# 身心疾病  

現代社會的生活節奏快速，人們面臨各種各樣的生活壓力，包括工作、家庭、人際關係等。這些壓力累積，又沒有得到適當的抒發，就有機會引發身心相關的疾病，例如，長期的工作壓力可能導致慢性疲勞和抑鬱症；家庭矛盾可能引發焦慮和睡眠障礙。因此，需要正視生活壓力對身心健康的潛在危害，積極應對。 然而有時因為患者本身或是身邊的親友同儕，對於身心疾病的認知不足，進而導致患者更大的精神壓力，不敢求助或就醫。因此，正確的認識身心疾病，將有助於減少對患者的歧視，提升社會對身心健康的關注。應以開放的心態對待身心疾病，理解患者的需求，共同營造一個支持和理解的社會環境。 近日大眾對於心身疾病的認識有越來越進步，願意走進心身診所尋求幫助的患者也越來越多，但還是有些患者可能因為對於心身疾病或診所療程有所誤解，而害怕求助醫療，怕去看醫生就會被當作是神經病，又或是怕看了心身科或是精神科就是一定要吃藥。FarHugsClinic抱抱心身醫學診所院長陳冠宇醫師表示，每位患者的狀況都不一樣，不一定每位患者都一定需要藥物治療，有時患者在經過醫師專業的諮詢後，找到了困擾已久的壓力點並得到舒緩，心身狀況也就大幅改善。但有時患者的狀況還是需要搭配藥物治療，才更能幫助他的病情得到好轉。一切還是要經過專業的評估與診斷，用最適合的方式來幫助患者突破。 陳冠宇醫師分享，造成心身困擾的原因有很多，可能來自於基因遺傳、成長背景、工作壓力、同儕壓力等等，因此陳醫師都會盡可能地傾聽、理解、支持，為民眾找到克服的方法和力量。陳冠宇醫師奠基於「德國心身醫學」的理念，十分重視「心與身」之間的交互影響，並且本著心理治療與藥物治療並重的理念帶領心身團隊，提供民眾心身健康照護。陳冠宇醫師也非常堅持他所經營的抱抱診所其心理師皆需不斷精進自身，定期接受內部督導、參與所內進修課程，以在每一次諮商提供最大的專業價值。不僅如此，陳醫師更強調抱抱診所導入的即時線上系統，安排每天16小時常駐個案管理師即時提供服務，民眾能隨時隨地透過線上個管師管理及安排預約，讓診所的實體場域，與線上的即時性、可及性雙重結合，最大化心理健康的價值。 最後陳冠宇醫師也分享，若身邊親友有心身問題的困擾，若能透過鼓勵，幫助對方求助專業醫生當然是最好，但若患者暫時不願意，透過溫柔耐心的傾聽，也是很棒的幫助，或許哪天對方也就願意打開心門，邁出一步。若需要相關資訊諮詢，現在許多地方也有政府提供的相關服務，提升社會對身心健康的關注努力，以更開放的心態對待身心疾病，理解患者的需求，共同營造一個支持和理解的社會環境。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

有幾句簡單的養生口訣：「身體常動，走路最好。飲食清淡，蔬食為佳。身心淨潔，知足常樂。生命輪轉，淡安自在。」這堪稱是對扶正力量的畫龍點睛。前四句講的是運動和飲食，後四句是心緒的平靜和安住。

人，他們的大腦以及其他內臟的狀態也容易產生異常。學習正念之後，不但比較能夠控制情緒，連帶自律神經也比較不容易失調，對內臟造成的多餘負擔就會減少。