# 藍色寶地  

社交孤立與寂寞的風險並不受限於痛苦與藥物成癮，它對我們的影響層面更深。研究顯示，孤獨的人也會有較低的專注力、生產力和社會參與度，此外，還可能比較早死。這樣說來，若想讓工作更有效率，不妨多花點時間和同事、朋友聯繫與互動，這不只不會讓你分心，還能提高你的生產力。

加州大學洛杉磯分校心理學教授派翠西亞．格林菲爾（PatriciaGreenfield）專精數位媒體對兒童的影響，她向《紐約時報》表示：「你該愈晚給孩子手機愈好，以利親子間的溝通。」我很同意。如果小孩是以極易上癮的手機遊戲為主要娛樂，會錯過跟家人相處的時間，對身體成長與社交技能不利，而且會逐漸累積壓力。