# 手機成癮  

加州校園正逐步推動限制學生使用手機，執行方法各異。「洛杉磯時報」報導，有的打造「手機旅館」，教導學生自我規範；有的使用科技磁扣上鎖管理；也有採取「修復式」教育，以對話代替懲罰。

澳洲總理艾班尼斯今（7）日宣布，將立法禁止未滿16歲兒童使用社群媒體。澳洲政府表示，這套擬議中的措施「獨步全球」，可望明年底成為法律。

智慧型手機普及，現在幾乎人人都是「低頭族」，不只成年人有手機成癮，也有越來越多學生被手機綁架，這也導致他們的學習成效大打折扣。儘管教育部訂有高中以下學校手機使用「原則」，有些學校也有硬性規定上課不能使用手機，但還是能看到不管上課或下課，仍有不少人拿出手機，靜悄悄地進入另一個世界，彷彿「科技版觀落陰」，對此，有多個教育團體反應，以目前訂定的原則根本管不動學生，造成校園管理問題，教育部應針對年齡差異，訂定合理使用的「指引」，統一規範。

許多餐廳為了節省人力以及加速點餐效率，紛紛導入QRCode菜單，讓客人入座時，可以自行掃碼點餐。近日，一名網友分享「不喜歡QRCode點餐」的4大原因，貼文曝光後，吸引許多網友共鳴，也有網友認為，「使用QRCode可以，但服務費就不該收了」。

義大利專家發起聯署，籲禁止14歲以下學童擁有手機，並禁止16歲以下未成年人開設社群網路帳號。此倡議受到多位名人響應，義大利教育部長瓦萊塔拉（GiuseppeValditara）10日也表態支持。

歐盟多國和美國數州陸續頒佈：中小學學生入校後禁用手機的規定。就是擔心孩子學習分心、手機成癮甚或遭到網路霸凌。不過台灣有位高中學生，以新世代做為閒聊的IG平台，號召年齡相近的在地同儕與跨國朋友聯手做公益，2年內、一同關顧了400位世界各地的長輩、青少年和孩童。不僅讓手機、社群恢復「工具」本來的角色，更讓愛心越洋，成就跨海做公益的美事！

8月20日，《黑神話：悟空》在PS5、Steam、EpicGamesStore、WeGame等平台上線，並且迅速刷新多項紀錄。

無論是在搖晃的電車中，還是等待信號燈過馬路的片刻時間，又或是中午的吃飯休息時間，許多人都早已習慣了隨時刷手機的生活。市場調查分析企業Crossmarketing實施的調查顯示，超過70%的受訪者切身感覺到眼睛疲勞。

華梵大學112學年度推出課程開創模式，將每學期第10周訂為「生命設計周」，於去年11月首次試辦大學部各科系停課，鼓勵學生設計生命體驗活動，引起各界關注，本學期實施對象更擴及研究所，4月22至26日全校全面停課，僅假日碩專班正常上課。

手機成癮的現象對現代人來說早已屢見不鮮，低頭族更是隨處可見，日前日本一名藝術家原えつこ在社群平台分享小撇步，透過更改手機內建的設定就能有效降低使用手機的興致，更能減少使用時間。

當代人喜歡藉由手機獲取新資訊、拓展人際關係，長期下來不自覺有了「手機成癮」的狀況，一名日本女諧星近期挑戰多日「不碰手機」，原先她相當沒自信，過程中還出現「戒斷症狀」，但最終挑戰結束後，她驚呼：「眼前風景都不一樣了！」

最近，紐西蘭新總理說將禁止全國的學校使用手機，以讓學生集中注意力：「希望我們的孩子能夠好好學習，而老師能夠專注於教學」。今年七月，聯合國教科文組織《2023年全球教育監測報告》，憂心智慧型手機影響課堂學習與學童情緒穩定等，呼籲世界各地學校全面禁用，另外，也公布估計四分之一國家禁止上課使用手機。

創作才女孫尤安沉潛兩年交出的全新創作單曲〈IG〉獻歌迷，透過自問自答式的歌詞來講述現代人手機成癮、生活24小時被網路社群綁架的現象，在創作中彷彿化身現代社會觀察家的孫尤安以本身獨特詞性嗓音及呢喃式唱腔，搭配soul&jazz混音編曲，彷彿傳達出都會男女靈魂被禁錮的心境及無奈，在沉靜夜晚聆聽服用更為療癒；提及當初因為創作的靈感，發現經過疫情衝擊後的大家普遍對於手機及網路更加依賴，「科技冷漠」出現你我周遭，甚至連自己也無意識被手機及網路「綁架」，她表示：「心情低落時特別容易滑手機，看著社群上他人的精彩人生反倒讓自己更沮喪，殊不知在浪費時間同時，生活中問題早已解決。」

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

由於現代網路發展快速、3C產品普及，年輕人沈迷於網路遊戲的比例大幅增加，甚至成為各國社會的一大隱憂。泰國北部一家戒癮治療中心最近表示，他們將重啟一項為期8週、專為遊戲成癮者設計的療程，內容包含泰拳、冥想、正念及按摩等活動。在新冠疫情爆發之前，該療程的主要顧客多是來自美國、英國及澳洲等國的西方人。

美式賣場好市多商品豐富，不時推出優惠，是許多人的購物首選，假日也有不少家長帶小孩至好市多添購日用品。有名女網友分享，她近日去逛好市多時，竟然發現「好市多托嬰區」。家長得知後，紛紛大讚德政，但有網友抱持相反觀點，認為根本是「毒害孩子區」。

女兒剛出生時，我和太太為了幫女兒找個保母，加入了臉書上的保母媒合社團。裡頭有新手爸媽要徵保母，也有保母要徵需要托育的幼兒。

關於「何時可以給孩子手機，而且是自己保管使用的手機？」這個問題，我的立場比較保守，在孩子法定成年前，都不該單獨擁有手機。而法定成年後，家長也要懂得放手，別管太多。換句話說，孩子在法定成年前，可以使用手機，但需要向家長申請，並在家長監管下使用。

電腦科技與資訊傳播的技術進步神速，總讓人難以跟上其腳步。許多未來世界的模擬景象看似遙遠，但卻又似乎即將到來。社群媒體「臉書」（Facebook）創辦人祖克柏（MarkZuckerberg）在「FacebookConnect2021」大會上，正式宣布Facebook「更名」事宜，將公司改名為「Meta」，並計畫在未來5年於歐盟境內雇用1萬人來建立「Metaverse」，霎時間對於「Metaverse」這個令人感到陌生又好奇的新名詞，非但無法清楚理解其內涵，就連基本的定義、適當的中文名詞都仍在摸索，即便對岸的學者、資訊界將它翻譯為「元宇宙」，卻仍有待商榷。但可預見的是，「Metaverse」對未來世界有著不可忽視的力量，對於科技發展與教育取向更是有重大的影響。

社會不是只有大人的事，學生也關心時事，新北市青少年圖書館於日前舉辦的「青少年盃小論文比賽」結果出爐，萬里國中八年級黃紘耀同學以「核電廠在我家，如『核』相處」獲得國中組第一名；新北市私立竹林高中資料處理