# 改變習慣  

有研究顯示，人類大腦內竟然累積了大量塑膠微粒，部分受試者體內的塑膠含量更高達7公克。這些微小的塑膠顆粒從空氣、食物和飲水中滲透到人類的大腦內，幾乎無可避免，也讓塑膠微粒對人體健康的影響受到關注。

2025年該怎麼過，大家都有好主意：減肥、少喝酒、多冥想，等等等等。打住打住！去年、前年、大前年……，當時的想法和現在的新主意可太相像了呀。的確是這樣！很可能，它們就是一樣的。

我讀台大名譽教授李吉仁著作《轉型再成長》，一開始就被他的自序〈串連每個再成長的機緣〉吸引，這篇序讓人一窺人稱的「策略大師」三十歲時對人生的探問：再過十年，我想要變成什麼不一樣的人？還是只是現狀的延伸？在拜讀全書以前，這篇自序讓人先看到了管理名師的轉型與成長。

遠雄海洋公園海洋劇場「海豚傳說」表演，逗得大小朋友歡笑連連，這是9年前改版後新戲碼，少了與人互動橋段，與時俱進，海豚秀明年底落幕，朝鯨豚救援教育基地目標邁進。

近日，國健署預告訂定「菸品禁止使用之添加物」之草案，也就是限制加味菸的添加成分。然而這樣的政策，究竟是能成功防止兒童少年好奇接觸，還是轉向地下化市場更難以管理，恐怕必須進一步釐清。

新北環保局推動Ucup循環杯政策以來，不斷滾動修正並定時檢討使用成效。針對外界質疑新北與業者合作的Ucup2.0回收效果不如預期，環保局分析，是因疫情因素導致民眾對使用安全有疑慮。然而，環保局強調，與業者合作的Ucup2.0僅是不塑政策之一，多元減塑，讓民眾從日常生活改變習慣，才是政策能落實的不二法門。環保局去年與富邦悍將棒球隊推動封閉場區的循環杯作法頗具成效，歸還率超過90%；此外，新北近年也推動「不塑夜市」、「不塑市場」、「新北不塑之客友善店家」等政策，迄今已有501家業者參與，共減少65公噸塑膠廢棄物重量，減塑成效有目共睹。

我們知道，在航空學上，當飛機起飛、脫離重力的控制時，要比飛行數百萬英里後重回地面時，消耗更多的能量；同樣地，開始新的行為，也需要更多的努力和能源。舊習慣是強有力的束縛。

環境部與歐洲經貿辦事處等14國歐盟會員國駐臺代表處、新北市政府共同提倡重視氣候變遷、健康海洋無國界，本（10）月14日於新北市新金山海水浴場，以實際行動為海洋盡一份心力，邀請行政院張子敬政務委員與歐洲經貿辦事處高哲夫處長（FilipGrzegorzewski）共同帶領歐洲經貿辦事處、歐盟會員國駐臺代表處、外交部、林業及自然保育署、新北市政府及環境部等單位同仁一起進行淨灘，共計150人參與，清理約345公斤一般垃圾，87公斤資源回收物，本次淨灘撿垃圾不僅是讓海洋垃圾減少，更是對於環境教育的實踐。本次是第五度與歐洲經貿辦事處合作辦理淨灘，從2018年起雙方就每年定期舉辦，並且鼓勵同仁邀家人及親朋好友一起參與，以具體行動維護海岸環境。環境部氣候署表示，行政院核定「向海致敬—海岸清潔維護計畫」，從源頭減量到建立海岸清潔維護機制，定期清、立即清、緊急清，讓每寸海岸都乾淨，每寸海岸都有人管。淨灘活動則是環境教育的一環，以實際行動體驗廢棄物源頭減量與海洋環境保護的重要性。歐洲經貿辦事處高哲夫處長表示，環境保護是全球議題，任何一個國家或地區都無法單獨達成。歐盟需要合作夥伴和朋友，感謝台灣在這方面所做的努力，也恭喜環境部的成立，讓我們見到台灣更加重視氣候和環境行動。今日淨灘，來自捷克的Martina表示，很喜歡山林，常常都往山裡跑，有時覺得山上有垃圾覺得有必要改善，今天能帶小朋友一起來淨灘，就是期望小孩從小就養成保育海洋的觀念。另一位歐洲青年社團的大學生說，她之前也曾去離這不遠的白沙灣淨灘，這是來台第2次淨灘，很開心來參加，共同為保護美麗的海岸線盡一份力。在面對氣候變遷議題當下，我國今年公布「氣候變遷因應法」，明確將2050淨零排放目標入法，並且強調需要全體國民、事業、團體共同努力。本次活動後也運用淨灘垃圾排列成「ZERO」圖樣，象徵淨零排放，呼籲大眾共同重視氣候變遷議題。環境部亦身體力行採用環保形式，例如不架設大型舞台、提供環保水杯不提供瓶裝水、活動道具及淨灘工具重複再利用等，落實減廢減碳理念，並鼓勵大家除了參與淨灘活動外，應從生活中實踐源頭減量，簡單改變習慣就能有助於維護海岸環境及生態，還給地球一個乾淨的海洋，達到「淨海（潔淨海洋）」、「知海（知道海洋）」、「近海（親近海洋）」及「進海」（進入海洋）」目標。

