# 緊張焦慮  

近日，台北市某國小三年級學生在美勞課後與同學清洗調色盤時，因一句「彼此？鼻屎？」的無心玩笑話惹惱老師，竟遭踹臀體罰導致臀部挫傷，事後，更被診斷出創傷後壓力症候群（PTSD），家長憤而提出國賠訴訟，最終獲判38萬8125元賠償。

因不滿今年5月初新竹縣政府教育局烏龍指控某幼兒園3名老師虐待兒童，並發函要求老師到縣府接受調查，造成其中一名陳姓教保員不堪龐大壓力而辭去教職。大新竹幼兒教保聯盟多次陳情未果，今（25）日號召300名幼教從業人員，聚集在縣政府大門口請求教育局長楊郡慈向受害老師致歉，並呼籲幼教科長陳盈如下台負責。縣府教育局則發表書面聲明，強調不會受任何外界干預而改變，將繼續依法公正執行職務，全力守護幼兒權益。

今年全球有76個國家進行領導人或國會改選，中共雖然沒有選舉，但本月3日至5日在北京召開的中共全國政協十四屆二次會議和十四屆全國人大二次會議（俗稱「兩會」），必然會產生外溢效應，影響世界局勢。本文從內政與外交兩個層面分析中共今後走向。

國防部長邱國正與國安局長蔡明彥兩人，對局勢表達出迥異心情。前者情緒緊繃而睡不著覺，後者平靜。短短的字裏行間，透露出多少關於目前國家安全決策體制的狀態？

中國外交部長王毅周四（3月7日）在全國人大期間召開一年一度的記者會。他措辭強硬地抨擊美國對中國的「欲加之罪到了匪夷所思的程度」。

媒體報導「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎），日前在限時動態上貼出一大袋中藥，透露自己被診斷出自律神經失調，並無奈說：「沒想到還真發生在我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。

2023年12月7日17點34分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。

很少人初入職場就找到興趣、收入兼具的理想工作，跳槽、換跑道也就在所難免，若係跨域轉業，則又難上加難，但這並不意味無法解決；小如先前是一名旅行社辦理票務與簽證的女職員，29歲的小如，參加北分署職業訓練課程，結訓後考取「機電整合」乙、丙級證照，順利跨域轉業；現在，她已是一家機械設備製造公司的工程師。

隨著社會腳步越來越快，不少人忙於工作、學業而忽視自身健康、飲食與作息習慣，導致身體健康狀況早已亮紅燈而不自知。一名年輕男子就因出現胸悶症狀而就醫，怎料一檢查才發現竟是心肌梗塞，且已有3條血管阻塞，其中1條更被醫師形容為「幾乎完全塞死」，追溯男子的飲食習慣和家族史，才發現男子家中經營鹽酥雞生意，讓他「從小吃到大」！

2024總統暨立委選舉進逼，港湖立委在泛綠分裂下備受矚目，儘管爭取連任的民進黨立委高嘉瑜頻喊民調整合，避免「保送」國民黨參選人李彥秀，但台灣基進仍在日前正式宣布提名北市黨主委吳欣岱。高嘉瑜16日上午舉辦施政願景說明會時，依舊不放棄泛綠陣營整合，更呼籲一定要守住「藍天變綠地」的國會港湖席次，然而，在台前輔選人士為高嘉瑜拉票的同時，台下卻出現基層支持者交頭接耳，談論著對選情焦慮的雜音。

甲狀腺結節在任何年齡層都可能發生，女性的發生率較高。有家族病史的人，也較容易產生甲狀腺結節。

以往來尋求協助的男性不論性取向為何，都以這四大性功能障礙為主：早洩、勃起障礙、性欲低下及射精困難。當然，這類困擾不管是異性戀、同性戀都可能遭遇。而去年我遇上了有別以往的案例，讓人「左右為男」的問題—「肛交疼痛（Anodyspareunia）」

現代人生活忙碌，因為生活壓力、情緒緊張等原因，導致身體沒有適時排便，因此造成便秘的狀況。對此，中醫師建議，如果吃了很多蔬菜，補充優質油脂及蛋白後，仍便秘的話，建議從「體質調理」做改善；只要依照不同的便秘類型調整飲食，再搭配中藥茶飲，就能有效改善便秘。

依行政院主計處公布第1季經濟成長率概估為負3.02%，創下金融海嘯以來最差表現，也不難看出2023年經濟復甦緩慢，甚至有衰退趨勢，將視線拉至全球經濟表現，受到俄烏戰爭影響原物料價格攀升、全球央行升息政策壓縮消費需求、高通膨壓力短時間難以解除，種種因素導致疫後復甦未盡理想，展望2023年全球景氣可能不樂觀。

因為專業的特殊及稀有性，我經常會在一些講座、工作坊，甚至是私人聚會的場合中，被問及什麼是性治療？從業多年，經不住很多人的敲碗，所以它來了…..

台海情勢緊張，美國前國安顧問歐布萊恩（RobertC.O'Brien）24日一席「台灣全民學用AK47步槍，以因應抗中國威脅」的言論引發討論。對此，前國安會副秘書長楊永明直言，繼上次炸台積電之說，此次要讓台灣成為「AK47島」，簡直是國安癡話。

隨著藥物進步，HIV的治療已經能達到病毒量測不到=無傳染力(U=U)。穩定抑制病毒量後，感染者也開始關心自己的生活品質是否會受到影響。為促進感染者的健康生活與福祉，國際學者提出HIV照護的第四個90目標，即希望達到90%病毒量抑制的感染者，擁有良好的健康相關生活品質[1]。醫師臨床觀察發現，感染者只要穩定治療可與常人無異，但仍經常面臨焦慮、飲食、睡眠失調等生活壓力，甚至體態維持問題。有鑑於此，桃緣彩虹居所攜手衛生福利部桃園醫院愛滋病照護中心，共同推出「90天你的理想型練習計畫」創意HIV衛教活動，結合運動、飲食與心靈三大面向，設計生活任務幫助感染者找回生活品質主導權、縮短與第四個90的距離。

「媽媽熬的不是夜，是自由」，這句話在當媽後才真的體會到其中的意義呀（笑），小孩好不容易睡了，撇開陪睡到自己也跟著睡著之外，一天之中能有自己的時間大概就只剩下這種時候了，怎麼能就這樣睡著呢？

要理解焦慮，可以把它想成一個量表，一端是臨床疾患，而日常的焦慮則占了量表上絕大多數的部分。本書談的是日常的焦慮，但值得一提的是，被診斷患有臨床焦慮症的人數非常驚人。目前美國有二八％的人，一生中曾被診斷患有某種類型的焦慮症，也就是超過九千萬人。心理學家和精神科醫師，按照症狀的發展和顯現，將焦慮症分為六種類別：

2022年12月7日11點47分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，到了這個時段，北方雪往往下得大、範圍也廣。大雪時節，萬物潛藏，養生要順應自然規律，在「藏」字上下功夫。關於「大雪」的養生，從中醫角度來看，此時已經到了「進補」的大好時節，這裡的進補並不是一般所說的隨便吃點營養價值高的補品，而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。