# 春分養生  

編按：2025年春分將於3月20日17:01到來，這一天象徵晝夜等長，隨後北半球白晝將逐漸延長，南半球則相反。春分不僅是自然界的重要轉折點，在養生與生活習俗上也有諸多講究。此時養生應注重「養陽氣」，適量攝取綠色蔬菜與花草茶有助於維持身體平衡。此外，春分當天也有不少禁忌，如避免劇烈運動、慎防濃霧影響行車安全等。想要迎來好運，可嘗試「立蛋」、接春分水或曬太陽，為新一季開啟好兆頭！

2025年3月20日17點02分進入「春分」節氣，是春天的中分點，這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其後陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。忽熱忽冷的氣候，人們常常昨天熱到想吃冰、今天又冷到穿上羽絨衣，導致身體總是不時出現一些小狀況。

3月20日開始春分，春分時間點為2024年3月20日11點04分。

3月21日開始春分，年春分時間點為2023年3月21日05：24分。在天象上全球晝夜除極點附近以外幾乎等長。也就是說無論我們身處地球哪裡，太陽的日照時間都剛剛好是12小時。春分之後，北半球各地開始晝長於夜，南半球各地夜長於晝。在伊朗曆中，春分是新一年的開始。春分過後，通常陽氣就要開始揚昇，因此春分養生的關鍵在於「養陽氣」，因此要養肝顧肝，肝顧好陽氣就上升。

春分節氣是「養陽氣」的好時機，只要把肝與身體顧好，陽氣自然就會上升。對此，命理專家小孟老師提供當天要吃的應景食物，還有不少要注意的禁忌。

春分來到，從中醫角度來看，也是人體陰陽平衡的重要節氣。中醫師提醒，春分養生重點在「養陽氣」，切記早睡早起、別熬夜、少生氣動怒，可多吃綠色蔬菜，少吃辛辣料理。