# 規律作息  

嘴破千萬別輕忽，小心背後藏有大病警訊！植牙醫師蔡忠澍提醒，若口腔潰瘍或破皮遲遲未癒合、並持續超過兩週以上，就可能不是單純的嘴破，應警覺是否為口腔癌，此外，若同時出現口腔黏膜變硬、白斑或紅斑等異常，也可能是口腔癌的早期徵兆，需及早就醫檢查。

許多人知道肥胖與慢性病的關聯，但你以為體重正常就代表健康嗎？全球約有45%的人屬於所謂的「瘦胖子」（MetabolicallyObeseNormalWeight，MONW）即代謝性肥胖但體重正常的族群。值得警惕的是，根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）期刊研究顯示，這些族群的心血管疾病死亡風險，比過重或肥胖者高出52%！且年紀愈大，風險愈高。

「痤瘡」俗稱青春痘，是台灣人常見的皮膚疾病，根據統計，全球有近8成的青少年有痘痘問題，在成年人的盛行率也高達4成1。痤瘡常伴隨發紅、腫痛的不適感，皮膚還可能因為受傷後，在表面留下黑色素沉澱，醫學上稱為發炎後色素沉澱（PIH）。春季氣溫回暖，皮脂分泌增加，容易引發痘痘問題。此時搭配適當淡斑保養，有助於提升肌膚透亮度並改善暗沉問題。

認同睡眠很重要，但面臨工作、家庭活動及娛樂休閒等其他選項，第一個被犧牲的往往卻是睡眠？台灣睡眠醫學學會呼籲民眾，既然知道睡眠問題的重要性，就應改掉動軋犧牲睡眠的習慣；讓「睡眠優先」的想法深植腦海，用充足的睡眠與健康迎接每一天的挑戰。

嘉義縣政府為守護長者健康，昨(3)日起正式啟動免費帶狀疱疹疫苗接種計畫。凡設籍嘉義縣滿1年且年滿70歲（含）以上的中低收入戶長者，皆可免費接種兩劑帶狀疱疹疫苗，呼籲符合資格的民眾盡早施打，提升免疫力，遠離「皮蛇」威脅。

台積電的創辦人之一張忠謀同為台灣半導體產業的先驅，其夫人張淑芬女士即使已81歲，氣色仍然十分好，比實際年齡年輕許多，許多民眾也很好奇其養身方法，對此，營養學教授洪泰雄分享關於張淑芬女士的「凍齡妙招」。

農曆春節剛結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。美兆健康管理的顧問醫師陳俊光醫師提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等三大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。

元宵節前夕，衛生福利部臺北醫院今(11)日舉辦元宵節活動，現場燈籠高掛，色彩繽紛，活動在耕莘專校的開場舞蹈表演中拉開序幕，精彩的開場舞蹈，為現場帶來活力四射的氣氛，吸引眾多病友與家屬。隨後醫院安排了趣味十足的「猜燈謎」和「彩繪燈籠」更讓大家玩得不亦樂乎，讓病友在住院期間也能感受到歡樂與溫馨的節日氛圍，透過體驗傳統彩繪燈籠，也更進一步體驗到傳統彩繪燈籠的魅力。

元宵節即將到來，但湯圓除了一般人熟知的高澱粉、高油與高糖外，含芝麻、花生、豆沙甜餡的湯圓更含有高磷，這對腎臟病患者造成極大負擔。台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林表示，腎友們不是完全不能吃湯圓，但一定要節制，點到為止。

寒冷的冬季，往往是心血管疾病高發的時期，尤其是在家中，人們容易因為放鬆警惕而忽略潛在的健康威脅。清晨氣溫偏低，再加上從溫暖的被窩突然起身或遭遇溫差刺激，會引發血管劇烈收縮和血液黏稠度升高，成為心血管事件的誘因。

國人普遍晚婚晚育，等到真的想生了，卻發現不是那麼容易；必須仰賴人工生殖包含做試管嬰兒，助己一臂之力，才能圓夢。國健署今（11）日表示，對於試管嬰兒，坊間仍有不少迷思，說做試管嬰兒對母體傷害很大。其實時至今日，試管嬰兒技術成熟，即使有副作用發生，多半也只是輕症。

2024已經過了大半，2025年也即將到來！《搜狐網》運勢專欄分享乙巳蛇年12生肖運勢，包括事業、財運、感情、健康4方面，並解析應對之策，提供讀者趨吉避凶，趕緊來看看你未來的運勢如何吧！

國泰人壽於2022年首度揭露「健康策略藍圖」，目標結合商品服務與數位體驗，提升全台灣民眾的健康。歷經一年，國壽今(29日)檢視健康策略成果表示，在「友善高齡」與「科技健康促進」兩大領域成效豐碩：一是結合商品、服務、外溢機制打造出最齊全的高齡保障防護網；二是以AI智能模組紀錄健走、心率、睡眠等多元健康任務的APP「FitBack健康吧」，用戶數快速上升，正式突破一百萬，而「FitBack健康吧」的高齡族群體適能表現也優於同齡。

子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤，大約30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤，不想養大子宮肌瘤，飲食有宜忌！近來網路流傳：「有子宮肌瘤問題的婦女，應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物，才不會提升子宮肌瘤變大、增生的風險…」引發民眾熱議。真的是這樣嗎？來聽聽專業婦產科醫師說明！

夏天悶熱女性常因私密處搔癢不舒服就診，在情緒壓力大、抽菸、喝酒、熬夜、衣著太緊、肉吃太多、刺激性沐浴用品、少喝水及愛喝含糖飲料，更容易造成私密處容易搔癢，可從飲食、生活、中藥三管齊下，來保養、增加私密處的健康。

2023年5月21日15時10分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。

很多人就在不喜歡眼前的，但又不知道自己到底喜歡什麼？帶著迷茫與庸碌，一邊尋找，一邊妥協的過程中，就這樣將就了一輩子。我們之所以猶豫，不是因為不勇敢，只是因為還不知道自己想要什麼。所以當有一天面對選擇時，你不再躊躇不定，那一定是生活變好的信號。

「醫師，我家孩子成長進度不如同學，要喝轉骨方嗎？」常有家長帶著兒女焦急就診，經醫師詢問發現孩子常晚睡、睡眠時間不足且作息不規律，長期累積不利成長因素。兒童專科醫師說明，成長不僅要吃對營養，爸媽常會忽略睡眠的重要性，導致錯過黃金成長期。並提出「成長期睡眠3大建議」，為孩子打好成長基礎。

3月吵得沸沸揚揚的就是矽谷銀行SVB的破產，主要是遭遇流動性危機，股價暴跌超過60%，3/11SVB宣布倒閉，由美國聯邦存款保險公司(FDIC)接管。

每天都需要上廁所、擦屁股，但你知道屁股肌膚該怎麼保養，才不會受傷嗎？外科醫師鍾雲霓分享，以肛門搔癢就診的病人，幾乎都是清潔過度，很少有清潔不夠的，因此只要把握5大原則，就能好好保養肛門肌膚。