# 晚餐吃什麼  

一開始要先介紹能充份攝取蛋白質的早餐、中餐、晚餐的理想菜色！

執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？營養師提醒，掌握晚餐進食正確時間、挑選對的食材2大訣竅，就能輕鬆吃晚餐不怕增肥。

《媽媽，晚餐吃什麼？》這部日本電影，改編自一青妙兩本家族自傳作品《我的箱子》、《日本媽媽的臺菜物語》，內容描述台日混血的一青妙與一青窈姊妹的家族故事。該電影取景跨越了台日兩國四地，包含東京、金澤市、中能登町、台南，重現一青家族當年經歷的兩個文化氛圍與生活。