你知道嗎？有些習慣可能會像召喚財神一樣，卻是在召喚窮神。這些習慣可能看似無害，但卻悄悄地損害了你的財務狀況和生活品質。今天就跟著艾菲爾老師一起來探討，到底是哪八個招來窮神的壞習慣。要明白一個道理：改變習慣並不容易，但是它們可能對你的未來產生深遠的影響。所以請邀請親友、閨蜜一起來了解這些習慣，努力擺脫它們，創造更加健康和富足的生活吧。以下是八個需要戒掉的【召喚窮神】的壞習慣，以及改善建議：

農曆七月中元普渡將至，台中市政府致力推廣「紙錢減量集中燒」、「以功代金」多元環保祭祀措施，並提供全年紙錢集中煉化服務，只要一通電話預約，清潔隊便至指定地點載運。經統計台中市105至112年紙錢集中收運量達2萬5,227.32公噸，平均每年3,000餘公噸，已連續7年紙錢集中量全國第一，顯示民眾逐漸支持與響應。環保局表示，民間習俗常以焚燒金銀紙錢表達對神明、祖先及好兄弟的敬意，焚燒過程中產生的空氣污染物，恐危害周邊環境及人體健康，為改善空氣品質，環保局除力推「紙錢減量集中燒」，亦持續提倡「以功(米)代金不燒金」，鼓勵民眾以白米代替燃燒金紙，或選擇「以功代金」做公益，省下購買金紙的費用，透過全家便利商店、7-11、萊爾富及OK便利商店等四大超商系統選擇「台中以功代金」捐助管道，將愛心轉為幫助需要的弱勢族群，積福德兼顧環保。環保局說明，目前台中市清水紫雲巖、大甲鎮瀾宮等宮廟皆配合市府紙錢集中減量措施，另為提升「以功代金」宣導力度，今年度邀請中信兄弟拍攝「超商以功代金」環保祭祀宣導影片，盼鼓勵民眾多透過四大超商做公益的方式取代傳統祭祀、燃燒紙錢的習俗，達到降低空污目的。環保局長陳宏益表示，祭祀拜拜誠心最重要，不是紙錢買多、燒多才是對神明、祖先及好兄弟表達敬意的方式，希望大家改變習慣，減少紙錢購買量，省下來的錢也可透過各大超商便利系統，以「以功代金」發揮愛心及幫助更多弱勢團體，改善我們的生活環境；相關資訊請上台中市政府-紙錢減污活動網站(https://temple.epb.taichung.gov.tw/ )查詢。

編按：元大高股息ETF（0056）繼去年成分股檔數擴充至50檔後，日前再度宣布重磅消息，元大投信表示，因應投資人對於ETF一年多次配息的需求，0056正式改為季配息，未來除息月份訂為1、4、7、10月，同時納入收益平準金機制。0056這波操作是為了跟00878正面對決嗎？存股老手列8點分析給你看！

