# 蘋果醋稀釋比例  

醋是料理時常用的調味品，同時也是能為健康帶來助益的養生飲品，新陳代謝內分泌科醫師李晨瑜就分享，從過去不少研究論文中，可以發現醋有降低餐後血糖和胰島素的功效，一餐飲用10～30毫升即可，但最好選擇無糖的醋，且切勿以喝醋取代糖尿病藥物的治療。

常聽人說，喝飲料不健康，但其實有些飲品對身體有益。林俐岑營養師表示，帶有酸味的果醋，在餐前喝一些，可以幫助我們開胃及幫助消化，不單如此，蘋果醋還有很多對健康的正面效益，像是幫助新陳代謝、穩定三高、消除疲勞等等，非常適合飲用。

你有辦法幾天不洗頭？許多人一兩天不洗頭，頭髮就油膩到不行，非得用去屑、控油還有薄荷香氣的強效洗髮精好好清洗一番，但洗髮精大量的化學泡沫卻會汙染水資源。有一群人發起「不用洗髮精」的運動，這些人幾年不用洗髮精，髮質竟然有了出乎意料的轉變，因此吸引更多人加入他們的行列！