張姚宏影社會福利慈善事業基金會，推動「運動零距離樂活‧慢老不是夢」專案，共同打造「行動健身房巡迴車」，執行為期三年專案計畫，盼藉由運動據點巡迴模式，提升高雄偏鄉樂齡長輩運動資源，今(3)日於日月光集團高雄廠區所在地楠梓區鳳屏宮廟前廣場舉辦車輛捐贈及啟航記者會，共同實踐市府高齡友善健康城市。

高雄市社會局引進智能運動健康設備，開辦10處銀髮健身房，提供長輩近便性的運動休閒健身空間。高雄市政府陳盈秀副秘書長、社會局謝琍琍局長、高雄市鳳山區二O五社區發展協會許德發理事長等人，19日在五甲社會福利服務館舉辦啟用儀式。現場特別邀請國立高雄科技大學謝光中教練，帶領據點長輩一起做健康活力操，展現不老活力與熱情，歡慶健身房正式啟用。

台灣即將進入超高齡世代，因應老年人口上升趨勢下，中華民國老人福利推動聯盟（以下簡稱老盟）與衛生福利部社會及家庭署規劃「2023銀造樂活together全國福氣盃槌球錦標賽」，同全國21個縣市42球隊共襄盛舉，不僅打造高齡運動賽事舞台，更希望長輩持續活躍。「運動是健康老化的重要一環。」老盟理事長吳清同表示，健康自主、健康促進與活躍老化，一直以來都是高齡議題中的關鍵，球賽可以提供長輩適當的運動場合，也是提升社會連結的媒介之一。

第六屆全國社區照顧關懷據點高峰論壇於9月22日移師到彰化縣亞太鹿港渡假村集會堂舉辦，彰化縣長王惠美、衛生福利部社會及家庭署副署長周道君、社團法人中華金點社區促進聯盟理事長洪禮錝、弘道老人服務基金會執行長李若綺等人與會，王惠美表示，感謝衛生福利部社會及家庭署、中華金點社區促進聯盟洪理事長，選擇在彰化縣舉辦全國關懷據點論壇，也感謝弘道老人服務基金會長期以來的協助，縣府團隊很用心，有很多創新，包括我愛我的老樣子，讓長輩穿得很時髦，上台走秀，鼓勵社區長輩走出來動一動，讓身心靈更加年輕，還有，推動銀色電玩手，電動不只是年輕人才專有的，長輩也可以打電動，不只鼓勵長輩跟上時代潮流，也減少與年輕人之間對話的代溝，期待透過論壇分享，打造高齡友善城市，人都會老，現在大家所做的努力，未來大家也都能享受得到，大家一起努力，讓彰化更好更進步。 

疫情打亂生活型態，也讓人們意識到提升自體免疫力的重要性，高雄鳳山「洛克健身」負責人Victor發現在疫情解封後，越來越多年輕人帶父母上健身房運動，因此利用高市府青年局青創補助添購適合長輩使用的健身設備，開拓銀髮族市場，讓他在後疫情時代、大型健身房壓境搶市的夾縫中開創事業藍海，業績增長。現洛克健身更搭配「青春動滋券」推出超優惠方案，繼續推廣運動健身的好處。

高雄65歲以上人口逼近50萬人，針對高齡族群的政策及推動面向，市長陳其邁今(22)日受訪時表示，市府一向關心高齡長輩，也勉勵同仁視民如親，高雄市社區關懷據點年底將達520處，根據雜誌調查，社福力成長至六都第一，人均社福支出也是六都最高，也增加樂齡族的運動空間，從生活、醫療、交通等等各面向，助長輩朋友在地安老、尊嚴生活。

2022年是斯諾克運動值得紀念的一年，英國名將「火箭」奧沙利文在世錦賽決賽中以18:13打敗對手川普，獲得自己第7個世錦賽冠軍。此前擁有最多世錦賽冠軍的選手是「皇帝」亨德利，如今奧沙利文世錦賽數目與其並肩，且三大賽冠軍數目比亨德利多3個，已經成為名符其實斯諾克的第一人，中研院朱敬一院士還特別於風傳媒撰文，分享他的喜悅之情，令筆者非常感動。

嘉義縣政府與臺灣樂齡體智能研究推廣協會及國立中正大學高齡教育研究中心攜手合作，22日下午於仁義湖岸大酒店共同辦理嘉義縣精準運動推廣計畫成果發表會，縣長翁章梁、立委陳明文等貴賓蒞臨會場，熱情跟著運動指導員跳起舞蹈與台下長輩同樂，現場氣氛歡樂，充滿歡笑聲。

新北市長侯友宜今(19)日為市內第48家公共托老中心揭幕。這家以臺北慈濟醫院為後盾，提供包含復健復能照護、護理評估、營養諮詢及營養調配等，更多元的專業服務，同時結合日間照顧、失智據點及銀髮俱樂部「3合1」複合式據點，成為社區長者的第二個家，達到長者在地老化，人人安居樂業的理想。

新北市首座「全齡公園」正式開放，27日市長侯友宜至中和區錦和公園親身體驗，公園內不僅有小朋友喜愛的遊戲場，也有為長輩打造的多項體健設施，適合全家人共同遊玩。預計今年再啟用2座全齡公園，讓大、小朋友在新北開心玩、動健康。

清明掃墓將至，新北市議員周勝考今(23)日再度於服務處發送3000罐酒精隨身瓶給民眾，並宣導連假期間應做好個人防護工作，共同為防疫工作努力。周勝考說，清明四天連假，呼籲民眾避免不必要的外出，減少群聚感染的隱憂，今天再發送3000罐酒精隨身瓶，給須出門掃墓的民眾時隨身消毒使用，很多民眾一早就來排隊領取，不到半小時全數發放完畢。

位於泰山大窠溪旁的大科社區，早年盛產竹子，但隨著高速公路開闢，人口外移、老化，大科社區發展協會在理事長蔡黃阿員的長期經營下，成立社區照顧關懷據點，亦是新北市銀髮俱樂部3.0，幫忙照顧失能失智的長輩，讓家屬有喘息的機會，也成為當地長輩最愛去的地方。新北市長侯友宜5日中午特地前往關心，擔心在疫情期間活動情形，結果發現社區不僅教導長輩防疫觀念，還運用動健康老師帶領長輩運動，以增強自癒力和免疫力，連中午共餐也改由志工幫忙打菜，並在戶外棚下通風處進行。

新北市第44家永和中興公共托老中心於15日正式開幕，由具有醫療背景的天主教耕莘醫療財團法人承辦，除日照中心可收托20位失智、失能的長輩外，附設的銀髮俱樂部有適合社區健康長輩運動的油壓式體健器材，以及智慧型互動式桌遊，並提倡地中海飲食，以降低長輩罹患心血管疾病。

新北市長侯友宜不接韓國瑜新北競總主委及直指核四假議題等動作，引外界質疑綠營操作「拉侯打韓」，侯友宜對此表示，「別人想法和語言，我都不太在乎」，他不受任何影響。