# 濕毒  

肥胖甩不掉、慢性鼻炎發作、白帶纏身、痘痘冒不停，找不出原因？小心，恐是「痰濕體質」作祟！賴睿昕中醫師表示，俗話說：「千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入麵。」一旦濕氣入體，又未適度排出，就容易積聚體內形成「痰濕」，干擾人體臟腑運作，使各式疾病找上門。因此，想要改善上述不適關鍵就在透過正確的飲食習慣，避免濕氣累積。

夏季的高溫、潮濕悶熱，容易使身體產生濕氣，要是未適時排出，恐出現疲倦、身體沉重、頭暈、舌苔厚、水腫、長痤瘡、排便容易黏馬桶等症狀，對人體影響甚鉅。想知道如何進行體內除濕嗎？以下8招快學起來。

天氣熱，少下雨，南部芒果豐收，價格便宜，不過，網傳「芒果有黑點、黑斑，就不能吃」、「芒果有濕毒，最好少吃」，這是真的是嗎？農糧署指出，芒果表面出現輕微的黑斑，只是被黑斑病或炭疽病感染，但「不會感染人體」，用刀削除就可食用，並無安全疑慮，若腐敗、變色、變味就應該丟棄。

每年4月開始就是芒果產季，但要怎麼挑好吃、多汁又香甜的芒果，或是避開不能吃、長黑斑的芒果，農糧署特地公開芒果小知識，讓大家能夠安心又快樂地享用台灣夏日必備水果。

所謂芒種，是指有芒的作物（麥）應收，有芒的作物（稻）當種。是一個關於農候的節氣。有些地方，小滿時節麥已大滿。有些地方，是小暑時節麥方大熟。時間跨度很大，並非能夠被圈定在一個節氣中。元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：『五月節。謂有芒之種穀可稼種矣。』是指天時將運行至適合播種的時節，此時呈現雷雨又溽暑難耐的氣候，令人感到煩躁或倦怠。

2023年「芒種」落在6月6日，節氣方面已經正式進入農曆五月了，代表炎熱夏季到來，這個時節又熱又濕，容易惱怒憂鬱，建議這段時間飲食宜多清淡，可多喝綠豆湯消暑，也適合多吃桑葚，因為中醫理論認為，桑葚可補肝益腎，主治頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸。

夏天的到來，天氣開始悶濕交替，而體內濕氣太重也會影響身體狀況與情緒，其中最擾人即為關節腫脹痛，可以透過泡湯與運動，透過皮膚除去濕氣，也可以吃對食物保養關鍵，但最重要的則是在日常減少重口味、喝酒、冰飲的不良習慣等。

近期天氣乍暖還寒，季節交替之時更容易讓皮膚疾病「大爆發」？不少濕疹、乾癬患者的症狀反覆發作，皮膚癢到影響生活作息，殊不知攝取特定的「地雷食物」，正可能是造成敏感體質的毒藥。高敏敏營養師於社群提醒，如果皮膚症狀總是反覆發作且治不好，就要多注意避開以下10大類食物一段時間：

陰雨綿綿的天氣使人憂鬱，有時候甚至連身體狀況也受天氣影響，中醫師王心眉指出，潮濕環境會造成體內濕氣不易排出，身體容易出現「六大警訊」，長期下來恐讓體質惡化，可能會變成某些疾病的源頭。

自新冠疫情爆發以來，中國一直致力研究中藥治療新冠肺炎的處方。中國國家藥監局3日表示，目前已有3款治療新冠中藥通過審批上市，為治療新冠肺炎提供更多選擇。這3種中藥包括清肺排毒顆粒、化濕敗毒顆粒及宣肺敗毒顆粒，皆出自疫情初期中醫師曾用來救治病患的古老處方（清肺排毒湯、化濕敗毒方及宣肺敗毒方）。

夏天太陽很毒，最怕五毒上身，老一輩的人說：「鴨肉有毒」，吃多容易引發皮膚過敏、濕疹。真是如此嗎？中醫師表示，鴨肉最多屬於「發物」，對於本身有過敏體質的人，比較容易「誘發」不適症狀。至於預防過敏、濕疹，可透過中醫藥膳調理。

許多人打噴嚏、流鼻鼻水，有時眼睛癢，已經好不了，以為是感冒了。其實，季節交替，經常下雨濕度大、濕氣重，本身有過敏體質的人，就經常會在循環不良的地方發生過敏症狀。中醫看過敏屬於外邪，容易發生過敏性鼻炎、異位性皮膚炎，以及過敏性結膜炎等問題。中醫師建議，過敏性鼻炎發作，可按4大穴位緩解；有異位性皮膚炎建議依體質喝四神湯、吃白米薏仁飯，都是不錯的調理方法。（影音／攝影江旻駿）

有一些食材全身都是寶，但是容易一不小心就捨棄掉某些重要營養部位，而不自知，像是很多人在吃茄子的時候，都會把茄子皮和茄子蒂扔掉，實在太可惜了。老人家都喜歡吃「炒茄蒂」這一道料理，據聞茄子蒂含有多種維生素，可降低膽固醇、降血壓，是真的嗎？來聽聽營養師怎麼說。

近日天氣變化多端，早晚溫差大，適逢多雨且濕氣重，過往有濕疹病史患者，若飲食和生活作息不正常、加上壓力累積，很容易復發，涵蓋部位包括手腳關節、內側，甚至擴及全身、臉部，發病嚴重時患部甚至會流湯水，令患者不勝其擾。