# 近視度數加深  

孩子近視了，如何配眼鏡？近視眼鏡有很多種，為孩子挑選眼鏡時，不能只從喜好出發，還包含很多學問。

驗光，就是把眼睛的屈光狀態及視力檢驗出來。眼睛「度數的異常」叫做屈光異常，包括遠視、近視及散光等光學原理的異常。驗光，就是把這些屈光度數的狀況檢驗出來。

根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」結果統計，國小一年級新生就有高達19.8％的近視率，小六生更高達70.6％，WHO資料顯示，全球有8%至62%人口近視，亞洲尤其嚴重，其中臺灣未滿18歲近視占比高達85%，位居世界第一，簡直是亞洲的「近視之都」。 疫情間缺少戶外活動時間，改用遠距上課，眼睛長時間使用手機、平板、電腦等3C設備，也是兒童近視度數加深的原因。眼睛保健成為國人家長高度關注的議題，舉凡葉黃素、維他命等營養產品銷量都大幅提升。國內營養保健食品「知凡研物CHIVANCARE」研發團隊表示，兒童眼睛保健除了降低3C使用率以外，建議可以從營養補充來減低近視風險。 日常生活飲食可以多讓孩子攝取多原營養素與礦物質，盡量營養均衡，蛋、地瓜、牛奶除了富含蛋白質也可以補充維生素A，消費者比較認識的益眼食物包含胡蘿蔔，含有對眼睛有益的β胡蘿蔔素、DHA則是吃魚類攝取，對幼兒眼睛與腦力發展有益；多食用綠色蔬菜可以補充葉黃素和玉米黃素，紫色蔬果則富含花青素，如茄子、葡萄等，都能幫助兒童眼睛保健。 若是挑食或平時用眼程度較高的學童，可以以葉黃素保健品補充，在挑選時要注意「酯化型」與「游離型」葉黃素差異，若腸胃道消化較不好的人，建議選擇「游離型葉黃素」，分子較小、較易吸收，另外，現代人使用3C時間長，藍光對眼睛傷害大，挑選葉黃素時可以優先選擇有「黃斑部金三角」的複方組合，黃斑部金三角包含葉黃素、反式玉米黃素、消旋玉米黃素，能利用各色素擅長吸收不同波長的特性，擴展抵禦藍光的防禦力。 葉黃素補充也有其秘訣，衛生福利部食品藥物管理署就建議，每日補充葉黃素不應超過30毫克，多吃無益，若攝取過多，可能有皮膚變黃的問題。額外多攝取花青素，也能幫助調節眼睛的疲勞，與同為脂溶性營養素魚油一起食用，吸收效果更提升。 除了營養素補充以外，日常護眼保養應注重20/20/20法則，由美國眼科學會推薦的護眼法則是指，每次用眼20分鐘需將目光移至20英呎外景物20秒，多次重覆練習，能有效防治用眼過度。不論看書、使用電腦或看電視，適當保持用眼距離至少35-45公分，也能避免眼睛疲勞，更要注意空間光線充足，避免錯誤用眼，讓視力越來越差，除此之外協助兒童每1-2個月定期視力檢查，進行長期追蹤，也能引發護眼意識，落實有效近視預防。

周六就是台北市長辯論會，據悉，在民進黨分工對外部分，上周起，陳時中競選總部總幹事吳思瑤就帶著發言人群開記者會；內部則由政策總召管碧玲扛起政策論述、辯論練習等重任。核心幹部指出，陳時中團隊很重視辯論會，因北市未表態的選民將依據辯論會作為投票重要依據，要把候選人角色扮演好，與其拚個輸贏，說清楚政策才是團隊在乎的事情，「不用博聲量、拚版面」。

青光眼是國人失明重大殺手，初期症狀不明顯，不少患者誤以為是近視度數加深而更換眼鏡，一拖就是好幾年。一旦驚覺視力模糊、視野缺損就醫，視神經早已出現不可逆的損害與萎縮。因為無聲悄奪視力，青光眼有「視力小偷」之稱。患者因視力模糊或周邊視野缺損，開車、行走易發生擦撞、踩空等意外，甚至無法勝任工作，嚴重會失明。世界青光眼協會訂每年三月第二週為「世界青光眼週」，今年主軸是「消滅青光眼的致盲性」。

1名林姓小五男童突然習慣斜眼看人，爸媽不解孩子從何學會怪異舉動，直到學校視力檢查才發現男童右眼視力只剩0.1，左眼視力卻正常，急赴眼科求助，得知視差元凶是握筆姿勢不良。

造成近視的原因，醫界普遍認為與先天和後天皆有相關。眼科醫師指出，根據臨床研究發現，雙親中1人為高度近視（600度以上），子女日後罹患高度近視的機率約5成；若雙親皆高度近視，子女罹患近視比例達9成以上。然而遺傳病並非唯一因素，合併後天用眼習慣不佳、坐姿不良、加上現代學童過早接觸且長時間使用3C產品，都是導致近視攀升的速度加快、度數愈深的關鍵。

白內障不是老人專利，門診發現已經年輕化，尤其20歲後近視突然飆升，更要慎防白內障上身。1名40出頭男子，兩年前左眼視力開始急遽下降，工作看電腦的距離越來越近，兩年下來已經嚴重到要貼到螢幕前，才能勉強看到內容，4個月內度數從1000度增加到2300度，經診斷為白內障引發高度近視，所幸，經由人工水晶體置換術，才挽救惡化的視力。

年輕人愛滑手機，根據中華民國眼科醫學會公布的「全民護眼趨勢調查」結果，國人每天平均使用3C產品的時數將近8小時。這結果不讓人意外，但您知道嗎？銀髮族沈迷3C的情況也不遑多讓，每天平均也有5.95個小時注視著在這一小片螢幕上。眼科醫師提醒，老人長時間滑手機可能讓原有的白內障惡化，越來越看不清楚。

現代人吃飯也用、睡前也滑手機！最新調查發現，國人每天使用3C時間比睡眠還長，超過8.7小時，更有逾6成民眾為「多螢族」。醫師強調，眼睛隨時隨地盯著各種3C螢幕裝置，容易加速近視度數、加重眼睛疲累，恐提早罹患白內障、青光眼。

桃園市一名國小六年級學生，在新的學期發現看不清楚老師在黑板上所寫的文字，被爸媽懷疑是「近視度數又加深」，後來經醫師診斷後，發現是吃感冒藥後所引起的「假性近視」。

結束快樂的農曆新年及寒假，孩子們都玩瘋了，只是很多人也變得更有「深度」了！醫師表示，1名年僅8歲的女童，因為寒假期間日夜狂玩手機遊戲，原本睡前該點的散瞳劑也被丟到一邊，導致近視度數在短短2周之內，就從100度暴增為200度。

暑假期間，如何避免孩子近視度數加深，是每個家長都該重視的「暑假作業」。台北市教育局提供五項規律生活原則，有效避免學童近視及度數惡化，一起搶救孩子的惡「視」力。

A小姐，40歲，因為眼睛酸澀、不停地流淚，到了晚上整個眼睛更會發紅，只能閉眼休息，無法做任何事情，雖然看過多家眼科皆診斷為乾眼症，也都只開立人工淚液而無其他治療，但每次人工淚液的效果都只是短暫的，所以A小姐又接受營養師的建議，攝取高劑量的葉黃素，做為視力保健的營養補充品。