# 運動休息日  

運動時，只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果。不需要進行辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳、廣播體操等，像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動，每週進行3~5次，每次約30分鐘便已足夠。

原本預計在今天早上8點登場的美聯冠軍賽第4戰，因紐約天氣不佳而延後至明（18）日舉行，而系列賽第5戰將於台灣時間周六（19日）早上7點舉行，代表若系列賽將進行至第6戰，中間將不再有額外的移動休息日，這對於休士頓太空人與紐約洋基的投手調度來說都會是一大考驗。