# 重訓  

以色列一直是我們的榜樣，國土狹小卻能擊敗數十倍大的鄰近強國，人民愛國、敢戰、能戰。好奇心驅使，加上去過常挨它揍的鄰國黎巴嫩，決定報名這場號稱最低海拔的馬拉松，理論上低海拔較高的含氧量可以帶來更佳的成績，何況賽道一路平坦，一月天氣寒冷，跑起來一定很輕鬆破PR（個人紀錄），結果落差很大。

新北運動聚點健身中心插旗江子翠重劃區，地點位於板橋區香社一路2號，由T-SoX飈動精準健康促進中心經營，將於4/26至5/15開幕試營運全館免費使用，邀請民眾搶先體驗結合數位科技與運動科學的創新訓練空間。

現代人越來越重視運動，但你真的做對了嗎？尤其許多年長者自認每天有在走路就算有運動，其實這種運動方式很可能無法延緩老化、甚至無法對抗肌少症與骨質疏鬆。根據專家建議，運動應有正確方式與足夠強度，才能真正發揮健康功效。

輔英科大女子足球隊長陳旻凰與肢障女子游泳健將姜曼羚被喻為「水陸雙傑」。陳旻凰不僅率隊勇奪校史第一座大專五人制足球錦標賽公開女生組金盃，五月將代表國家參加亞洲盃賽事，爭取榮耀；泳壇擁有五項破紀錄的姜曼羚，剛在114年全國會長盃帕拉游泳錦標賽暨國家代表隊選拔賽摘下兩金，近日將參加2025日本帕拉游泳系列賽。林惠賢校長勗勉兩位女將再創佳績，為國爭光。

許多人知道肥胖與慢性病的關聯，但你以為體重正常就代表健康嗎？全球約有45%的人屬於所謂的「瘦胖子」（MetabolicallyObeseNormalWeight，MONW）即代謝性肥胖但體重正常的族群。值得警惕的是，根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）期刊研究顯示，這些族群的心血管疾病死亡風險，比過重或肥胖者高出52%！且年紀愈大，風險愈高。

Mizuno旗下鞋款WaveProphecyMoc自2023年推出後，便在潮流圈和球鞋圈掀起熱潮，近日品牌升級推出搭載Gore-Tex防水技術的全新版本「WaveProphecyMocGTX」鞋款，引發搶購熱潮。7日開賣後，各大百貨專櫃與街邊店湧現排隊人潮，甚至連阿公、阿嬤都出動代購，一雙原價8800元的鞋，更被民眾放上蝦皮轉售，喊價高達12880元。

韓國樂天巨人棒球隊（LotteGiants）今年1/25-3/6在「臺南亞太國際棒球訓練中心」展開春訓活動，這是繼108年在高雄春訓後，樂天巨人睽違多年再度來臺，在臺訓練期間樂天巨人隊也規劃於2/4、2/8、2/24、2/28四日，與臺南在地的三級球隊舉辦4場交流，藉由這次樂天巨人隊專業的指導，臺南市三級棒球的水準可望再提升。

選擇一款適合自己的好鞋，不但能在走路時更加舒適，穿衣搭配時也能增加吸睛度，不過2024年，哪些品牌與鞋款最受大眾喜愛？近日國外鞋類雜誌媒體平台Hartcopy公布2024年度榜單，品牌前3名由adidas、Nike、ASICS拿下；鞋款前3名則是OnitsukaTigerMexico66byPATOU、adidasTischtennisbyNAKEDandMetagirl、adidasGT-iibySNS。

2024年是臺灣充滿體育大事件的一年：巴黎奧運女性拳擊選手的話題浪潮、台灣羽球球后戴資穎即將引退、羽球雙打「麟洋配」王齊麟、李洋再度奪下金牌，當然還有世界12強棒球錦標賽中華隊贏得世界冠軍的舉國沸騰！在賽事光輝背後，運動員追求極限時的孤獨與堅持令人動容，國家影視聽中心2025年策畫開年第一檔主題節目「反熱血：運動電影選」，透過7部非典型運動電影超越熱血敘事，深入窺探運動世界裡更複雜、細膩的人性與情感。

台中市政府消防局19日舉辦2025消防形象月曆發表會，共有15位形象人員參與拍攝，充分展現台中消防猛男女力的活力與魅力。此次2025消防形象月曆拍攝有嶄新的嘗試，除了邀請義消參與之外，更特別邀請重磅嘉賓——台中市警察同仁，加上消防親子一同拍攝入鏡，以「一起守護家園，傳承幸福」為主題拍攝概念。台中市副市長鄭照新也代表市長盧秀燕出席發表會，盼透過此活動深植全民消防意識。

