# 精神不濟  

不少上班族每天都過著朝九晚五的生活，工作時也難免出現精神不濟的狀況，不少人會選擇喝咖啡或小睡片刻，但有可能因為這麼一睡，醒來之後卻發現過了好幾個小時！近期在日本，就有這麼一起意外的案例。

嘉義縣一名林姓男子因精神狀況不佳而被家人帶去收驚，怎料到了宮廟中，卻突然抽搐、咬舌，接著倒地不起，送醫後確定身亡。

打呼相當常見，但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性，其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴，更是容易提升各項疾病風險，同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出，日前一名婦人長期受失眠所擾，情緒焦躁不安、鬱卒、白天精神恍惚，經詳細問診後發現，原來是因先生的睡眠呼吸中止症所致。

你也有打呼困擾嗎，甚至曾被家人發現打呼到一半，一度出現呼吸停止影響睡眠等情況，小心可能是睡眠呼吸中止症；高醫神經部主治醫師吳孟霓指出，主要因睡眠時產生呼吸變淺或中止的現象，造成睡眠中斷以及缺氧，這時可能因伴隨的高血壓，引發包括高血壓、心律不整、新陳代謝症候群、冠狀動脈及腦血管疾病，甚至失智症等風險，不得輕忽嚴重性。

「昨晚你有沒有看法國的比賽！」、「有啊！超精彩的！不過早上起來真的快死了！」四年一次的世足賽固然好看，但許多人忙著熬夜看球，隔天上班不僅精神不濟，更容易造成健康負擔。

現代上班族高壓力、高工時，常常熬夜加班，隔日又要準時上班，精神不濟、工作效率也變差，不少人會補充B群提振精神，但坊間B群有不同類型，你知道如何選擇嗎？藥師趙順榮建議，活動力較高、工作時間長、精神壓力較大的族群，可選擇平均長時間釋放的B群緩釋錠，吃對B群才不會愈吃愈累。

記者張朝福／嘉義報導

記者張朝福／嘉義報導

記者張朝福／嘉義報導