# 變胖  

編按：啤酒肚真是單純喝太多啤酒、熱量爆表惹的禍嗎？還是年紀到了的「中年標配」？最新科學研究驚人揭示，惱人「鮪魚肚」的真正元兇，可能藏在您肝臟的一條關鍵代謝軸線「AKAP12-PKA」中！當酒精擾亂這套精密系統，導致脂肪代謝「大塞車」並失控堆積，不只影響美觀，更暗藏心血管疾病、糖尿病等健康地雷。本文將深入剖析啤酒肚的最新科學成因，並提供您從飲食、運動到生活習慣調整的3大逆轉策略，助您擺脫啤酒肚困擾，重拾健康與自信。

新世代BMWM5搭載4.4升V8渦輪引擎，另外亦透過配置插電式油電系統，進而讓M5擁有727hp最大馬力，不過也讓車重逼近2.5噸，變重的M5是否會影響加速表現？對此外媒讓M5和AudiRS6Performance與Mercedes-AMGAMGGT63S進行比拚。

前台綠董事長陳啟昱涉掏空台綠11億，在羈押庭當日卻無故未到，潛逃共24天，最後在25日上午自行投案，而名嘴「歷史哥」李易修在節目《大新聞大爆卦》上直言，南檢偵辦陳啟昱「根本就是查假案」，浪費時間人力去搜查荒山野嶺，結果陳啟昱還變胖，證明了他根本就不藏在山上，還能去桃園吃宵夜。

秋冬時節，天氣涼冷，許多民眾愛吃火鍋，但大口吃鍋容易掉進熱量陷阱，營養師建議掌握挑選高纖食材、低脂肉類與喝湯時機3招秘訣，民眾吃鍋不怕發胖。

交通部觀光署今(4)日公開日本市場臺灣觀光代言人，邀請日本國民男神妻夫木聰為今年度的對日臺灣觀光形象代言，交通部觀光署周永暉署長也親自送上觀光署的喔熊及嗨熊表示歡迎之意。

癌症是國人的10大死因之首，婦科癌症中又有卵巢癌、子宮頸癌、子宮體癌，且有年輕化的趨勢。而癌症看似悄悄降臨，但其實有很多警訊，萬芳醫院婦產部產科主任王樂明就指出，如果發現小腹越來越大，恐要注意是不是罹癌了！

全世界的國家談到飲酒建議量的時候，都是以下的建議：

紅豆營養價值高，富含醣類、蛋白質與膳食纖維，維生素B1、B2、B6、E、礦物質鉀、鈣、鎂、鐵及鋅更是遠遠超過白米。紅豆功效也很多，除了能增進飽足感、助消化，也能利尿消水腫、保護心血管。不過營養師吳欣陵提醒，在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破，吃到流出的澱粉不但無法消水腫，反而還會讓體重上升。

編按：過年期間吃大餐、零食，讓人體重直升，急著想減肥，不過命理專家小孟老師提醒，4星座4生肖過年後不要減肥，因為這些人越胖、財運越好！

為什麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。

一名38歲男工程師，常常熬夜工作，壓力大，飲食不正常，結果不只體重直線上升，下體還硬不起來，讓他崩潰到泌尿科求救。對此，呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙，只要有信心與幸福的生活，再慢慢找回健康的生活跟體態，就能從根本改善。

中國一位黃姓教師因為在抖音教唱兒歌《小小花園》爆紅，曲中歌詞不斷重複唱著「挖呀挖」讓人覺得相當洗腦，她也圈粉無數，不過因知名度大開，後來外界質疑她本身的長相與抖音上的影片相差甚遠，近日，黃老師霸氣公開自己的素顏自拍照，再度引起高度討論！

氣象局今天表示，強颱蘇拉稍微增強變胖，暴風圈於上午11時許碰觸到恆春半島陸地；然而蘇拉移動速度較預期快、且路徑南修，因此不排除最慢在今天深夜前就會解除陸警。

編按：民眾觀念普遍認為，早餐必須吃得豐盛才健康，民間更流傳「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」有助減肥，強調早餐的重要性，不過，《我的早餐斷食法》一書中揭露許多專家研究結果，打破民眾的早餐迷思，早餐其實沒有多數人想得那麼重要。

本書的「千萬富翁研究調查」反駁了一般人對於富人的常見謊言和刻板印象。與大多數人所想的恰恰相反，執行嬰兒學步致富法的千萬富翁不見得擁有高薪的工作或專業領域。

下班後喝一杯啤酒，是許多人的紓壓方式之一，在聚會上為了炒熱氣氛，也常需借助酒精的力量。但要注意的是，黃湯下肚後，酒精雖然會漸漸退出，但熱量進到體內後，還需要靠運動才能消耗。《好食課》整理12款台灣市售啤酒的熱量排行榜，喝酒得到的不只一時爽快，可能還有圓圓的啤酒肚。

編按：圓潤的身材看起來特別有福氣！專家點名4大生肖今年健康多耗損，吃點營養的食物多長點肉，不但能體壯健康還能去厄運、招人氣、旺財運。

到餐廳用餐時，你偏好哪種座位呢？美國一項研究指出，座位的明亮度會左右用餐者的食慾，同時對餐點選擇、熱量多加考慮，這究竟是怎麼回事呢？一起看下去。

常吃甜點、餅乾、加工肉類等「超加工食品」，不僅要承擔變胖的風險，甚至可能讓大腦功能衰退、面臨「變笨」的危機？權威期刊《JAMANeurology》日前刊載一則研究，指出經常攝取超加工食品者，無論是認知功能或執行功能皆出現顯著下降，大腦的老化速度也比正常人還要快。

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！