# 記憶力增強  

大學三年級我開始準備司法考試時，首先思考的是該如何確實記住這麼多的資料。由於我比別人起步晚，時間不夠，所以不能記所有東西。我必須從這麼多資料中鎖定真正非記不可的內容。換言之，我判斷只要鎖定應考時要提取哪些內容來用，將它們確實記憶在腦中就可以了。

現代人飲食不均衡，只吃魚就能吃到足夠的魚油？丁丁藥局謝瑋綾藥師受訪表示，魚油是從富含油脂的魚類提取而來，大約30%的魚油為Omega-3脂肪酸組成，剩下則是其他脂肪。Omega-3是一種人體必須的不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能透過飲食取得，而現代人外食居多，要攝取到維持身體需要的劑量有一定的難度。

近來，通訊軟體瘋傳，「喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石」的說法，引起不少網友熱議。但柑橘類果汁，真有這麼神奇的效果，能將難纏的體內結石，一掃而空嗎？且聽專業營養師怎麼說！

愛發呆，容易走神，聽起來似乎總是負面的，我們總是聽到「分心有害」的論調。

「早上太忙，一不小心就忘記mail報表給老闆！」、「剛剛主管是說10點整開會，還是10點半開會？」許多人在工作中時常會忘記瑣碎的小事，或許是因為在接到任務的當下，認為只是「小事一件」就乾脆不用紙筆記錄，相信自己一定記得起來，沒想到一陣子後印象卻變得模糊，甚至忘得一乾二淨，在職場中很容易給人一種粗心大意、能力不足的印象，如果想強化記憶力，到底該怎麼做比較好呢？

近日來，在日本有越來越多的公司、企業、學校，發現午睡之重要，開始把午睡當做提升腦力的動作，各地也開了不少間「睡眠中心」，顧客只要付錢，就能在沙發床小憩午休，提振下午的工作精神。

矽谷創業家艾斯普（DaveAsprey）每天早上都吃下大把藥丸，「每顆都有不同的效果，」他解釋，「一顆增進記憶力，另一個增強專注力。一顆改善視力，另一顆可帶來更多活力。但它們都有一個共同的目標，就是讓你發揮最大的潛力。」在適當搭配下，這些藥可以突破人體限制，讓人一天連寫19個小時的程式，連續寫上一周、一個月或甚至一年。