# 有氧燃脂運動  

在愛情三角裡面，親密與激情都是其中兩項關係裡面不可或缺的元素，而「性愛」就是兩者之間重疊的部分。除了增進感情，英國佩斯利大學心理學家StuartBrody更指出性交可以減壓。到底為什麼性愛有讓人快樂和紓壓的能力呢？

許多想減肥的人，都會燃起鬥志開始規律跑步，認為跑步越久越有減肥功效。不過，台灣運動醫學會榮譽理事長、博愛醫院院長葉文凌在《健康2.0》YouTube頻道中指出，如果要減肥其實最推薦「跑走運動」，不但比跑步有更好的燃脂效率，還能減少膝蓋負擔，尤其推薦給50歲以上族群。

先前的研究指出，即使是輕度的步行運動，只要每天持之以恆執行也能增加心肺健康、並有機會延長壽命。相較步行而言更為進階的「北歐式健走」（NordicWalking），被認為能燃燒更多的熱量、並有益於心血管健康。

為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特（王思恒）醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。

現代人生活忙碌，但是身體健康也要顧，不少人選擇在放假時做些簡單的運動，其中走路和腳踏車因為不需太多配備、做起來也非常容易，因此是許多人的運動首選。不過若真比起來，走路和騎腳踏車，到底哪一項運動比較好呢？對此，重症科醫師黃軒日前在個人臉書上幫大家統整了兩者各自的好處，以及分析兩者長期對健身的效果。

常炒飯能減重？網路近日瘋傳：「性愛減重，平均做愛1次可消耗1碗飯熱量。」減重名醫指出，性生活是一種有氧運動，只要不過度，性生活會給人們健康的生活，當然也包括「減肥」。不過，太縱慾對健康是會有影響，適可而止最重要，尤其要注意衛生及安全性行為，避免感染發生。

肥胖，對於愛愛有妨礙嗎？成功減重後，真的可以讓愛愛有高潮快感嗎？根據外媒日前報導美國密蘇里州有一對情侶，兩個人體重加起來達到570公斤，交往11年都無法正常做愛，後來經過努力減肥到一半，加起來體重是300多公斤，11年來終於完成交往11年來第一次的性愛。