# 花果類  

編按：許多人出國都會買伴手禮送給親友，吃到好吃的也想多買幾份，回台灣可以好好回味。不過，你知道嗎？許多食品、產品皆有入境管制，若未經申報檢疫且合格是不可以攜帶的。此外，就算是不知道法規，或者沒注意到誤帶也都無法原諒會被重罰。相信許多人都知道為了防止非洲豬瘟不能帶鮮肉食品，不過很多民眾忽略肉乾、肉鬆也不能帶，對此動植物防疫檢疫署曾抓到多起民眾攜帶肉鬆蛋捲，慘開罰20萬的案例。不過，有別於肉類，鮮果雖然不能帶，但做成果乾是沒問題的喔！

想要維持健康，日常的飲食控制也是非常重要的一環，北投健康管理醫院營養師陳詩昀則指出，地中海飲食可幫助減重、維持心血管健康、降低罹患第二型糖尿病的風險，還能有助於維持骨骼跟關節的健康。陳詩昀進一步說明，即使是外食族也能輕鬆遵守地中海飲食規則，主食可以盡量以魚為主，搭配大量的蔬菜，烹調方式則盡量選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒。

恭喜恭喜新年好！農曆新年即將到來，大家是不是和編輯一樣感到特別興奮呢？當然，過年不免俗地就是要回老家、夫家、娘家，或是拜訪親戚、朋友，手上自然得帶上一份伴手禮，才顯得禮貌大方。對此，編輯特別將送給長輩和平輩的禮物加以分類，選擇這些東西不僅不會踩雷出錯，收到禮物的人，也會感到很開心呢！

新冠疫情籠罩全台，三級警戒更是三度延長，這段期間「蔬菜箱」成了最熱門關鍵字。許多人藉由在網路上訂購生鮮產品，減少前往超市、量販店、菜市場這些人潮眾多的地點。不過，蔬菜箱的品牌該如何選擇？蔬菜箱的品質又該如何確保？蔬菜的種類是否營養均衡？這些都是消費者顧慮的問題。風傳媒這次和菜霸子合作，共同推廣蔬菜箱，實測最快3天左右就能到貨，不用出門就能打理三餐！（推薦閱讀：蔬菜箱熱銷補貨到！產地直送新鮮宅配，嚴選5大類12種品項澎湃上桌）

疫情嚴峻，三級警戒持續延長，為了抵擋病毒擴散，全台民眾一起自主封城，但民生採買不得不出門該怎麼辦？官方公佈的確診者足跡多數都曾到過超市及傳統市場，即便是叫生鮮外送，超市蔬果也還是存有顧客在挑挑揀揀時沾上病毒的疑慮，所幸現在有許多廠商因應防疫，紛紛推出宅配到府的蔬菜箱，不用出門就能買到從產地直送的新鮮蔬菜。

在防疫期間，許多人在家工作、減少出門，盡量避免減少人與人的接觸。也因此，「蔬菜箱」成了許多人生活必須的物品，藉此減少前往超市、量販店、傳統菜市場這些人潮眾多的地點。

男性要點燃性慾之火，透過正確補充「壯陽食物」，或許可以助性；但是，如果聽信偏方謠言食用一些未經實驗證明的食物，甚至宣稱有壯陽效果的保健食品，可能助性不成反而傷身。根據國外性專家與國內營養師揭露5種坊間流傳壯陽食物的真相，並且提供正確食用建議，必須吃對方法，才不會造成健康負擔。

記者張文熹／彰化報導

記者張文熹／彰化報導

蔬菜料理的第一步，就是購買新鮮美味的蔬菜，牢記檢查重點，仔細觀察蔬菜外觀並選購，蔬菜買回家後要妥善保存，維持鮮度，就能享用美味蔬菜！

日本人獨門獨院的房子，為了討吉利無論大小一定會裁種幾棵果樹，最常見的就是甘橘類的果樹，從有香氣的柚子、金桔、夏蜜柑、柿子都有。嗜食甘味的日本人，在製糖還不發達的年代裡，水果的糖分向來是他們重要的「甜點」。

第14屆總統、副總統就職國宴甜點今天亮相，發揮台灣水果王國美名，以當季水果打造繽紛花園，黑糖糕、鳳梨酥、綠豆糕和東方美人茶，連番上桌。

講到土耳其料理你會說出什麼？是在台灣夜市常常可以看到「沙威瑪」，還是戲弄客人的冰淇淋攤販？除了這些，由土女時代編輯部整理了16樣土耳其食物，有機會到當地旅遊一定要試試看！