# 血脂異常  

台灣即將邁入超高齡化社會，退休年齡也不斷提高，然而，根據中國一項研究顯示，一般人50歲以後，能夠健康且能工作的狀態，平均只剩下大約6.87年的時間。

響應千禧之愛89量腰日，新竹縣長楊文科今（9）日呼籲鄉親一起量測腰圍、血糖等5項危險因子，提醒民眾，依據千禧之愛健康基金會的建議，女性腰圍應小於80公分，男性腰圍應小於90公分，可預防高血壓、高血糖和高血脂，遠離代謝症候群。

新北市淡水及八里再添醫療生力軍！113年4月起新北市衛生局與振興醫院合作，由魏崢院長領軍心臟科與眼科醫療團隊，進駐八里與淡水衛生所提供診療服務，提升在地醫療品質及量能。衛生局長陳潤秋表示，「心臟疾病」及「糖尿病」高居國人十大死因第2位及第4名，心血管疾病無明顯病徵，民眾很容易忽略；18歲以上的糖尿病人約有5%會發生眼部病變。衛生局努力提升就醫可近性與可負擔性，今年4月起牽手振興醫院，提供八里區及淡水區周圍的民眾更周全的健康照護。有心臟病史患者，在衛生所就能獲得醫學中心等級的心臟檢查。糖尿病患者也可就近接受眼底檢查。

你今天吃蔬菜了嗎？衛福部國民健康署呼籲民眾養成「天天五蔬果」飲食習慣，每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小。對此，營養師彭逸珊整理出10大高纖蔬菜，表示膳食纖維可幫助提升飽足感、穩定血糖、排便順暢；如果是外食族，想以燙青菜補充膳食纖維，點餐時可以選擇地瓜葉。

更年期是女性來到停經前後的時期，年齡介於45至55歲之間，女性荷爾蒙分泌日益減少，進而產生熱潮紅、盜汗等症狀。北投健康管理醫院營養師陳詩昀就在醫院官網分享案例，一名54歲的婦人因擔心肌膚老化失去彈性，便一週吃3~4次豬腳，沒想到健檢結果出爐，赫然發現體脂率、總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂都超出正常值，成為外表不胖但體脂超標的「泡芙人」。

在歡樂的節慶季節，豐盛的大餐和美味的點心，可能使我們難以控制膽固醇的攝取，但只要關注相對的飲食習慣，就能在歡樂的同時也維持身體的健康。三高(高血壓、高血糖、高血脂)與抽煙是心血管疾病最重要危險因子。其中血脂異常的狀況通常是要抽血檢查才能得知，於此，劉毓婷藥師將藉由攝食膽固醇的角度，分享如何在美食當前又能不惹油上身，維持健康與享受的生活。

高血脂的症狀不明顯，往往透過健康檢查才會知曉，還會引發腦中風、心臟病、胰臟炎、糖尿病等慢性疾病。腎臟科醫師江守山就指出，有一名國中生不胖，三酸甘油脂卻衝破500mg／dl，原來是因為他每天都會喝2杯全糖手搖飲，於是醫師讓他不必忌喝飲料，只需把糖分減量，3個月後三酸甘油脂順利降回標準值。

「你知道你的膽固醇數字嗎？」高血脂是無症狀的心血管隱形殺手，根據統計111年十大死因前7名即有4項與動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）有關。中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、臺北榮民總醫院內科部心臟內科主治醫師黃柏勳指出，國內20歲以上人口1,940萬人中約25.6%有高血脂，換算下來影響500萬人，每4人就有1人可能是高血脂患者。

市面上心血管的保健品眾多，最廣為人知的成分有「紅麴、納豆、魚油、蚓激酶、甘蔗原素」，如何為自己挑對品項很重要，因為血脂異常的涉及層面很廣，包含「總膽固醇（TC）、三酸甘油酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、超低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）」過高，與「高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）」過低，每種保健成分針對各數值的調節效果都不太一樣。

67歲的王女士，3年來每天都吃魚堡配咖啡（添加奶球2顆與糖包2包）當早午餐。最近經常容易疲倦且伴有胸悶、心悸症狀，本不以為意，直到1個月前因健檢報告發現血脂數值異常，才終於驚覺有異，而至台北市立聯合醫院中興院區中醫科求診，確診為「濕熱內蘊」證型，經對症調理後，血脂數值已大幅下降，落於正常值內。

中國廣州一名莫姓女子在吃了一些烤乳豬後便開始嚴重腹痛，但就醫後不但狀況未緩解，還進到了加護病房搶救。後來醫生根據病況分析後，才診斷出女子罹患高甘油三酯血症急性胰腺炎，在緊急進行血漿置換後，從女子血液內抽出將近2000毫升的油漿才緩解了病況。

