# 自由重量  

基隆市長謝國樑今(6)日上午7時透過網路直播，與市民分享上任後規劃中的社區健身房市政措施之一，即位於七堵火車站3樓的正光里活動中心將改建為「基隆市七堵社區健身中心」，工程進度超前一倍，可望於近期落成試營運，同時為符合「有愛共融」城市理念，將規劃針對長者、身心障礙朋友與經濟弱勢家庭的優惠措施。

編按：要完成企劃或專案，都需要從發想階段走到執行階段。最一開始的創意發想當然是多多益善，但要怎麼樣才能有源源不絕的點子，到最後又該如何收斂與梳理？專家教你9個方法，激發你的潛在創造力！

上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。

基隆市長林右昌今（25）日上午召開疫情線上記者會，公布案4809至4811共4例確診者在基隆市的公共場所活動史。其中，案4808是之前公布小吃店確診者案3835的男性友人、案4811則是他的兒子；據了解，案3835是在5月初在小姑娘小吃店上班，後來被挖角到另一家小吃店，相關疫調持續進行中。