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健身運動前1件事超重要！專家曝正確熱身步驟及動作，沒做到小心運動傷害
身體活動前熱身，是讓身體為運動、訓練或競技做好準備的標準方法。熱身可以改善訓練和運動表現（Fradkin等人，2010），且可能降低受傷風險（Fradkin等人，2006；McGowan等人，2015；Shrier，1999、2000；Silva等人，2018）。熱身帶來的若干好處包括：
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2024-05-13 10:37
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