# 減重營養師  

台灣夏季水果百百種，常有傳言說水果太甜不能吃，卻又常常聽到各種水果減肥法，不少民眾常被搞得霧煞煞，營養師指出，只要先了解不同的水果含糖量和熱量，就能知道哪些水果適合一般健康正常人吃、若身患慢性病又該吃多少，控制好水果的食用份量，不僅能攝取到多重營養素，吃多也不怕變胖，才能一舉多得！

民國112年（西元2023年）行事曆出爐了！人事總處公布由行政院核定的「112年政府行政機關辦公日曆表」，2023年（民國112年）總放假日數為116日，超過3天的連假一共有7個，包含農曆春節假期10天、兒童節及民族掃墓節(清明節)5天，而連休4天的假期則有3個。

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

俊熙擔任寫程式語言的工作兩年，每天看電腦十幾個小時，回到還用手機上網聊天，根本是整天盯著3C螢幕。最近他老覺得眼睛乾澀，「前輩都說要吃葉黃素護眼，我是不是也該開始護眼了？」

綠色外皮、裹著一顆咖啡色種子，外型可愛的酪梨堪稱是超級食物，對身體的營養價值高，不過有4種人吃時須留意，一起來看看！

網紅陳沂與「雞排妹」鄭家純宛如「死對頭」，不但時常在社群平台隔空開砲，雙方甚至多次對簿公堂。昨（28日）鄭家純因對週刊提告卻遭到法院駁回，在社群平台發長文感嘆「沒人權」，陳沂也不放過機會，發文狠酸她是「法院認證小三」，還翻出對方出道上綜藝節目的舊照，誇張造型令陳沂爆笑「這張歡樂的照片，表達了我一整天的好心情」。

2022是全球地緣政治版圖劇烈震盪的一年。俄羅斯侵略烏克蘭引爆歐洲自二戰落幕之後最大規模軍事衝突，不僅打破二戰後確立不應以武力改變邊界的國際規範，更引起全球能源危機及糧食斷鏈。而在世界的另一端，中國正以驚人的速度擴張軍事實力，企圖改造國際秩序。《經濟學人》對此表示，由美國塑造的既有國際秩序恐將被中俄兩強破壞，而新的強權競爭時代即將來臨。

一名網友分享，他心血來潮觀察新竹科學園區工程師衣物，結果發現之前相當火紅的Superdry跟Oneboy，工程師不太穿，讓他感到驚訝，同時好奇工程師都穿什麼牌子的外套禦寒？問題一出，掀起熱議，不少人直指1外套品牌，直呼它已經在竹科稱王。

鴻海創辦人郭台銘日前提及，自己母親已接種3劑BNT疫苗，卻遲遲等不到BNT次世代疫苗，卻慘遭衛福部長薛瑞元狠酸「像是BNT推銷員」，後續郭台銘在臉書上感嘆「廟堂之上，朽木為官；殿陛之間，禽獸食祿」，超過10萬人按讚、上萬人留言。對此，律師謝震武表示薛瑞元「沒必要酸這句」，並說重話直指蔡政府官員平常「鬥雞鬥慣了」，如今郭台銘的重砲發文只是剛好而已。

現代人外食居多，餐廳、小吃攤多鹽、多油的烹調方式，加上大家愛吃油炸燒烤的飲食偏好，導致多半人上火、便祕已經是「日常身體狀態」，更別說上班族、壓力大的學生族群，為了想讓腸胃「乖乖」，可能還得逼迫自己每天攝取水果蔬菜。

隨著飲食與生活習慣改變，肥胖成為現代人的通病，對此，近日就有一位網友分享，她到日本旅行時，發現日本人體態都偏瘦，而她也指出，日本的餐點，通常很重口味，不僅較油較鹹，還每餐都是澱粉，反觀台灣路上常見健康餐盒卻比較胖，因此好奇詢問，「日本人怎麼都瘦瘦的？」貼文曝光，引發網友熱議，並分析出3大原因！

屏東縣政府警察局潮州分局一名員警，20日未到班，同事前往寢室探望時，竟發現他已經陳屍床上，現場僅有一個塑膠袋，過去因為年年考績都是甲等，所以對於突然離開無法理解；警方進一步了解，發現他平時有服藥習慣，已經報請檢察官驗屍了解。

中國近日技術卡關禁止我國水產、酒類進口，不過部分媒體藉機撻伐民進黨政府，曾讓日本產經新聞台北支局長矢板明夫直呼「不可思議」。針對國人對於台食遭禁態度，台灣民意基金會今（20）日公布最新民調，顯示六成不會因此怪罪我國政府，卻有三成一會，基金會董事長游盈隆示警「不能忽視」。

資深媒體人周玉蔻日前因張淑娟案，在北檢與國民黨市議員王鴻薇爭吵，酸王鴻薇丈夫陶允正「吃軟飯」。對此，陶允正在節目《今天誰來沛》中表示，「我有沒有吃軟飯我自己知道，不需要跟大家證明自己不吃軟飯還是怎樣。」

民眾黨新竹市長當選人高虹安被控詐領助理費，檢方16日依涉犯《貪污治罪條例》，諭知高虹安60萬元交保，案號改列「偵」字案。對此，台北市政府市政顧問翟本喬於臉書發文呼籲，若高虹安一審被判有罪，新竹市長職位會由副市長代理，所以要找個比高虹安更會查弊案的人當副市長，並稱時代力量前立委黃國昌有這個阻嚇能力。

今年11月初發生在台南學甲區88槍槍擊案，波及民進黨中執委郭再欽；12月12日台南地檢署又以郭再欽之前的明祥馨公司涉嫌在學甲地區非法填埋爐渣共達67萬9000多噸、獲利至少21億6000餘萬元，偵結起訴。郭再欽為何會傷及綠營台南選情，關鍵在於他進入民進黨黨機器擔任中執委，且為台南「深層政府」的要角之一。

直播主與抖內金主的「關係」總是撲朔迷離。中國廣東省茂名市一名36歲的李姓女直播主，用「小麗姐」的名義在網路上兼職跳舞主播，卻疑似遭到大金主性侵後殺害，且還遭到割胸、割舌的恐怖手段破壞屍體。

許多人都會帶便當上班或上學，但有時候即使食完飯馬上用洗碗精洗淨飯盒，內裡始終還是有異味；若你本身帶的是泡菜或咖喱等濃味食物，異味就更為強烈了。原來，單靠洗碗精是不夠的，日本的家務顧問就表示，清洗時加1樣東西，加蓋猛力搖晃，1分鐘後即可趕走異味！

新竹市長當選人高虹安雖選前紛爭不斷，最後仍以9萬8121票擊敗對手，順利當選新竹市長。對此，前立委林濁水坦言，新竹人讓高虹安高票當選實在瘋狂透頂，「新竹人瘋狂到這程度，令人驚嘆何以致此。」

台北市長柯文哲26日即將任滿離開市政府，暫時必須走下權力舞台，未來如何猶未可知。交出市府行政資源後，依柯文哲過去所講，就是投入2024年總統大選。不過，選總統哪有那麼容易？兵馬糧草，國政藍圖、執政隊伍⋯⋯，尤其最重要的，柯文哲的心理素質是否調整就位，才是真正的考驗。