上線半年會員人數即突破300萬的電子支付公司「全支付」，和全國第一家金融科技沙盒落地金融業者「好好證券」，今（13）日共同宣布推出創新金融性產品「電支雞」，讓全國民眾在消費同時，也做好存錢投資基金；「電支雞」為結合「電子支付」與「基金交易」的創新金融服務，使用者可從帳戶開通到買基金，以及最後「扣款」、「買賣」皆在全支付APP上完成，為首家電支業者提供「一條龍」整合式服務；電支雞上線也將顛覆大家對消費理財的觀念，讓金融科技有助於普惠金融的實踐，並深入至社會各階層。

繼布衛生棉之後，我的戰鬥範圍依舊圍繞在一坪的浴廁空間裡，理由有三個。

天氣炎熱時，走在外面容易滿身大汗，許多人回家第一件事就是換下衣服、洗個冷水澡，但其實有些衣物不適合太常清洗。一名網友分享，他原本覺得衣物只要穿過一次就得丟進洗衣機，直到朋友提醒，他才知道牛仔褲不能太常洗，也因此好奇大家都是多久洗一次牛仔褲？問題一出，掀起討論，就有專業網友提供正確清潔方式。

擺脫三分鐘熱度，讓自己在學習上持之以恆的訣竅就是，不要天天狂讀猛讀，每天只要花三十分鐘至一小時就夠了，先將它化作習慣，就能一年一年地持續下去。此處的學習包含了閱讀以及所有能提升自我的活動。

說起失智預防，一般人應該都會這樣覺得：「如果想要預防大腦退化，那麼多動腦應該就沒問題了吧？」然後就在退休之後，馬上搬出麻將桌、湊齊四人，天天跑來動腦打麻將。

夏天隨著2023電費漲價和家戶用電量大增，如何節約能源同時也守護自己的荷包，儼然成了地球公民們的夏季必修常識課。《優活健康網》幫你整理了冷氣、冰箱、燈具、電視、洗衣機、電鍋、除濕機、電熱水器、電熱水瓶⋯9樣家電節電小撇步，馬上跟著做，讓你不僅省電又省荷包。

臺灣港務公司以2050年港群達成碳中和港口為積極減碳目標，除了每年依循ISO14064-1規範進行碳盤查並通過外部查證，以企業力量積極響應減碳政策外，更發揮社會影響力，於今(10)日與社團法人臺灣港埠協會共同舉辦「自發性減碳世界咖啡館」，分享日常生活食衣住行減碳小撇步，讓港口的每一份子透過生活轉型為愛護地球共盡心力。自發性減碳世界咖啡館包括上午的主題演講及下午活動，參與人員除港務公司員工外，同時邀請學術界、航港業界共同參與，經由交流討論達成集體共識，找出每一個可能的生活習慣改變，並鼓勵員工由個人自發性減碳行動開始，逐步將減碳觀念運用至相關業務之推動。

鍛煉身體、健康飲食、戒煙：年復一年，很多人在年初的時候制定新年目標，但又年年失敗。現在，我們總結了一些更容易實現這些目標的方法。

新冠肺炎席捲全球三年，台灣所有醫療院所都曾面臨群聚感染恐懼，讓許多民眾減少出入醫院頻率，即便身體發生異常，也不願意檢查原因，不自覺讓疾病逐漸惡化；中華民國大腸直腸外科醫學會理事長．暨國立陽明交通大學附設醫院院長楊純豪教授表示，根據2016至2019年癌症登記資料顯示，近四年大腸直腸癌確診人數都呈現上升趨勢，但由2016至2020年健保署門診資料、住院資料結合重大傷病檔分析，疫情肆虐的2020年數字卻呈現下滑，推斷與篩檢人數減少有關，預計疫情趨緩與政策放寬後，大腸直腸癌新確診人數可能在2023年出現彈跳式大幅度成長。