身體血液中的脂肪統稱為「血脂」（plasmalipids），其成份包括中性脂肪、磷脂質、膽固醇、游離脂肪酸等。其中，磷脂質是細胞膜的主要成分，膽固醇是合成膽酸及固醇類荷爾蒙的必需前驅物。一般將脂蛋白依據結構及密度，分為乳糜微粒（chylomicron）、極低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）四類。

多吃水果真的有益健康嗎？當心吃下過多糖分，影響身體健康！有病患因胰臟發炎掛急診，抽血時發現血液是又黃又稠的「乳糜血」，三酸甘油酯超出正常值，沒想到讓他健康亮紅燈的元兇竟然是水果。

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

秋天是大啖螃蟹的季節，但有些慢性疾病如痛風患者或是腸胃不好的人，難道只能望之卻步？其實螃蟹是低脂、高營養的食物，只要有正確攝取的觀念，還是能夠享受美食。

《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「長輩常見疾病」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十大長輩常見疾病有哪些。

「很多民眾覺得高血脂沒有明顯症狀、無關痛癢，其實，台灣的心血管疾病逐漸年輕化，膽固醇扮演非常重要的角色。一旦正常動脈長時間暴露在高膽固醇之中，會造成血管逐漸硬化，一定程度則會引發腦血管疾病、心臟病和周邊血管疾病！」

依據國民健康署106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，40歲以上國人高血壓、高血脂及高血糖盛行率分別為38.3%、34.1%及16.4%。臺北市文山區健康服務中心為了幫助中壯年遠離代謝症候群及慢性病的威脅，結合文山區里辦公處及轄區醫療院所，共同推動「愛的腰約行動、文山健檢拿好康」活動，鼓勵民眾隨時量腰圍，另外設籍在文山區符合成人健檢資格之民眾，自111年3月21日起至4月30日止，到指定的合約醫療院所（詳如附件），完成成人健檢看完報告，除了可參加「台北通-健康服務」兌換100元悠遊卡加值金，亦可獲得限量500份100元超商禮券，送完為止，歡迎民眾踴躍參加！ 臺北市文山區健康服務中心陳幸宜主任表示，現代人因為忙碌、壓力大，作息不正常，飲食偏向高油、高糖、高鹽，長期久坐缺乏運動，易導致熱量過剩，腹部脂肪增加、腰圍變大，造成血糖、血壓偏高、血脂異常，產生代謝症候群機率增加，易導致糖尿病、高血壓及心臟病等慢性病。所以為了避免糖尿病及高血壓等慢性病的發生，均衡飲食、規律運動及控制體重就非常重要，另外平常也可藉由測量自己的腰圍(男性不超過90公分、女性不超過80公分)，了解腹部的脂肪堆積情形，從簡單的量測數據來檢視自身健康，做好自我健康管理。文山區健康服務中心為了提升民眾自我健康意識，鼓勵參加成人健檢，文山區民眾只要到指定合約醫療院所，完成檢查看完報告，除了可以於衛生局公告的捷運站點，在期限內兌換100元悠遊卡加值金外，本次活動再加碼贈送100元超商禮券。文山區明興里鄢健民里長表示，知道自己生理上的警訊是非常重要的，許多不幸個案就是輕忽身體警訊未及早就醫所造成。臺北市文山區健康服務中心都會到社區幫忙民眾量測血糖、血壓及膽固醇，里辦公處也備有量測腰圍的皮尺、血壓計等，讓民眾隨時可以瞭解身體狀況，許多社區民眾就是經由這些檢查才得知自己身體的問題，就立刻參加體適能及飲食課程來瘦腰降三高。里辦公處與健康服務中心攜手共同邀請民眾踴躍參加健檢活動，喚起民眾瞭解、關心自己身體狀況，這對民眾自我身體健康的維護與家庭幸福的維繫都扮演相當關鍵的角色。相關活動訊息公告於臺北市政府衛生局網站，或可至臺北市文山區健康服務中心網站/機關活動訊息查詢或洽詢：(02)2234-3501轉6882陳護理師。

三高（高血壓、高血糖與高血脂）是現代人的健康大挑戰！衛福部公布2020年國人十大死因與2019年的數據相比，高血壓死亡人數增幅位居首位（+7.2％），根據國泰健檢近三年（2018～2020）台北、新竹、台南中心資料中顯示，19～64歲的健診者，血壓異常現象以新竹地區比例較多，且男性大於女性，年齡也有慢慢下降趨勢，可見以往只會在中老年人發現的三高疾病，逐漸邁向年輕化。

你是個無蛋不歡的人嗎？日前有網友在PTT上發文詢問，自己一天會吃到6顆蛋左右，好奇長期吃下來會不會有問題。對此，營養師程涵宇回應，雞蛋雖然是營養美味的食物，但一般民眾還是要注意飲食均衡及過量問題，尤其6種人一天內別吃超過一顆蛋，她也公布「16種蛋食物膽固醇排行榜」，小心吃多了造成血糖、膽固醇升高！