# 自由重量訓練  

基隆市長謝國樑今(6)日上午7時透過網路直播，與市民分享上任後規劃中的社區健身房市政措施之一，即位於七堵火車站3樓的正光里活動中心將改建為「基隆市七堵社區健身中心」，工程進度超前一倍，可望於近期落成試營運，同時為符合「有愛共融」城市理念，將規劃針對長者、身心障礙朋友與經濟弱勢家庭的優惠措施。

上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。