選擇一款適合自己的好鞋，不但能在走路時更加舒適，穿衣搭配時也能增加亮點，不過究竟哪些鞋款最受消費者喜愛？Yahoo奇摩購物中心近日從搜尋量、銷量與編輯綜合精選加權排名後，公布「2024年度熱門鞋款Top10排行榜」，前3名由adidasSamba、PumaPalermoLth、NewBalance1906R拿下。

2024年世界棒球12強賽今（24）日為最後一天，銅牌戰美國對上委內瑞拉，以6比1奪下季軍，中華隊則是在比較對戰優質率（TQB）後晉級冠軍賽，今晚要與日本爭金牌，這也是中華隊暌違32年，再度闖進國際三大賽事決賽，以下整理2024世界棒球12強賽比賽賽程、轉播資訊與中華隊選手名單一次看。

（2024年11月23日14時40分更新）2024年世界12強棒球賽在台灣時間11月10日至11月24日正式開打，這是繼2023年的世界棒球經典賽後，國內再掀棒球一級賽事熱潮。B組預賽由台灣舉辦，中華隊的5場預賽都在臺北大巨蛋進行，繳出4勝1敗的成績，晉級超級循環賽。11月23日，美國與委內瑞拉的關鍵一戰，終場美國6比5險勝，因勝分差不到9分，兩隊同以1勝2敗，落入季軍戰；中華隊晚間18時出戰日本，即使我們輸球，比較對戰優質率（TQB）後，仍會和日本攜手晉級冠軍戰。《風傳媒》整理本屆複賽的最新賽程、比分、中華隊28人名單、轉播資訊一文看懂。

日本爆紅「超慢跑」是近幾年受歡迎的有氧運動，除了減肥、鍛鍊肌力、加強心肺耐力外，還能改善三高、慢性病，連醫師都讚賞是「長壽運動」，更適合各種年齡層。不少人好奇，為什麼超慢跑那麼夯？每天跑步會傷膝蓋嗎？在家可以不穿鞋子跑嗎？《優活健康網》整理超慢跑的好處、壞處以及注意事項，總之先跑起來再說！

和Linda相識在一場跨國會議上，當時Linda站在台上對幾百位嘉賓演講時，卻沒人知道這位外表耀眼動人的跨國企業女主管，內心正承受著無法向人訴說的痛苦。

（2024年11月22日15時20分更新）2024年世界12強棒球賽在台灣時間11月10日至11月24日正式開打，這是繼2023年的世界棒球經典賽後，國內再掀棒球一級賽事熱潮。B組預賽由台灣舉辦，中華隊的5場預賽都在臺北大巨蛋進行，繳出4勝1敗的成績，晉級超級循環賽。中華隊11月22日打擊成功串聯，包含張政禹敲二安送回全場第1分打開攻勢，加上潘傑楷開轟、江坤宇擊出清壘、帶有3分打點的三安，以及投手車輪戰奏效，終場中華隊就以8比2擊敗美國，順利拿下複賽首勝，這也是中華隊成棒層級，睽違21年再勝強權美國。《風傳媒》整理本屆複賽的最新賽程、比分、中華隊28人名單、轉播資訊、比賽門票一文看懂。

59歲資深演員王月經常演出戲劇中親切反差萌的媽媽角色，深受觀眾喜愛。日前記者會接受訪問時，不少人發現王月身形明顯瘦了許多。原來她今年生日做了一套大體檢，竟發現膽固醇、三酸甘油酯飆破230，都嚴重超標，不得不緊急進行運動、飲食控制。令人驚訝的是，短短3週時間不只讓健檢紅字回到正常數值，還意外瘦了3公斤！

我便祕很嚴重，公司的冷氣太冷讓我很難受，腸胃一直都很不舒服。有沒有能夠調整腸胃，讓身體變健康的方法呢？關於這樣的狀況，我想要推薦的是超呼吸法「改善血液循環的反腹式呼吸」。

台灣氣候潮濕，多數家庭會使用除濕機，近日就有網友打算在好市多購買除濕機，但由於市面上品牌繁多、機型複雜，不知道該如何挑選，故上網發文求助，貼文曝光後，許多網友推薦2品牌，並大讚「安靜耐用、除溼效率快」。

「台東陽家班」、年僅19歲的陽柏翔在台東縣桃源國中畢業後，就到日本留學，就讀傳統甲子園名校茨城縣的明秀學園日立高等學校，雖然2023年有報名日本職棒選秀，但未獲選，後進入棒球挑戰聯盟茨城宇宙行星隊開始職業球季，今年再次投入2024年日職選秀，期盼能在24日的選秀會中獲選。陽柏翔提到，他原本就有預計2年的時間挑戰日本職棒，個人覺得有機會，因為成績有打出來，也有一些日職球團關注。