# 運動強度  

如果想要長壽，保持運動應該是方法之一，但到底每天至少需要多少時間的運動才能有益呢？

藝人高以翔在中國錄製節目《追我吧》跑步時突然倒地，心源性猝死，類似的悲劇時有所聞，其實，不同的運動形式，例如：騎腳踏車、馬拉松、游泳、滑雪、跳舞、球類運動，甚至性行為都可能產生心源性猝死，其中以中年族群最多。提醒，不能因噎廢食不運動，代價會更高。但是，可以藉由一招算式掌握適合自己的運動強度，以策安全。