# 紓壓管道  

從事演藝工作30多年的資深藝人黃子佼，因持有逾2200份兒少不當影像日前遭台北地院依《兒童及少年性剝削條例》判處8個月徒刑。對此，黃子佼在庭上以「隨機選購」、「無法辨識年齡」等說詞狡辯，卻被法官一一駁斥。判決書指出，因其助長兒少性剝削市場，傷害莫大，且始終否認犯行、毫無悔意，若就此定讞將須坐牢。

隨著國人十大死因從急性病轉變成「生活習慣病」，舉凡癌症、心血管疾病、糖尿病等都與生活習慣不良相關。為提升國人健康風險意識，南山人壽首度發布《2024國人生活習慣趨勢大調查》，聚焦國人生活習慣與健康議題，回收逾1.8萬份有效問卷，調查發現僅10%國人無不良生活習慣，屬於「健康資本富豪」；而年輕人不良生活習慣最多，正持續透支健康帳戶，健康安全感也相較其他年齡層薄弱；至於國人平均未來醫療需求金則衝上新台幣(下同)328萬元，現存缺口高達110萬元。

在淡水紅樹林的懷抱中，一直是人文與自然完美融合的極致秘境，漫步其間，就會感受到淡水的獨特風情與紅樹林的靜謐氛圍，而在距離輕軌竿蓁林站步行僅3分鐘位於半山腰的「蘊泉庄溫泉飯店」，因為有著三礦合一黃金琥珀香檳美人湯，即便低調，也成為溫泉達人圈紅熱點。

5月1日是勞動節，為了舒緩勞工們的身心壓力，新北市立圖書館汐止分館特別規劃了免費的心靈紓壓活動，並且為喜愛閱讀的勞工朋友，打造專屬的療癒閱讀角，讓勞工朋友可以享受最無壓的閱讀時光，還有書本驚喜包，可以免費帶回家。

文／王穎芝

很在意教養，有時候可能讓孩子失去一些自由，所以何時放手、該如何放手，也是我們正在學習的功課。

情緒性進食指的是人們利用食物來調適負向情緒的行為。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感，往往不如預期，因此情緒性進食並無法解決情緒的問題，甚至會讓人感覺更糟，常引發更多的自責與罪惡感。

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

你是一個多夢的人嗎？還是從來沒作過夢呢？經科學家研究後發現，絕大多數的人都會作夢，只是部分時候忘記夢見了什麼，或是記憶變得片段、零碎。

新冠肺炎（武漢肺炎）三級警戒已近2個月，影響民眾在家的經濟、情緒壓力，家人相處時間變長，較易產生磨擦，全台家暴近期估增3成。民眾黨立委邱臣遠9日召開線上記者會表示，政府應儘速針對孩童、長輩等高風險受暴族群，提供相對應保護措施，身為第一線穩定社會力量的社工人員，也應速納入公費疫苗第7類的施打名單。

心理師：「怎麼樣，上次推薦你去參加的活動，好玩嗎？」

雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事，但如果下班後完全無法放鬆，睡前一閉上眼，腦中馬上充斥著各種工作待辦事項，焦慮到睡不著，甚至開始發呆思考人生的意義，你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了！

高市毒防局於日前結合勞工局就業訓練中心在大寮職業訓練場域辦理室內配電與食品烘焙課程，讓藥癮者學習了解正確檢查家中電路並實作配線技能，也親手下廚烘焙，做出香脆可口的餅乾，透過職業試探，協助他們進一步發掘職業性向，重建找工作的自信，有助預防再犯。

台中市衛生局推動「心情溫度計」APP，提供民眾評估心理健康狀態，各衛生所提供定點心理諮詢服務，衛生局長曾梓展表示，針對65歲以上長者，還可到宅心理諮詢服務。

幸福(Happiness)是種蠻抽象又主觀的感受，我來簡單定義一下：自己認為對生活中各類情感、關係、健康等綜合生活事件的感受，是自在、開心或有滿足的一種正向結果。

你也有過這樣的感覺嗎？明明已經放了好長的假，或大睡了一覺，醒來還是覺得疲憊不堪，做什麼事都提不起勁？

明明經過周末的放鬆，為什麼新的一周開始、星期一早上卻只想賴在床上不想動？放了假卻比休假前更累，工作效率也不佳？如果你有這樣的情況，不妨先問問自己周末是否真正讓自己休息到了？

同事淑珍假日習慣到大型賣場採買食材，常常聽到她懊悔，明明只是想去買菜，不知怎麼地結帳金額總是不小心破萬元。細問後，她才說：「賣場裡總是有很多促銷商品，當然要趁特價的時候買啊！」

17歲來自烏拉圭的佩雷拉（EzequielPereira），幫助Google揪出系統漏洞五次，今年因為在Google應用服務引擎上發現一項漏洞，獲得了36,337美元（約合新台幣108萬元）的獎金，創下個人紀錄金額最高的一次。

常看中醫的人對下面的場景應該滿熟悉的：看診後醫師細細交代：「烤、炸不能吃、辛辣不能吃、冰的不能吃、甜的不能吃......」，病人比較多沒時間一個一個講的，可能就直接拿出一張衛教單指著說：「這張上面的都不能吃！」