# 職場壓力  

台中市政府勞工局為照護勞工心理健康，自106年起開辦免付費員工無憂專線0800-666-160，傾聽勞工心聲，媒合專業資源協助，辦理至今服務人次已累積萬人以上，歡迎勞工朋友多加善用，讓自己多一點解決方案，也多一些心理支持。

你是不是經常有這種情形？有個人做了一件事、講了一句話，踩到你的雷，你越想越生氣，氣到整天都在想這件事、這句話。最後，你決定刪除這個人的line。由於沒再見到他的line，你慢慢忘掉有這個人；過了幾天他line你，你的氣早就消了，能夠好聲好氣地跟他說話。

疫情期間在家上班的你，此刻生活回歸正常了嗎？一想到重回辦公室，許多上班族就愁眉苦臉，除了要減肥才能塞進套裝之外，也擔心要重新面對工作壓力和職場人際關係，為了幫助大家重新振作，全球華人營銷學院特別準備了WFH收心操，邀請覓汨心理治療所的諮商心理師李夙敏破解壓力與情緒的三大迷思，幫助大家找回工作與生活的平衡，平安度過疫情帶來的各種轉變！

雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事，但如果下班後完全無法放鬆，睡前一閉上眼，腦中馬上充斥著各種工作待辦事項，焦慮到睡不著，甚至開始發呆思考人生的意義，你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了！

韓國電影「82年生的金智英」正在院線熱映，內容凸顯出女性受到的社會壓力，引起許多共鳴；儘管台灣與韓國的國情有落差，據主計總處調查，在台灣，料理家務、照顧家人等責任主要還是落在女性身上。

身為一個職場作家，我必須坦白說，我也曾經有過「上班痛苦到想死」的經驗，還不只一次！

老闆太機車、工作壓力大，該如何解決？社會科學期刊《領導力季刊》日前發表了一篇研究指出，拿寫著老闆名字的「巫毒娃娃」出氣，不僅可以疏減員工的憤恨情緒，讓員工的心理較為平衡，更可以提升員工們的工作品質。

容易被攻擊的人，基本上就是所謂的濫好人。也就是說，很難拒絕他人要求的人，或是希望能被大家喜歡、被大家接受、想受歡迎的人。以精神分析學的角度來看，他們希望盡可能去滿足他人的欲望。

與上司的關係一旦惡化，就容易讓人提出辭呈。上班族辭職的最多原因之一就是與上司間的人際關係問題，這也會影響到自己的職涯履歷，千萬不能輕視。特別是與不好的上司一起工作，每天都會覺得活在地獄中。

孩子成長的過程，爸爸都消失去哪了？一份調查發現，為了賺錢養家，9成爸爸都曾感到心力交瘁。有爸爸兼兩份工作、假日還得去停車場和超商打工，也有爸爸為了陪伴家人而轉調部門，卻不幸成為優先裁員的目標。他們不是刻意從家庭缺席，只是要養活長輩與孩子太難，逼得他們不得不「消失」……

如果你仍然在下午6點以後辦公，問題可能不是你的工作量，而是你無法有效率地工作。

依據台北市政府自殺防治中心2015年1至11月自殺高風險個案通報資料顯示，正值職場中間族群的25至44歲被通報的人數，佔總通報人數的43.6%，且進一步分析此年齡層的自殺原因發現，「工作壓力」為此年齡層自殺的前3大原因之一，由此顯示出職場抗壓的重要性。