# 維他命C發泡錠  

許多人知道維他命C是人體不可或缺的營養素，但卻不知道維他命C是什麼、維他命C有何功效、維他命C應該什麼時候吃最好。本文一次整理維他命C的攝取量、功效及最佳服用時間，幫助大家有效攝取維他命C。

感冒受傷、牙齦流血、想變漂亮，大多數人在上述情況會想到補充維生素C，這兩年新冠肺炎疫情大流行，更促使維生素C成為人人手邊的家庭必備品，維生素C除了抗氧化與幫助傷口癒合，還有協助鐵質吸收等作用，作為大眾所需營養，維生素C也被開發出各種豐富劑型供選購。

這幾周天氣變化大，加上腺病毒、流感、新冠、呼吸道疾病等病毒肆虐，診所每天都擠滿病人，同時也有不少網友觀察到，現在有些感冒不容易好，有營養師就分享了4種飲品，如果不小心感冒可以多喝，有助於縮短感冒時間。

隨著生活節奏的改變，現代人逐漸養成了熬夜的習慣，一直到凌晨1、2點才上床睡覺的人不在少數。不過不少研究指出，晚睡不只容易對精神狀態帶來影響，長期下來還可能引起許多意想不到的疾病，所造成的危害不容小覷。因此我們本次針對「熬夜壞處」進行觀測，一起來看看經常晚睡究竟會對身體帶來什麼樣的壞處吧！

新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）本土確診持續，雖然近期的確診者症狀大多輕微，但發病時仍會感到不適，許多人好奇「確診要吃什麼比較好」？對此，營養師高敏敏建議，確診症狀常見如「有氣無力」、「咳嗽、聲音沙啞」、「腹瀉」、「全身痠痛、發炎」等四大症狀，可以透過各式食物的補充，攝取足夠營養素，以便加速痊癒、減少後遺症。

媒體報導知名主持人于美人曾經於2019年因腎結石開刀，取出108顆腎結石，她並曾提到自己經常喝維他命C飲品，認為可能是這個習慣導致腎結石。喝維生素C發泡片，真的會導致腎結石嗎？藥師表示，需要注意每日攝取量、食用時間，以及適應症。

知名節目主持人于美人曾於2019年因尿路結石動手術，取出108顆結石，更獲贈「頑石清除證書」，所謂尿路結石為發生在腎臟、輸尿管、膀胱、尿道等部位的結石。于美人曾在《健康2.0》YouTube頻道上表示，自己喜歡在白開水中加入維他命C飲用，可能是因此引發結石。對此，醫師表示，咖啡、可樂、紅茶、可可等都是容易引起結石的飲料，並點出容易引發結石的高草酸食物，有結石體質者務必要注意。

隨著台灣COVID-19染疫人數逐漸增加，民眾紛紛前往藥局，希望提前準備一些確診時可能會需要的常備藥品。不過關於治療COVID-19用藥的謠言滿天飛，誤信偏方反而可能導致反效果。選擇真正適合且安全的藥品及幫助免疫力提升的產品，才能夠達到症狀緩解及預防保健的成效！台灣年輕藥師協會張中維藥師表示，Omicron感染常見症狀包含發燒、腹瀉、咳嗽、流鼻涕以及喉嚨不適，建議民眾準備具有止痛退燒效果的乙醯胺酚，以及能夠改善腸胃道症狀的用藥。另外，抗組織胺具有緩解流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢的效果，而止咳化痰藥物則能夠緩解喉嚨卡痰及咳嗽等症狀，這些都是疫情期間建議儲備藥品。除此之外，透過多喝水或是具有喉嚨殺菌藥效的口含錠也能夠幫助改善喉嚨不適的症狀，例如舒立效、喉舒樂、喉炎消，含有二氯芐醇、戊間甲酚或西吡氯銨等殺菌成份，能夠減少口腔細菌與改善喉嚨發炎症狀，成分中添加的薄荷也能讓喉糖吃起來有涼涼感覺，達到舒緩喉嚨疼痛的效果。除了藥品之外，維生素B及維生素C是身體代謝所需重要的元素，若缺乏可能影響身體免疫功能。這些維生素並不是確診後才開始服用，而是透過每日補充足量來達到提高免疫力效果。日常生活中除了可以透過水果及新鮮蔬菜補充外，外食族及飲食較不規律的民眾可以透過市售的保健食品來補充，例如：愛維寶維他命發泡錠、喜樂健Ｂ群…等。張中維藥師提醒，民眾用藥時務必遵循藥品仿單、外盒說明及藥師的指示使用，切勿使用超過建議劑量，以免劑量過高增加副作用發生機率。此外，若本身有用藥過敏史，在購買藥物時務必主動告知社區藥局藥師，以避免服用到含有過敏成分的藥品！

行政不中立，任事不積極，市議員黃明太今(12)日總質詢指出，選舉將至，路竹區公所活動訊息僅提供特定候選人，更協助發放宣導品；運發局行事效率差，茄萣運動公園工期延宕，施工不符規定，權責局處未開罰，他要求公職人員保持行政中立，工作盡責。陳其邁市長表示，會要求所屬機關同仁遵守行政中立，若有不公，將依法嚴懲。黃明太表示，路竹區公所辦理活動，在地議員未接獲通知，僅特定候選人知曉，向民政局反映後，鄰長自強活動又出現相同狀況，甚至協助分送超過30元的宣導品至各里，僅表示為善心人士捐贈，更發現有里幹事協助里長競選情事，他說事務官只要盡責就有助於執政延續，應嚴守行政中立。茄萣運動公園改善工程監工荒腔走板，黃明太指出，運動公園分風雨球場以及周邊設施兩部分施工，110年1月26日發包，工期為160天，自發包後卻是各種理由停擺，施工散漫，運發局仍同意工期延長，經現場勘查，臨時道路未做、工程告示牌不符規定，相關局處也未開罰，民眾盼了一年多的風雨球場，下小雨就漏水，他說運發局未善盡管理責任，應改為爛透局，要求政風處徹查合約內容及責任。運發局表示，該工程受缺工缺料以及兩部分工程無法同時進行而拖延。

連日高溫，你是否也被太陽逼得口乾舌燥，想來點清涼飲料？手搖飲美味含糖量高，要想打造健康好底子，不必忌口、戒飲料，只要有「這一錠」就能瞬間開啟全身保護力。

1月24日　世界安靜得可怕

想補充維他命C，該吃什麼好？問起這題，或許你會反射性地回答「檸檬」，但其實以單位含量來說，檸檬意外地不是第一名，甚至排名遠遠落後這些水果！