# 疲憊  

美國流行天后泰勒絲在2年內、走遍五大洲辦了149場的「時代巡迴演唱會」，吸引1010萬粉絲，創造逾20億美元（約648億台幣）的門票收入。隨最後一場「時代巡迴演唱會」8日在加拿大溫哥華落幕後，各界的疑問是，泰勒絲的下一步是什麼？

「我覺得我的人生好像過熱了，我一直都很拚命，就這樣一直全速運轉，然後中央處理器就停止運作了，畫面也卡住，什麼密碼都行不通，我別無他法，只好讓自己重新開機。」女主角在熱播韓劇《媽媽朋友的兒子》中這麼說著，似乎道出了許多現代人的心聲，是不是在長大成人之後的世界，大家都一直在盲目地奔跑呢？

俄軍在對烏克蘭後方的基礎設施進行空襲的同時，也在烏東部地區的前線加速推進。據俄羅斯國防部稱，在頓內次克州首府頓內次克市以西，小鎮克拉斯諾霍里夫卡已經幾乎完全被俄軍所攻佔。俄官方媒體塔斯社稱，俄軍在推進過程中俘虜了不少烏克蘭士兵，城鎮內的平民則「被轉移到安全地帶」。

烏克蘭武裝部隊總司令瑟爾斯基14日表示，正在對線西夫雅爾發動猛攻的俄羅斯，準備在5月9日「勝利日」（VictoryDay，俄羅斯紀念蘇聯在次二戰擊敗納粹德國的紀念日）之前佔領東部前線的制高點，繼續挺進克拉莫托斯克（Kramatorsk）。瑟爾斯基雖然宣稱烏軍正在頓內次克頂住俄軍攻勢，但半島電視台指出，烏克蘭國會最近通過的動員法取消了復原條款，讓原本期待服役36個月可以返家的烏克蘭軍人士氣低落，甚至「激怒疲憊的烏克蘭軍」。

出車禍摔傷，一定要去醫院做詳細檢查！一名30歲外送員工作途中不慎發生車禍，本以為只是輕微擦傷，去急診處理傷口完畢就回家了，沒想到，到家後卻異常疲憊，在睡夢中更出現休克狀況，差點一覺不醒。

我認為丈夫之所以不願意對我、對孩子、對家庭花費時間，是因為他是個只關注自己的利己主義者，對我的愛也已經冷卻。我為此大發雷霆，並且用盡各種方法都要告訴先生我在生氣。要是對方沒有察覺我的怒氣，我就會更加努力尋找殺傷力更大的話語，並且毫不修飾地說出口。然而遇到這種狀況時，事情的發展就會與我的期望背道而馳，令我先生投入更多的精力到自我防禦。每當他說「我也很累」時，都會讓我覺得他很後悔結婚，並且對於我們的婚姻十分不滿，這反應對我而言如同火上加油，我們之間就這樣陷入反覆對彼此生氣的局面。

編按：大部分人煮味噌湯時，都會加入豆腐、海帶、鮭魚等材料，不過作者以中醫養生的角度來看，其實有很多食材都非常適合放進料理中，不僅美味也很健康，像是蓮藕能保護心血管、健脾開胃，或是鯖魚能抗癌、降血壓等等。

編按：許多水果屬於涼性或寒性，吃太多反而對身體無益，中醫就推薦在吃之前先加熱，也可以加上其他食材，讓水果更加健康營養，例如「蒸蘋果」這道料理的好處很多，不但可以健脾益胃，也有潤肺止咳、降低膽固醇的效果，大家下次要吃水果時，不妨嘗試看看。

「諭～吉～」這般的喚叫，彷彿有每次遇到問題的大雄向哆拉A夢求救的既視感，牠不是有無數道具的機器貓，而是貨真價實卻十八段武藝樣樣精通的巨大黑貓。

許多人經常會問「醫生，我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後，就頭痛、肩頸痠痛，根本無法專心工作」許瑋軒醫師指出，現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經驗，頭痛一般分為原發性和繼發性；「繼發性」多有明確病因可以治療；而「原發性」的病因不明確，頭痛容易反覆發生，造成患者在工作上精神無法集中、勞累感加重，出現噁心、食慾不振，最後連晚上都不能好好睡覺，其中較常見的原發性頭痛有下列兩種：

香港人非常注重食療養生，所以我們每天的飲食中不能缺少藥膳湯。就算沒時間，也會做點簡單的蔬菜湯。

因為睡眠已經比較穩定，我不再抗拒任何知識道理，將守則一條一條細讀，尊敬地將書本讀到最後一頁。只是，仍困惑的是，這些原則大部分早就都知道，有些也成為生活的一部分，為何還是失靈？

健康的睡眠時間和習慣一到夏天就很難堅持。我們會跨時區旅行，會進行更多的社交活動，喝更多的酒。日照時間更長也意味著我們會經常熬夜。

編按：心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望，有意識的改變節奏，就會看到新解方。休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算。無須離開工作，將出走融入每天日常，若要休長假或轉職，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，並且融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。

在求職過程中保持當下的覺察與企圖心，對於找到下一個角色，是很關鍵的。以下是一些我很喜歡的求職技巧，我鼓勵你可以試試看。你可以照著所有的建議去做，或是只挑一兩項來做。每一項建議都可以為你帶來更大的安全感，讓你更有自信，而且可以確保你的完美工作將會出現。全心投入尋找自己的下一份工作，千萬不要自大，要全力以赴。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

肝臟是人體最重要的化學工廠，每天進行9,000個以上的生理機能，包括：解毒、排毒、儲存、合成、轉化…等，就像是一家餐廳最重要的核心是廚房，每天都要負責料理、出菜、清潔碗盤及廚餘、為明天備料，由此可知肝臟的重要性。

編按：Netflix《浪漫速成班》（CrashCourseinRomance）故事講述一名心地善良的母親南行善（全道嬿飾）奮力應對競爭激烈的私校界，幫助女兒擠進一位數學名師崔直說（鄭敬淏飾）的課堂，意外因競爭無比的大考糾纏在一起，展開了一場有笑有淚的浪漫愛情故事，劇中以輕鬆、寫實的角度描繪了現代學生的升學壓力以及中年人的感情，讓許多網友紛紛表示一看就欲罷不能，從上架至今週週都在Netflix收視排行榜上名列前茅，結局更創下17.03％的超高收視率。

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

胰臟癌被喻為癌王，因五年存活率僅有6%，多數患者確診時已為晚期，且容易復發，與其他癌症相比，更讓患者難以接受。63歲的陳先生本來就屬於高瘦身材，退休後越來越瘦，卻沒察覺異常，後因腸胃不適就診才發現罹患胰臟癌，驚愕不已。由於腫瘤已侵犯到腸子，無法立刻安排手術，彰化基督教醫院血液腫瘤科主治醫師曾若涵先安排進行化療，陳先生在醫師的叮嚀囑咐下，並未拋下原本就有的運動習慣，即使化療後感到虛弱也會起身運動，體力並未大幅衰退，腫瘤也在療程中縮小，後順利手術移除，持續追蹤。